obiady

[...] treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłowni w Krakowie nie brakuje, w domu nie mam warunków na żelastwo. Dieta: śniadania i kolacje w domu. Obiady na mieście (tzw obiady domowe, nie fast food) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: klata, biceps,triceps Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia .. Dieta: normalne obiady... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] uwaga to nie lepiej rozłożyć to na 4 dni?? A co do jedzenia to naprawde jem duzo jak czasem pracuje to chłpaki z ekipy sie smieja ze jem jak oni we dwóch (dosłownie).A moze pomozecie mi ułożyc jakąś diete albo chociaz podsunać cos co powinienem jesć a czgo nie powinienem obiady raczej sa uzaleznione od mamy ale inne posiłki jak najbardziej.

[...] temu zwiększyłam znacznie ilość spożywanych jogurtów i serków, i wychodziło np że wypijałam 500g jogurtu pitnego, zjadałam serek wiejski, jeszcze jakiś inny jogurt a na obiady występował ryż na mleku berliso lub owoc. Chciałam zrezygnować z jedzenia chleba i zastąpić jogurtami mięso, ale wiem że to był zły sposób, więc go porzuciłam. Co [...]

Jeśli lubisz naprawdę kasze to możesz jeść na obiady ale staraj sie nie pochłaniac bardezo dużych ilośći kaszy:) Do posiłku przed treningiem aerobowym tłuszcz nie wskazany:)Jeśli nie zjesz 1 posiłku min 1 godz po przebudzeniu to organizm zacznie się bronić i zwolni metabolizm co powoduje odkładaniem sie tłuszczykua co do posiłku na wieczór to [...]

[...] Tak wyglądałem jakieś pół roku temu Tak wyglądłem na początku lutego. DIETA Co do diety to... Nie mam konkretnej. Wiem co kiedy jeść jem 4-6 posiłków dziennie. Niestety obiady robione przez mamę i praca jaką mam utrudniają mi trzymanie konkretnej michy ale jak policzyłem raz z przykładowego dnia który prawie każdy wygląda podobnie to mniej [...]

[...] partię mięśni, z dobrą dietą (w zasadzie to przez cały czas odżywiam się dobrze, co prawda nie liczę gram spożytego białka, ale jem dość często , do tego dochodzą tradycyjne obiady, duże ilości warzyw/owoców, nie jadam czipsów, z rzadka wlewam w siebie colę/piwo). Myślałem o pojedyńczym cyklu kreatynowym, ale nie wiem co z tym będzie, jednak [...]

moje posilki zawieraja duza ilosc miesa, zwłaszcza kurczaka... rano to kanapki i jakis nabial, obiady to normalne (2razy) kolacja ok 4-5kanapek. co godzine napewno coś jem zeby bylo wszystko jasne owoce, slodycze czyli weglowodany. dopisalem zebylo wszystko jasne

[...] 70-80% HRmax, jak mam dzień wolny (sobota, niedziela, czasem też piątek i poniedziałek) to 2x60 minut Odżywianie: Do tej pory były to śniadania (jakieś musli, kanapki) i obiady mamusi Cel: redukcja (chciałabym ważyć ok 50 kg) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: rower stacjonarny, ćwiczenia w [...]

[...] tylko drób, w obiadach praktycznie tylko ryż zamiast ziemniaków itd.) Może nie jest to jakaś "dieta" lecz poprostu zdrowe odżywianie. Śniadania lekkie i pożywne, obiady też no a kolacja wiadomo, mało kaloryczna, lekko strawna. Przykładowo moj dzisiejszy posiłek wygląda następująco: Śniadanie 7.00: - jajecznica z pomidorem - szklanka [...]

[...] stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2x Sztanga(30kg , 80kg z mozliwoscia regulacji obc.,ławka,hantelki(4kg,2x 15,12kg. Dieta: Ryż,jajka,ser,mleko,ryba,kurczak,serwatka. i normalne obiady,kolacje tj.zupy,sosy,kanapki. Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: serwatka w proszku(z mleczarni)

pewnie jesz obiady mamy, wiec jesli bedziesz cwiczyc systematycznie i sumiennie, to mozesz je jesc byle sie nie przejesc, na dodatek unikaj polewania tluszczem i bulki tartej. jesli tak Ci zalezy, to zmien czas drugiego posilku na 11-12, obiad jedz o 15. w tym momencie jesz pelnowartosciowe bialko np. kurczak, ryba, wolowina. jako ze chcesz [...]

[...] jak samo jakby ustawiac mu zycie. Grzesiu pracuje i nie jest w stanie sobie sam gotowac posilkow, wiem ze pomaga mu mama wiec chyba nie uwazacie ze mama bedzie gotowac dwa obiady jeden na Chorego a drugi dla reszty rodziny. Idzie mu dobrze, je jak lubi wiec blagam skonczcie juz dupcyc....Sorry Animalu ale zaczynam sie juz w****iac. BigBoy - sog

[...] (przerwy w szkole) Obiad 14:50 - 15:10 ( autobus się często spóźnia ) Trening Podwieczorek 18:00 Kolacja 19:00-19:30 Co wy na to ?? może tak być ?? W miarę upływu czasu obiady będę przygotowywał sobie sam. Rodzinka musi ogarnąć temat mojej diety i będzie dobrze... czekam na porady i opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90-89 [...]

pytanko czy np. czy do diety mogę dołozyć obiady co mama gotuję oczywiscię ?? białka to bym tam jakoś uczymał 2kg na 1kg masy z węglowodanami by może wyszło troszkę więcej ale mniejsza oto tylko musze wiedzieć czy to ma sens __________________ i jeszcze raz superr jezdzisz na zawody wygrałęś coś ? ?

[...] ja sie z takim czyms nie spotkalam. a kobiety roznie - niektore to takie obiadki serwuja ze sie otylosci nie dziwie... Ale co do gotowcow, to tak. Ciasta z proszku, gotowe obiady na patelnie i te sprawy - ale to raczej ze wzgledu na ciagly pospiech a nie brak umiejetnosci. Jak takie cos tanio i szybko, to po co tracic czas? lepiej z dziecmi sie [...]

za 3 miesiace 17 lat... Ogolnie to malo jem, kanapke na sniadanie, potem obiad okolo 18:00 (bo caly dzien mnie nie ma) i wieczorem jakas kolacje lekka. Chcialbym sie trzymac 3 posilkow dziennie i np. jesc obiady takie jakie jem zwykle czyli jakas zupa lub ziemniaki i kotlet a sniadanie i kolacje to bym se ulozyl ale czy to wystarczy?

[...] tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: póki co nic Odżywianie: do tej pory szybkie jedzenie z mikrofalowki + obiady na jakiejs stolowce, slodycze Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: 4xtyg - [...]

[...] warzych surowych (rzotkiewka, ogorek, pomidor, zadko papryka), ryb z puszek - sledz, tunczyk, czasem losos (to nie z puszki), owoce (wycisniety grejfrut + banany)...obiady z kurczkamiem doprawiane przyprawami (pieprz, curry, przyprawa do kurczaka i inne - czasem zrobione jako SOS uzywajac jogurtu naturalnego - znalazlem ten przepis w [...]

[...] protein i glutamina z olimpa. jako takich efektow super nie widzialem . diete mialem taka ze kupilem sobie zgrzewke tunczykow w wodzie i serkow wiejskich chudych, porzadne obiady wartosciowie. ale jako takich efektow nie bylo. znikome. jeszcze wczesniej bralem rozne stacki, probowalem co sie da - nitro 2 , xpand. pompowaly ale wszystko [...]