oL

pare kg wody w miesiąc, oł jeee

oł men. 1. wyznaczasz swoje zapotrzebowanie 2. przyjmujesz, że będziesz spożywał 2 gramy białka i 1 gram tłuszczu na kilogram masy ciała, co daje Ci 150 gram białka i 75 gram tłuszczu ( czyli 600 kcal z B i ~700 kcal z T) 3. od obliczonego zapotrzebowania odejmujesz energię uzyskane z B i T - łącznie 1300 kcal. 4. Otrzymaną różnicę dzielisz [...]

dokładnie nie wiem jak to się stało. Na pewno od ćwiczenia na siłce. Ale nie brałem tego dnia żadnych wielkich ciężarów wiec nie wiem co mogłoby spowodować taki ból. ól pojawił się w nocy a nie podczas treningu.

Oł yeah! :-)

ol tajm fitnes

ten mi się podoba tylko wykorzystam węgle całodniowe

i to na 4 oł jejejeje:D 80% :D

Oł noł umrę

oł... nowy spam %-) ja mam 4 pączki w torebce dla chłopa z pracy :-P

oł je!! fałda nad jeansami, to jest to %-) Zmieniony przez - AMiU w dniu 2015-02-14 10:10:01

Szkoda Materli, bo będzie wp****ol życia :) Drwal by TKO 2 runda :D

oł, ciekawa nazwa kierunku :))

przyp***ol mu to ci przejdzie :-D Uciekam na pakernie wyciskac tluszcze i inne swinstwa.

Carramba marzy mi sie takie zycie. Problem bym miala jednak np z przekonaniem kurki do rosolu. Wiesz, są plusy i minusy, zap****ol jest niezły %-)

o o o oł

oł jeeea, moja ulubiona musztarda znowu na mnie patrzy

oł je!!!! tytuł pierwsza klasa%-)

oł noł

Mi sie psycha zmieniłą jak trafiłam tutaj.... co druga ma problem z pcos, hashimoto, kontuzjami, problemami dnia codziennego itp itd zrozumiałam ze nie ma co p******ić tylko trza zap*****lać i trzymać się w patologicznej ekipie };-) ol jeeeeeeeeeeeeee

oł szit, to tak zdalnie to ciezko pomoc