Chcialbym sie zapytac ile kosztowaloby mnie zakup 262kg obciazenia i 10 par gryfow ( i chodzi mi nie na sprezyny tylko na zaciski na kluczyk ile wyniosloby mnie to wszystko z przesylka?? Z gory dzieki
Cwicze juz na tym planie z 4miesiace , wiec najwyzszy czas na zmiane.Dalej cwiczyc fbw czy moze oddzielic i dodac jakies nowe cwiczenia?? Cwiczylem co drugi dzien. A wiec plan: 1klatka: podnoszenie sztangi 4s 12pow rozpietki 4s 12 pow 2plecy; podnoszenie na drązku 4s 12pow wioslowanie hantelka 4s 12pow 3biceps unoszenie hantelek stojac na przemian [...]
[...] Wzrost - 180cm Cel - masa Staż - 4 miesiące ( w domu) Inne sporty - brak Dostęp do sprzętu - drążek, ławka pozioma/skośna + modlitewnik, hantle, sztanga, gryf łamany, 110kg obciążenia (w planach wyciąg) Dieta - Owszem Przeciwwskazania medyczne - brak Suple - brak Przygodę z siłownią zacząłem 4 miesiące temu. Ćwiczę jak już pisałem w domu. [...]
[...] Dieta : obecnie zbijam tłuszcz na proteinowej diecie Dukana, zeszło już z 85 na 80, dalej lecę na 75kg Przeciwskazania medyczne : po tygodniu robienia przysiadów bez obciążenia zaczęło boleć kolano więc nie sądzę że wogóle będę mógł się bawić w przysiady a już na pewno nie z obciążeniem, 2 lata temu ćwiczyłem tez na siłowni i po pewnym [...]
Jak w temacie, interesują mnie używane obciążenia w dobrej cenie, najchętniej żeliwo, ew. kompozytowe, oraz gryf i hantle 28mm., Warszawa lub okolice...
Oto moja siłownia zrobiona w garażu na okres letni, ponieważ w zimę rodzice tam będą parkować samochód, więc będę musiał to przenieść wszystko do piwnicy o wymiarach 3x1,60. 1 - ławeczka z regulacją wysokości skosu. 2 - moje obciążenie 3 - dwa gryfy małe, 2x hantelki 5kg, 1x hantelka 2kg, gumu do rozciągania i własnej roboty gryf prosty 150cm 4 [...]
Słuchajcie, chciałbym sobie zrobić własną siłke, planuje zakupić taki atlas: bo mogę kupić ławkę regulowaną i obciążenia, jedno albo drugie. W co waszym zdaniem lepiej zainwestować i dlaczego ? na takim atlasiku dużo ćwiczeń można robić i to wydaje się korzystniejsze.
WITAM Wszystkich!!!! Chce kupic 262kg obciazenia i 10 par gryfow tylko ze nie chce na sprezyny tylko z zaciskami na kluczyk... Na to mam 1700zl a nie chce tez przeplacac bo na allegro z kilo dobrego zeliwa jest po 5zl a wiec nie za bardzo mi to pasuje bo jeszcze niedawno bylo lekko ponad 4zl... Krazki jakie mnie interesuja to : -12x1kg -4x1.25kg [...]
[...] pozytywnie na poziom testosteronu. Różeniec Górski - roślina zaliczana do grupy adaptogenów, czyli takich roślin, które pomagają organizmowi w przystosowaniu się do dużego obciążenia psychicznego i fizycznego. Jej główne działanie polega na znoszeniu zmęczenia, poprawianiu koncentracji oraz polepszaniu nastroju. Wszystko to przekłada się na [...]
[...] Uprawiane inne sporty: basen,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta,łamana, sztangielki , bieżnia,atlas,ławeczka i obciążenia niestety tylko do ~60kg+ ostatnio doszedł drążek Dieta: graniczam wszystko co niezdrowe , staram się jeść jak najczęściej dużo białka,węgli,owoce,pitne [...]
[...] łydki , przedramiona)oczywiście mógł bym iść na łatwiznę dać wszędzie po 15 pow i kłopot z głowy ale nie tędy droga słyszałem też ,że niektóre grupy mięśniowe lubią większe obciążenia za to mniej powtórzeń zaś inne na odwrót ostatnio ćwiczę gotowymi planami treningowymi bo mam problem z ustaleniem ilości powtórzeń a wole sam układać sobie [...]
Witam chciałbym popracowac nad swoim ciałem i dlatego potrzebuje pomocy w ułożeniu treningu .mam sporą tkankę tłuszczową którą chciałbym zredukowac,nabrac masy oraz rzeźby.Proszę o pomoc z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa ,redukcja tkanki tłuszczowej ,rzeźba Staż treningowy na słowni: [...]
http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html Co myślicie o tym zestawie? Myśle nad jego kupnem i chciałbym zasięgnąć jakiejś fachowej porady, ponieważ to będzie moja pierwsza domowa silownia
[...] na słowni : 3 Lata temu zaczełem machać hantelkiem Uprawiane inne sporty : Bieganie,rekreacyjne walki mma/boks Dostęp do sprzętu : sztanga prosta,sztangielki,,ławeczka i obciążenia niestety tylko do ~60kg+,drążek,rower treningowy,worek bokserski Dieta : graniczam wszystko co niezdrowe , staram się jeść jak najczęściej dużo [...]
[...] na ryby, mleko, jajka. Stan zdrowia: Stan zdrowia dobry, problem z plecami, przyzwyczaiłem się. Preferowane formy aktywności fizycznej: Ćwiczenia. Mam ławeczkę wyciskową, hantle z regulacją obciążenia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie. Stosowane wcześniej diety: brak.
[...] Uprawiane inne sporty : basen,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta,łamana, sztangielki , bieżnia,atlas,ławeczka i obciążenia niestety tylko do ~60kg+ ostatnio doszedł drążek Dieta : graniczam wszystko co niezdrowe , staram się jeść jak najczęściej dużo białka,węgli,owoce,pitne [...]
[...] do ABS II, nie mam przyrządów. A6W można robić 5 razy w tygodniu, czy za dużo? Ćwiczę w domu na regulowanej ławeczce od Marbo, z modlitewnikiem i prasą do nóg. Mam z 40 kg obciążenia, gryf prosty, dwa gryfy krótkie, ekspander i ściskacze Może dużo na tym nie uda mi się osiągnąć, ale to zawsze coś. Wcześniej ćwiczyłem całe wakacje, później [...]
Trening na rzeźbę do oceny
