[...] (jak to k***a pachnie w całym domu...) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fea605c625384db59ddc54603db053e2.jpg Wołowinę kupiłem w Biedronce. Steki jednominutowe. Coś w tym jest. Na obiad usmażyłem jeden stek i faktycznie pół minuty z jednej i pół z drugiej. Na kolację 3 jajka na twardo zmiksowane z masłem ekstra, do brokuła. Pyszne. [...]
Dzisiejsze jedzonko w podroży do Polski: Śniadanie: 50g płatków musli 150g jogurtu naturalnego 20g odżywki bialkowej II śniadanie: Bułka grahamka z serem + sałatka z krewetkami Obiad: Kaczka smażona w woku z mandarynkami + ryż + surówka z czerwonej kapusty Podwieczorek: Ciastko orzechowe Kolacja, po treningu: Odżywka białkowa na wodzie + ciacho [...]
[...] MISKA Jajka, potem mozzarella z jabłkiem i nerkowcami, na obiad szynka wędzona na warzywach, na kolację placek z truskawkami. Fotki z ostatnich przedwczoraj, wczoraj i dzisiaj. I tabelka z dzisiaj. [...]
[...] o diete to jestem laikiem. Kobieta, 28 lat Sniadanie: Platki owsiane z mlekiem i miodem (5 razy w tyg) Obiad: Kurczak, warzywa, pelnoziarniscy ryz I sos thai. Zawsze kupuje obiad ale staram sie zeby zawieral proteiny, warzywa I weglowodany zlozone. Zero cukru! Kolacja Indyk, szparaki, ser feta. Jem tez ryby, soczewice, ser feta, ser owczy, [...]
[...] wszystkiego ale stosowałam się do wyrytych na pamięć zasad żywienia (i na nich bazowałam przygotowanie wszystkich posiłków) - jakiś czas temu jak z chłopakiem robiłam obiad to on chciał samą sałatkę z pieczywem; na co ja z oczkami kota ze shreka: "Ale jak to tak bez mięska? :-( " Ps. Co myślicie o chlebie żytnim na zakwasie z Lidl'a? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I mam jeszcze takie jedno pytanie, Czy zamiast tego kurczaka co jem o godzinie 14;00, mogę dać jakieś inne mięso? Np. Obiad, który mam w domu. PS: Tylko zmiana tego posiłka, Czy może być 200g kurczaka dziennie, czy koniecznie 300. Proszę o odpowiedź.
Witam, na początku powiem że nie jestem super obeznany w tym temacie (}:-()dlatego zwracam się do was z prośbą o ocenienie i poprawienie diety. Ogólnie celem jest zredukowanie tłuszczu, przy jak najmniejszej utracie mięśnia. Na siłowni jestem 4 razy w tygodniu, dodatkowo 2 razy w tyg biegam i 1-2 razy jestem na basenie. Współczynnik BMR - 1885 [...]
Dziekuje pieknie ! Dzien pierwszy - podroz i juz w Poznaniu. Lecimy na obiad, wieczorem na rynek z przyjaciolmi - a juz rano ruszam do Sierakowa. Z calej podrozy tylko jeden szczegol jest wart zapamietania - cos co nigdy sie nie zmienia. Nie wazne czy przekraczam ja ladem, na morzu czy w powietrzu - zawsze jest tak samo dobrze. Dla mnie jest [...]
[...] dostajesz ankietę w którą wpisujesz wartości oraz to co w posiłku może się znaleźć a co nie, wszystko wedle dokładnych preferencji klienta, a koszt minimalnie większy niż obiad w restauracji. W ofercie również posiłki na cały dzień nawet z dowozem. Aktualnie jest moda na zdrowy tryb życia i to narasta na całym starym kontynencie, również [...]
Przeczytaj Regulamin działu i Co jedzą Ladies. Miód i gotowy sos do wywalenia. Jeśli kupujesz obiad to tak naprawdę nie wiesz, co on zawiera. Dodaj ankietę, zrzut z miski i zdjęcia sylwetki.
Witam Mam problem ze swoją dietą, ponieważ nie daje takich efektów, jak kiedyś. W ciągu 2tygodni schudłem może 0,5cm w pasie, gdy zwykle były to 2cm. Oto moje dane: -wzrost 186 -waga 90 -pas 95 -biceps 42 -endomorfik z długim stażem treningowym Trening: 1. HIIT (5min truchtu + 6x(15s sprintu + 45s marszu) + 2min truchtu) 2. Klatka (4ćw po 4 [...]
[...] 2x w tygodniu, konie 2x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlety z szynką, serem, warzywami - po tym najdłużej jestem najedzona, owsianka, płatki Co lubisz jeść na obiad : zupy, zupy-kremy z warzyw, sałatki z jogurtem, kurczak, makarony i kasze też ok Co jako przekąskę : orzechy, sok pomidorowy Co jako deser : wszystko lubię ze [...]
Chyba koniec VLCD się zbliża. W sobotę zrobię jeszcze fotki, a w niedzielę zjem już rodzinny obiad, przynajmniej na tą chwilę tak planuję. Myślę, że dalej pociągnę coś w stylu recompu, planuję rotację węglami i tłuszczem w DT i DNT. A tu jeszcze kilka fotek dzisiejszej szamy: polędwiczka wieprzowa (najlepsze mięso, miód w gębie), jajecznica z [...]
[...] przestawienie się od razu zaowocowało ( <- choć to bardzo pokraczne określenie w tym momencie ) galopującą sr.... biegunką ;-) Wczoraj znów spróbowałam ( bardzo późny obiad, a raczej obiadokolacja ) i o 4.00, 4.30 i 5.00 odwiedziłam łazienkę... No ale co... że ja nie dam rady??? swoją drogą, nie sądziłam, że mój organizm się tak szybko [...]
Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II
