obiad

dobra dziewczyny, my tu gadu gadu, a obiad sam się nie zrobi :-D lecę pichcić :-) do napisania :-)

[...] dzieciaczkiem, jak pisałam hula hop, stepper 1 interwałowo,2 z hantlami, 3 normalnie, abs, i callanetics Co lubisz jeść na śniadanie: różnie zupy, kanapki Co lubisz jeść na obiad : warzywa Co jako przekąskę : sery Co jako deser : jabłko, kakao, banan Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: ok, lekkie problemy z kręgosłupem czy regularnie [...]

[...] posilek nadal nie wyglada za ciekawie ale wydaje mi sie ze jest juz tyle bialka i wegli ze jak tak zostanie to nic sie nie stanie. W razie co moge jesc wieczorem to co na obiad bo zawsze mi zostanie ( podalem tu 100g bo mniej wiecej tyle jem ale gotuje np. 200 g makaronu tak ze starcza mi na drugi dzien). Jezeli naprawde jest koniecznosc [...]

Oczywiscie poza tym batonem jem cos normalnego typu obiad twaróg chudy jajka itp ale jak ja przychodze po 16 ze szkoly i jeszcze mam na silownie isc to ciezko mi jest cos jeszcze zmiescic w żołądku zeby uzupelnic diete dlatego sie pytalem czy baton to dobry pomysl i czy nie zaszkodzi ewentualnie myslalem tez nad ciastkami na ktore niedawno [...]

[...] Jeśli nie zjem rano jajek to po południu mam nieogarnięty apetyt. Nie wiem czy to bardziej moja psychika na to wpływa, czy duża ilośc białka rano :> Co lubisz jeść na obiad : Jestem trochę uzależniona od mamy, choc i tak modyfikuję jej kuchnię. Zazwyczaj są to ziemniaki, mięsa (kurczak, indyk, wieprzowina, czasem królik), raz w tygodniu [...]

[...] tatar z tuńczyka + 1 rolka: 777 kcal/35B/54T/39WW Czwarty: 160g 253kcal/30B/10T/13W) Kolacja: smażona polędwica wołowa z warzywami: 712kcal/46B/42T/39W Za dużo tłuszczy (z obiadu i z kolacji, ale też ten sernik kulturysty bazował na półtłustym i sporej ilości jaj). Kaloryczność ok. Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps [...]

[...] 23g tluszczu 42g wegli 37g bialek , 11godz 2 sniadanie kawa mleko +cukier+herbata miete z jablkiem+pół marchewki 64 kalorie 0,40 tluszczu, 14 wegli , 2g bialka, 14godz obiad ziemniaki+koperek+brokuły+kurczak gotowany w wodzie 286 kalorii 2g tluszczu 46 g wegli 20 gram bialka, kolacja 19godzina serek wiejski zielona herbata chleb pszenno [...]

[...] dwóch żółtek, kromka 90 g ciemnego razowego pieczywa, garść rzodkiewek 2 śniadanie 11.30 ryż gotowany 100 g, kurczak "duszony" na maśle w sosie własnym 200 g, jedno jabłko obiad 16.30 Hmmm. Niezbyt zdrowy bo spotkałem się z kumplem i zjadłem wrapa z Burger Kinga z kurczakiem i frytkami.Do tego herbata Ice Tea. kolacja 20.00 serek wiejski [...]

