[...] nawt od lekarzy! Dlatego osobiście boję się cokolwiek doradzać! Ewnetualnie możesz poszukać na forach, stronkach lub zamieścić ogłoszenie na www, że szukasz osób po takich schorzeniach, czy uprawiają jakiś sport, jak tak to jaki, jak wygląda trening, ile razy w tygodniu, czy duże czy umiarkowane obciążenie! Spróbuj może jak Ci na tym zależy ...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#poslad - info na temat martwego ciągu. % w nawiiasach (jeżeli się mylę, proszę mnie poprawić) to max. obciążenie, ale nie jestem pewien.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chwyt bardziej bedzie mial wplyw an obciazenie nadgarstkow, wiec musisz celowac w taki rozstaw, aby bylo "wygodnie" Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-05-21 11:50:17
Te 1 200 zł mogłeś lepiej spożytkować... sztanga, ławka, hantle, drążek, obciążenie i miałbyś lepszy sprzęt do treningu i 600 zł w kieszeni jeszcze. Ułóż sobie plan FBW (poczytaj o tym) na ten sprzęt co masz i jedziesz.
[...] http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HW6_HD3_1.jpg Jest to bardzo dobry wyciąg, solidna konstrukcja, ciężar porusza się na prowadnicach, pręty na obciążenie są bardzo wytrzymałe i w dodatku wykonasz na nim trening na każdą partię mięsniową masz do dyspozycji wyciąg górny i dolny. Dla użytkowników SFD mamy 5% rabatu na [...]
skoro zaznaczyles miejsce w ktorym wystepuje bol to powiem tyle ze albo za malo rozgrzewki, zla technika albo za duze obciazenie.... pas nic nie pomoze i jest moim zdaniem zbedny nie ma sie co przyzwyczajac do cw. z pasem. bol po martwym moze wystepowac u kazdego=] to jest praktycznie normalne ale dobra rozgrzewka techniczne wykonanie minimalizuje [...]
[...] sprawa pauzy, które z jednej strony powoduje pewien jakby odpoczynek- choc chyba razcej pozorny- a z drugiej powoduje, ze ruch zaczynamy z martwego punktu. zaangażowanie m. piersiowych powinno byc więc duże- obciążenie raczej bedzie mniejsze. Krzychu79 wyrażaj sie! żebys jeszcze coś wniósl wielkiego ta wypowiedzia to bym przemilczał może...
To może więcej szczegółów , na temat tego czegoś , albo pokaż jakiś film jak to działa i jakie obciążenie można dać ( wiadomo że na to więcej niż na sztangę się nakłada żeby czuć podobnie ) , bo taka odpowiedz to typowo marketingowa ( bez sensu dla nas :/ ) i może się ktoś od razu wypowie na temat Urządzenie do rozpiętek ( butterfly )- maszyna [...]
na mojej zaj**istej silowni 130kg maksymalne obciazenie jak zmienie silke napisze ile dokladnie nie chce sciemniac ze 200wezme bo nie mam mozliwosci obecnie sprawdzic,joł
2x15 to mało obciążenia, jedynie jakieś izolacje możesz wykonywać. wykorzystuj to obciążenie do takich ćwiczeń jak pompki, podciąganie, wykroki. podwieszane na pasku(linie czy cokolwiek się nada) lub w plecaku. na ogół tak zwane trening obwodowe robi się po to, aby zwiększyć wydolność swojego organizmu poprzez zmiany bodźca co ćwiczenie. zwykle do [...]
a mi niedaleko a co do rzeżby to....cieżka praca, duże wydatki i psyhiczne/fizyczne obciążenie -jak dasz rade to bedziesz pocięty =] Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-11-19 00:12:22
Zależy jaki atlas i obciążenie na nim, ale pewnie, że można. Patrząc na obecną sytuację to i tak jesteś lepiej niż większość ustawiony z atlasem. Dodaj do tego ćwiczenia z masą własnego ciała, możesz jakieś gumy dokupić i będziesz mógł robić bardzo fajne treningi. Długofalowo to będzie jednak za mało i wtedy warto będzie pomyśleć albo o pójsciu [...]
Na pewno tak się dzieje jak podnosisz większe ciężary.,Po prostu zmniejsz obciążenie wtedy nie będziesz musiał nadrabiać żadną z rąk.,skup się na technice.,pozdro
Dzięki za rysunek,ale sytuacja wygląda tak,że niezależnie od przełożenia bloczek ze wspornikiem jeździ góra-dół.Rzeczywiście gdy sworzeń jest włożony to obciążenie jest 100kg,ale bloczek jeździ,natomiast gdy sworzeń wyjmę to nie mam jak przełożyć go tylko przez wspornik i po prostu go odkładam,a bloczek też jeździ.Tak więc ten opis przy [...]
Postaram się podnieść ciężar w wiosłowaniu i wyciskaniu do maksimum jakie posiadam i szybko wyposażyć się w większe obciążenie. Wazzup, metodę do której wysłałeś mi linka wykonywać piramidalnie, 10-20 sek odpoczynku między seriami, włączając ją do planu FBW ?
