o której

Dobrze, dzięki serdeczne! (i juz wlasnie zjadlem ciasto... qrfa węgle na noc... mądry jestem ) A i powiedz mi co do snu, o której należałoby chodzić lulu? Jak wstaje o 8 rano to 24? Zeby było te 8 godzin, bo w kulturystyce sen ważny... I czy w weekendy zdrowo jest isc spac o 2-3 i wstac o 12/13 Czy lepiej isc spac jak w dni szkolne o 24-1 i wstac [...]

"Oni mówią, że Bruce mówił, że JKD to koncepcja, idź do nich jak Ci zależy na odpowiedzi." Skoro popierasz koncepcje to powinienes wiedziec na bazie czego zostal wysnuty? Byles a zlocie mogles sie zapytac. Bo w notatkach Bruce co juz udowodnilem nigdzie nie ma sladu na temat ze JKD to koncepcja. ;) A co do Bruce'a nie konczyl studi [...]

Oj Michail dałes mi do myślenia !! Co do tej siłki o której mam to mama po prostu przychodzi z pracy i siostry pilnuję, ale przemogę się i wezmę ją na silke, będę chodził o 17 i kończył o 18:30/19. chyba tak może być Zastosuję się od zaraz Co do tego plastikowego pojemnika.... ... Hmm no tutaj pomysle... qrde goopio to bedzie wyglądac... [...]

__Logan__ zamien kolejnosc trening shake - bez oliwy posilek - z oliwa! nie ma roznicy wiekszej dla wpc,wpi,wph! pamietaj o ile jestes zdrowym mlodytm czlowiekiem bez problemow z trawieniem (wiekszych) to nie ma kompletnie roznicy poza cena! napisz co masz na stanie - suple co jesz przed,po i o ktorej godziny dokladnie o ktorej idziesz na [...]

Bocian, hehe, a pomogę wam w tym lekkim spamie, żeby dobić do 100. O której to podusmowanie, przed 22???

[...] zmyłek i obrotówek. To, co my znamy jako MT to tylko echo tego stylu. Miałem też przyjemność rozmawiać z jego adeptem, który uprzytomnił mi pewną dość oczywistą rzecz, o której my przyzwyczajeni do ringowego MT zapominamy: MT to tylko formuła jak K1. Ma swoje obwarowania pod ring, ale w Tajlandii startują w niej zawodnicy różnych stylów [...]

Zanik Bruce wyjechal z Hong Kongu pobieral jeszcze lekcje innych styli Gung Fu w zamian uczyl swojego nauczyciela cha-cha. Dacheng, sorki, masz rację ;) Chinese Gung Fu a nie Tao of. ;) Tao of Gung Fu jest wydana przez Johna Little. Troszkę się zapędziłem. :P Jak juz powiedzialem Bruce w tej ksiazce nie przedstawił swojego STYLU walki ale [...]

Gratuluję zwyciężczyniom i każdej uczestniczce. Konkurs bardzo wymagający, pokazałyście że macie charakter, każda przemiana mi się podobała. Życzę każdej takiej sylwetki, o której marzy, życzę wam siły, mocy i tego zdyscyplinowania, które posiadacie. MOC Z WAMI!

[...] ale to mi sie śpieszy 8240814 (0:10) Ja niewiem to jutro byś musiał wpać z rana sfd (0:10) mam pół kilo amfy do*****a i za to kupie to obciążenie sfd (0:10) jak z ranao której sfd (0:10) jak coś moge przejechać 8240814 (0:11) Umnie o 9 sfd (0:11) dobra sfd (0:11) katowice ile tam? 8240814 (0:12) Nie to jest 60km od katowic sfd (0:13) w [...]

Cahir - Zrozumiałem dokładnie i zadałem ważne pytanie: KONKRETNIEJ-ILE TYCH AERBÓW I O KTÓREJ GODZINIE TO WSZYSTKO?/ No i widze, że się pogubiłeś- zadajesz pytania i kiedy ja na nie odpowiadam, Ty zapominasz o co pytałeś Temat był o Twojej diecie-nie pamiętasz?? Napisąłeś: "Puźniej nic. Jak kupię odżywkę to będę ją wcinał." Więc ja [...]