Dzień drugi Miska czystsza, ale serek - był po 1h rowerze w mieście i byłam zbyt głodna, żeby doczekać, aż się obiad zrobi. Z warzyw - ćwikła z chrzanem, kapusta duszona z sosem pomidorowym, ogórki konserwowe szt. 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7faaac15c1648c2903cfc8fcbff20b4.png

Ok a co sądzicie o jedzeniu na obiad schabowego z ziemniakami czy jest to dobry posiłek bo przyznam że nie za bardzo mi pasuje wpieprzać ryż z kurczakiem przez pół dnia

a co byście radzili na kolejny cykl? jakąś kretę samą czy może jakiś stack lub połączenie 2? jak moja dieta wygląda? rano 2 jajka smażone z mięsem obiad to różnie ale zawsze mam mięso(pierś, udko z kurczaka częściej) z ziemniakami + surówka...... kolacja ryż + 3 steki a czasem przed siłką jem makaron + jogurt.........

jak moja dieta wygląda? rano 2 jajka smażone z mięsem obiad to różnie ale zawsze mam mięso(pierś, udko z kurczaka częściej) z ziemniakami + surówka...... kolacja ryż + 3 steki a czasem przed siłką jem makaron + jogurt.........

[...] i cebulka, - chaczapuri (resztka czeka i wola z blatu, zaraz sie na nia rzuce bo juz mnie ssie ;-D Teraz prysznic, zjesc resztki i do spania, bo ledwo stoje. Wy jecie obiad, a ja zaraz bede ogladac dobranocke i lulu ;-D ale zeby do konca nie bylo, to zrobie kilka polamanych burpich ;-d Widok z okna z hotelu: [...]

[...] pływanie. Zwiększyłam obciążenie w niektórych ćwiczeniach i widzę że ma się ku dobremu. Miska czysta śniadanie jajecznica z papryką , 2 śniadanie kanapka z indykiem , obiad zupa dyniowa z indykiem i serem żółtym , kolacja to bedzie za 2 godzinki i chyba jakieś mięsko 8-) zjem z przyjemnością .Datkowo zjadłam po ćwiczeniach banana. [...]

[...] Dieta 1. trochę kiełbasy 2. 4 jajka, kiełbasa, pomidor 3. sos z mięsem i kasza (jakaś, nie wiem, zapytam) tren 4. makrela wędzona sztuka jedna, grapefruit Dzisiaj taki obiad, innego nie było. Ale kasza, nie było źle, szczególnie, że po tym trening. Trening Był! Cud! Chciałem zrobić plecy, nogi, bicepsy. Zrobiłem plecy, bicepsy. 1. [...]

MICHA dzis na obiad zrobilem domowego kebaba :D /SFD/Images/2015/12/31/0d31482c64b948a7847a893825e28cfa.jpg kurczak obtoczony w czosnku i gyrosie, surowka wloska, pomidor, ogorek, sos czosnkowy z jogurtu i tortilla :) a tu omlet z maki orkiszowej z bananem /SFD/Images/2015/12/31/6f1d8283eeee4e72b818f4a87fac4ed4.jpg TRENING NOGI+BRZUCH 1. przysiad [...]

Dzień 48 MASA Dzisiaj sobie zrobiłem wagary 8-)były tylko 2 lekcje i to najmniej ważne więc odpuściłem bo musiałem wstać o 6:30 .. obudziłem sie nawet ale po minucie stwierdziłem że dalej leże bo wstałem oolały jak nigdy :)) Klata doj**ana na maxa . Regenereacja: 11h %-) Suplementacja: Wit C + Cynk Zma x1 przed snem. Trening: Brak jutro będe robił [...]

Obiad wygląda naprawdę nieźle :-D Co Ty tam u Snicka opowiadasz, że nie umiesz gotować. No w sumie nie wiadomo jak ze smakiem%-) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-11-06 17:20:03

Widzę, że ciśniemy równo z kcal %-) Ja miałem przerwe w dzienniku, ale zaraz się za niego wezmę. Coś jakiś mały ten obiad :D

Trening B 06/11/2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8737a448fb094f7a9b5d7ca2b6070b2b.JPG * wzdęło mnie… ale na obiad była soczewica z kalafiorem, szparagowa i mięsem, pyszne ale dla jelit zabójstwo. Nie dałam rady pompek ani rozciągania, bo juz jak balon się czułam, kłuło mnie w boku, a potem jakby taki kłujący pecherz powietrza przechodzil przez jelita [...]