Ławka regulowana z stojakami prasą na nogi wymienna na modlitewnik. Wolne stojaki pod sztangę. Wyciąg z sufitu . Worek bokserski okolo 180 cm/75kg z bushido. Sztanga gryf obciążenia żeliwne i bitumiczne
Możesz zacząc treningi ale radził bym ci zaoszczędzic kasy i kupic ławke i obciązenia bo masz ich troche za mało a ztego durzo nie pocwiczysz.Oczywiscie poruszać sie troche nie zaszkodzi
mam zamiar wystartować w zawodach,plan mam rozpisany i jestem ciekawy czy moge schodzić z ilością i dodawać obciążenia co serie np.1x5-80kg,2x4-90kg i tak dalej
Płeć mezczyzna Wiek 17 Waga 58 kg Wzrost 169 cm Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 2 miechy Uprawiane inne sporty pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) sztangielki, sztanga 60 kg obciazenia Dieta jest mniej wiecej Przeciwskaznania medyczne brak [...]
Śmiesznie tanio, samego obciążenia 80 kg... I to bez kosztów wysyłki... Jakościowo to na bank musi być tragiczne + średnicowo może pasować do normalnych gryfów, także może nie dać się tego rozszerzyć, jeśli chciałbyś budować porządną siłownię w domu. Ale na zasadzie "na spróbowanie" za takie psie pieniądze może warto. Karnet za miesiąc siłowni na [...]
regulamin czytał? Salem69 pytań takich jak twoje i odpowiedzi na nie jest multum i sądzisz że ktoś ma Ci wszystko podać na tacy, płacisz za to?? od tego masz magiczną wyszukiwarke zwiększasz ciężar zmniejszasz obciążenia, poczytaj troszke pozdro.
zwiększ ciężar zmniejsz obciązenia? ****a litości...czy na tym forum jest ktos inteligętny będący w stanie odpowiedziec na moje pytania? czy to takie trudne...?
[...] zwłaszcza gdy ćwiczysz sam, czy nawet wygoda przy podnoszeniu stojaków, bo nie musisz sztangi odkładać na ziemię, tylko na te dodatkowe uchwyty) 3-Mają pręt na odkładanie obciążenia (fakt nie jest to jakiś niezbędny bajer, ale zawsze ;-) ) a jak coś na niego założysz, to wzrasta waga stojaka i robi się stabilniejszy (ze nie odjedzie czy coś) [...]
niestety nie widać całego obciążenia,ponieważ pożyczyłem kumplowi Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-24 16:28:21 Zmieniony przez - minwf w dniu 2009-12-24 16:28:36
no właśnie cena gra rolę aktualnie.. a chciałbym zacząć jak najszybciej;) aa np ten zestaw? proporcje właśnie z takich jakie polecasz.. http://allegro.pl/item615634104_marbo_polski_zestaw_sztang_56kg_ciezar_4x_gryf.html ii cena nie jest wygórowana raczej, a obciążenia skołuje u siebie więcej jak coś ;)
Dobra, wizyta już niedługo a nie ma jasnych odp na pytanie glowne czyli: jakie cwiczenia sa najbezpieczniejsze? wiec poszukalem sam w roznych miejscach i wychodzi ze najbezpieczniejsze sa te ktore zazwyczaj robilem xD martwy, przysiad i wykroki + technika wazna potrojnie cos dodac? fizjo w srode po prostu chce z nim pogadac o tych cwiczeniach, [...]
to: http://www.marbo-sport.pl/pol_m_Gryfy-i-obciazenia-951.html tu możesz podpytać o wszystkie ich produkty: http://www.sfd.pl/Marbo-f381.html Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-21 08:55:12
czytałem o tym tak samo i niektórzy mówią aby przy np. wyciskaniu hantli dawać na mniejsza stronę więcej obciążenia. Ale ja bym proponował poczekać i zobaczyć .. może się same wyrówna
To zależy, są ćwiczenia - wersje przysiadów bez obciażenia które do pewnego stopnia rozwijają masę i siłę m. ud. Co do wyskoku, to najlepszy dosiężny mają kulturyści, trójboiści, ciężarowcy i zapaśnicy. Odpowiedz sobie sam, czy trening z ciężarami ma na to wpływ.
bolek: zalozenia byly takie zeby zbobyc mase (byc takim miskiem) no i napewno cos masa sie wzrosla obciazenia minimalnie wieksze teraz biore poziom tluszczu w takim samym porcenicie mi sie wydaje jest ale o to si enie martwie bo tego dla mnie nigdy brak . a dokladniejszych wymiarow nie podam z wczensiej bo si epoprostu nie mierzylem ale jezeli [...]
[...] zł max. Proszę więc abyście mi doradzili jaki sprzęt wybrać (dobrej jakości). Dodam jeszcze, że mam 185 cm wzrostu i ważę 75 kg. Na początek potrzebujesz parę regulowanych, swobodnych stojaków pod sztangę, sztangę i sporo obciążenia oraz płaską ławkę i drążek do podciągania. Co konkretnie kupić Ci nie podpowiem, bo zawsze ćwiczyłem w klubie.