[...] zmyłek i obrotówek. To, co my znamy jako MT to tylko echo tego stylu. Miałem też przyjemność rozmawiać z jego adeptem, który uprzytomnił mi pewną dość oczywistą rzecz, o której my przyzwyczajeni do ringowego MT zapominamy: MT to tylko formuła jak K1. Ma swoje obwarowania pod ring, ale w Tajlandii startują w niej zawodnicy różnych stylów [...]

[...] lutego, czyli kawał czasu, ale na pewno jakieś (większe lub mniejsze) efekty tej rywalizacjo-współpracy widać. Szkoda tylko, że nie udało się zrobić wspólnego treningu, na którejś siłowni w Łodzi, ale może w wakacje się jeszcze uda. Dzięki również wszystkim , którzy przeglądali test, komentowali i motywowali do cięższej pracy i nie odstawiania [...]

dokladne okreslenie ile dana osoba ma spozywac jest trudne przyjmuje sie dla osob cwiczacych te dawki jakie sa podane wyzej (2,2g/kgmc) jesli inne zajecia - jak ciezka fizyczna praca to zapotrzebowanie wzrasta pewniej jest spozywac 2,5-3,0g niz 2,2 tutaj chcialem przedstawic co mowia badania na temat zapotrrzebowania jak wiadomo badania zwykle sa [...]

[...] się "leniwe" - będziesz cierpieć na zaparcia. 2. Dzienniczek diety. To najtańsza i najprostsza pomoc przy odchudzaniu- dlatego warto skrupulatnie zapisywać, co i o której godzinie się jadło. Taki pamiętnik pomoże ci przyjrzeć się swoim dietetycznym przyzwyczajeniom, dostrzec błędy i stopniowo je wyeliminować. Gdy pomyślisz, że musisz [...]

Mam niedoczynność Co jest powodem jej wystąpienia? Jest to wada wrodzona, o której wcześniej nie miałeś pojęcia, a może spowodowana jest przez długie lata prób odchudzenia się, stosowania rozmaitych diet i suplementów czy jest jeszcze jakieś inne podłoże ? Zmieniony przez - badabu w dniu 2011-12-31 12:54:29

o której godzinie będzie rozpiska

Michal 2 sprawy: 1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem). 2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za glowe w szerokim uchwycie (jaka jest roznica w pracy miesni)

Lazaaa BIAŁECZKO I CARBO PASUJĄ DO KAZDEGO PLANU POZA IEKTORYMI REDUKCYJNYMI -------------------- zdul Michal 2 sprawy: 1. Co sadzisz o tej zamianie w treningu, o ktorej pisalem wczesniej, aby ruszyc biceps (plecy z tricem i klata z bicem). A JAK TRENUJESZ DOTĄD? 2. Czy podciaganie na drazku moge zastapic sciaganiem drazka gornego wyciagu za [...]

szczerze to nie lubię robić WL, wolę porobić ciężki martwy ciąg i dociąganie co do tego rampa i wave..czy można dołożyć tam jakieś dodatkowe ćwiczenia typu skos góra z hantlami/sztangą i rozpiętki na różnych kątach ławki oraz to wyciskanie z klatki do 1/2(i z jakiego % ciężaru max robić?)? i bardzo prosiłbym o rozpisanie ciężarów do serii dla [...]

"musiałby posiłkować się swoją żoną, która bez żenady wkleja tu jakieś artykuły reklamujące jego osobę. Żona Michała Czapli raczej nie musi stawać w obronie swojego męża, bo byłoby to żenujące. No i najważniejsze Ocean1... PRAWDZIWY Michał c*****, z pewnością rzeczowy i sympatyczny gość, na pewno nie wstydziłby się odpowiedzieć na tak [...]