obciążenia

[...] NIE ŁACZYMY MC i SIADÓW NA JEDNEJ SESJI TRENINGOWEJ !!! i ta zasada musi tu obowiazywać Treningi znacznie bardziej zaawansowanych osób mogą znosić większe obciążenia, ale wcale nie jest to bezpieczne. Jeśli mówimy o treningach osób poczatkujących ta zasada być musi. Skoro uważasz inaczej całkowicie kwestionuję podpis znawca [...]

[...] :) Jeszcze pytanko. 1. SD jest po to, by mięśnie "zapomniały" o poprzednich treningach. Czy można w takim razie cały czas ćwiczyć jednym planem i tymi samymi obciążeniami? Bo zdaje sobie sprawę, że każdy w końcu znajdzie "coś dla siebie", plan, który najbardziej mu pasuje - a progres obciążenia też nie będzie wieczny. [...]

po co tak mieszac? zakloci to zasade progresywnego obciazenia bo ze sztagi ( wiekszy ciezar) wejdziesz na hantle ( mniejszy coezar)

Dokup obciazenia... Przy takich wynikach, to narazie sie wstrzymaj z tym planem. Zwykle FBW zacznij !!!

Skl, ty się leszczu schowaj A co do zioma, to my po ćwiczeniach układamy sprzęt na którym ćwiczyliśmy (gryfy, obciążenia itd.), ale u was to zapewne ludzie sie potykają o sprzęt

a plecaka sobie nie możesz założyć i wkładać do niego jakiegoś obciążenia?? myśl człowieku...

bierzesz plecak i ladujesz obciazenia do plecaka trudne?? kurde mialem lag i byles szybszy ;] Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2009-09-28 19:42:05

[...] mnie to nie jest na pewno najlepszej klasy sprzęt…. Czekam na opinie prawdziwe ja wydałem 1250 zł z przesyłką kupiłem ławeczkę z modlitewnikiem i osobno stojaki + 119 kg obciążenia ten zestaw więc mam czego żałować…. A żałuje bo chciałem sprzęt na długie lata a ten modlitewnik przynajmniej juz się rusza za bardzo jak zacznę większe ciężary [...]

ławkę można sobie samemu zrobić gryf kupić - 150 lub 180 cm kupić obciążenia, nalepiej toczone bo jest 2x tańsze od sklepowego

[...] partię z dodatkowym obciążeniem najpierw nabierz jakiegoś mięsa na kostkę a potem ją wyrzeźb i będzie ok. Nie możesz się cięgle ślamazarzyć i robić nieskończoność powtórzeń które nic nie wnoszą Łap: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Nowe_bod%C5%BAce%3Dpost%C4%99py-t474438.html To ci uzmysłowi wszystko co tyczy się obciążenia treningowego pozdrawiam

[...] sztangi na ławce poziomej 4 / 6 / 9 / 11 *reg • Wyciskanie sztangielek na ławce głową w górę 4 / 6 /9 /11 *reg • Wyciskanie na poręczach 3 max ( bez obciążenia) *stały Zastanawia mnie to 3 ćwiczenie, czy podołam i czy jest sens robić wyciskanie na poręczach. Po dwóch wyciskaniach będę już nieźle zmęczony. Może można by [...]

[...] podczas chodzenia (czy też biegania) moje kostki cały czas strzelają i chciałbym cos z tym zrobić. Zastanawiałem się, co może być przyczyna, lecz do niczego nie doszedłem a chciałbym jednak, aby moje kostki tak nie strzelały. Dodam też, że jestem bramkarzem na hali, gram ok. 3-4 razy w tygodniu i moje nogi są narażone na dosyć duże obciążenia.

Wiek- 18 lat Wzrost- 181 cm Cel- ogolna sprawnosc Aktywność- muay thai (poniedzialki ,srody, piatki) capoeira (wtorki, czwartki) 4 serie pompek 4 serie pompek z nogami na podwyzszeniu 3 serie pompek o przedmiot w kacie 45 stopni 2 serie pompek bocznych o przedmiot 2 serie pompek na rekach przy scianie 2 serie pompek w podporze tylem 4 serie [...]

Kupię po przystępnej cenie,profesjonalne ławki (prostą, skos w dół) olimpijskie gryfy (prosty,łamany) i obciążenia do nich (średnica 50mm).Moje gg.1450148

A dlaczego nie rezonans? Robili Ci testy szuflady itd? Jest niestabilność kolana przy chodzeniu? Proste ćwiczenia na basenie pewnie można, z siłownią to jak już małe obciążenia i wiele powtórzeń. Może do innego lekarze też warto. Powiedz nam jak sprawuje się lawa noga po 2latach, kiedy zacząłeś grać itp., na pewno wszystkich to zastanawia

vena jestem zadowolna ,ale nie miałam schodzic ;poniżej 10 powtórzeń ,a pod koniec miałam wrażenie ,ze zaraz sztanga mnie przygnieciemusze zaczac od mniejszego obciażenia w nastepnym treningu.

[...] i spowrotem, więc zaczne je cwiczyc na silowni dopiero jak spadnie snieg. Poki co widze zadowalające efekty od samych aerobicznych cwiczen. Łydki tak jak w poniedzialek Brzuch - ABSII Poziom 1 Czy następujące dzien po dniu obciążenia na tricepsa Klata -> barki -> ramiona go nie przetrenują? Zmieniony przez - Masyn w dniu 2009-09-29 11:37:59

Jajek sobie nie obiłeś? Chyba będę musiał wrócić do przysiadów ze sztangą, zamiast na suwnicy, bo od czasu robienia ich na Smith'ie boli mnie prawe kolano... Ale obciążenia jeszcze nie te będą co u Ciebie :/ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-09-29 11:39:54

[...] czego możesz wybrać kuriera, jeśli wiesz w jakim nie trzeba dopłacać za takie gabaryty. Zdjęcia powinne być dzisiaj po południu. Załączam też dodatkowe zdjęcia gryfów i obciążenia Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2009-09-29 13:22:05 Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2009-09-29 13:22:39 Zmieniony przez - Sphinx9 w dniu 2009-09-29 13:25:20 [...]

Witam Tak wiec wydalam wojne estrogenom i licze na to, ze przy pomocy obliques uda mi sie w koncu pozbyc sie kobiecego sadla (uda + zadek + balkoniki na biodrach). Mam tez nadzieje, ze bedzie to moj ostatni cykl odchudzania pociazowego. Dieta = carbcycling, dzienny rozklad makroskladnikow: B = 185g; WW = 140g; T = 61g 6 posilkow, po 31g bialka w [...]