obiad

No, na wspak %-) Wlasnie moje dziecko na łosia, powiedzialo - łosoś ... a to wszystko przez nas. bo jka mamy lososia na obiad to mowimy ze jest łoś. %-)

zjem dzis wyjatkowo obiad na silce i j**ne partie w bilarda, to jest plan

wstawiam jedzenie na sobotę, na niedziele podam w niedziele wieczór bo nie wiem co mnie czeka na obiad - zaproszenie od brata mam ale będę wybierać tak by było jak najlepiej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63ab94d07411468ab12b802735621d0f.png

[...] kurczaka bez skóry (135 g) Oliwa z oliwek (17 g) Cebula (40 g) Ryż Parboiled Sonko (75 g) Papryka zielona (75 g) Pomidor (110 g) Koncentrat pomidorowy 30% (12 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (150 g) Sałata (40 g) Pomidor (90 g) Chleb żytni razowy (150 g) Oliwa z oliwek (11 g) 17:00 - podwieczorek Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 kapsułki L-Carnitine - 2 kapsułki BCAA - 10g przed treningiem, 10g po Eve, to Marta musi nas przygarnąć %-) ja Ci mogę [...]

[...] ona dobrze się bawiła robią inspekcję wewnętrznych stron powiek (ucięła sobie drzemkę). Powstaje pytanie czy tak wolno jechałam, czy ona była już zmęczona? Dojechałyśmy na obiad ok.16-tej. Boże ja przyrosłam do rolek:-D a Józka do swoich kółek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55a012a6178f43a1b1044084d63dba16.JPG [...]

[...] główną rolę odgrywał już lekko martwy dorsz z pieca podany w iście ułańską fantazją. Uzupełnienie węglowodanów to pomarańczowy stosik czyli pure z papryką. Było pysznie. Po obiadku 2 szt. FIREfit i mały 20-to mililitrowy grzech|-)japoński likier ze 100 odmian melona. Rarytasik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94598f54e0ea404791c22599c5089f85.JPG [...]

[...] dosyć mocno trzymana dietka, zrobiłem jajecznice z ta szynka dojrzewająca i niby wszystko dobre, polowe zjadłem, ale drugą polowe już na silę w siebie wciskałem. Wczoraj obiad zamawiany więc trochę na oko, poszło też sporo tłuszczu na tego pstrąga i nie udało mi się zachować makrosów, ale ogół kcal się zgadza, nie przekroczyłem jakoś [...]

Hm... rano platki na mleku+ shake. 2 sniadanie jajecznica z 5 jejek, plus chleb obiad ryż kurczak podwieczorek serek wiejski plus ryżowe krążki, gainer bulk kolacja twarożek plus shake na noc caseina

[...] śniadanie serek wiejski z dwoma kromkami pełnoziarnistego chleba czarnego, na drugie śniadanie robię shake z 3 białek z jaj + szklanka mleka 3.2% czasami do tego banan, na obiad jem porcje ryżu lub kaszy gryczanej z kurczakiem lub rybą do tego jeszcze smażone warzywa, po obiedzie z dwie godziny jem dwa banany plus orzechy w jogurcie naturalnym [...]

co tam? lece na obiad do dziewoi %-)

[...] piersiowej i brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): fitness, 4 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z bananem Co lubisz jeść na obiad : konkretne mięso Co jako przekąskę : chipsy bananowe, owoce, czekolada Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe: ze względu na wrzody żołądka potrawy nie mogą być [...]

a ja taki głodny a obiad za półgodziny

[...] jako 300 g, ale to były 3 sztuki, skład i wartości odżywcze jak w tabelce, wszystko zważone co do grama. No i przełom - dzisiaj jestem głodna i ze smakiem zjadłam na obiad kurczaka! 88-O warzywa: papryka, pomidor woda: 1l + kilka herbat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad35f944b9540489f3e37e51e09afea.png No to jeszcze wymiary po pierwszym [...]

Dzis spoko, zjadlam dobre sniadanie i dobry obiad i jest fajnie :-P

a wiecie, ze jak ja tu przyszlam to jadlam twarog na sniadanie obiad kolacje i nawet 800g dziennie wychodzilo? %-)

[...] 71,5/71,5/71/71/71,5 Talia: 64/64/64/64/64 Pępek: 73/72/73/71,5/72 Biodra: 92,5/92,5/92,5/92,5/92,5 Udo: 52/52/52,5/52,5/53 Łydka: 33/33/32/32/32 MISKA Ach dziś miałam na obiad koguta ze wsi. I te wnętrzności, pycha.:-D +brokuły, kapusta, cebula, rzodkiewki +Inofem, Castagnus, drożdże, wit.E, tran, magnez, 2 lampki półwytrawnego wina Aaa i [...]

[...] 3 posilki dziennie, staraj sie jednak zeby byly mniej wiecej o tych samych godzinach i byly pelnowartosciowe (bialko/wegle/tluszcze). Nic sie nie stanie jezeli sniadanie czy obiad beda mialy wiecej kalorii od kolacji i na odwrot. Mozesz nawet jednego dnia zjesc wiecej a kolejnego mniej, wazne zeby pod koniec tygodnia wszystko sie zgadzalo. Co do [...]

[...] raz na tydzien, zeby nie wpasc w paranoje. No i tu nasuwa sie pytanie, jesli na codzien np aktualnie jem 2500 kcal a w niedziele co tydzien zjem kilka kawalkow ciasta, obiad z rodzina lub pizze ze znajomymi i wyjdzie np 5000 kcal to bede tą nadwyzke odrabial caly tydzien lub nawet dluzej ? czy po prostu organizm potraktuje to jako chwilowy [...]

Nie rób sobie całego dnia tylko jeden konkretny posiłek obiad z rodzinką + to ciasto albo tą pizze ze znajomymi, lepiej na tym wyjdziesz