o której

Ok i tak muszę dokupić obciążenia. Poszukam jeszcze w sklepach sportowych ale pewinie kupię tą o której mówiliśmy. Ale nowe ćwiczenie to zmiana planu treningowego. W którym miejscu mam wprowadzić to ćwiczenie w jakiej objętości które wyrzucić ? Popraw plan i wrzuć go tutaj to zerknę

Możesz zrobić więcej razy łydki ale nie częściej niż 3 razy w tygodniu. To jest właśnie ta zmiana, o której Ci wspominałem że mocno się pochylasz przy przysidzie. Jak dziś odczucia po treningu nóg?

Tylko o ktorej dokładnie części mowisz? Bo tam przy mostku jesli masz luke to nic z tym nie zrobisz. Tak sa rozmieszczone przyczepy.

tak . w wielu punktach robi się na umowę. o tej pracy o której ja mówiłam to pizzeria/kebaby/smażalnie często także kelnerów poszukują,.w Ustce można od czerwca do połowy września. Rowy koniec czerwca do końca sierpnia. bo później tam ludzi nie ma ... tzn tam gdzie ja pracowałam i pracować będęw tym roku to zaczyna się od majówki cały sezon i cały [...]

arnold tez mial kontuzje o ktorej nei mowil nikomu ??? dzialo mu sie cos ze zdrowiem we wczesniejszych laatach 75??? 80 ???

Lewy bark wydaje się mniejszy, ciekawe czy była jakaś kontuzja o której nie mówił :)

[...] tym wcale nie mówiłem że nie wezwałbym policji w jakiejś przypałowej dla mnie sytuacji - wezwałbym ale nie spodziewałbym sie jakiś efektów heheh przypomniała mi się akcja o której usłyszałem od żartobliwych policjantów w oczekiwaniu na osadzenie na dołku(z tego co zrozumiałem z rozmów): jakaś grupa pobiła kogoś ze skutkiem śmiertelnym że było [...]

Dzięki, już wiem co jest przyczyną - to ta intensywność aerobów, o której piszesz (moja była o wiele większa-teraz będzie bardzo umiarkowana, jak się dorywałem do tych wioseł to jak "pies do kiełbasy" :)) Diete mam OK, a z chudnięciem brzucha też chyba jest OK bo w 4 tygodnie zjechałem 3 cm. Ciężko mi uprawiać (basen, stepper, biegi) z [...]

niestety albo w czwartek albo w sobote - maja zadzwonic tydzien przed i dokladnie powiedziec o której itp...

Ogólnie miałem problem z dostaniem skierowania do ortopedy i ostatecznie wysłano mnie do poradni rehabilitacyjnej, ale musiałem dyskutować, bo widać było, że lekarka się nie zna i nawet nie patrzyła na mnie z boku tylko z przodu i tyłu. Twierdziła, że tak ma być i jak już to mam skoliozę (o której jej wspomniałem wcześniej)

[...] Bardzo się ucieszyłem, kiedy przeczytałem post lobo123. Jednak mój problem jest poważniejszy. Generalnie mam skoliozę typu S z rotacją i do tego pogłębioną skoliozę i lodrozę. Czy ta terapia o której piszesz lobo123 mi pomoże? Mam 25 lat i wszędzie czytam, że nie ma już dla mnie nadziei, bo przestałem rosnąć i proces kostnienia jest zakończony.

[...] możesz wykonywać przysiady na boso, bez butów, aby dobrze czuć podłoże, a nie miękką podeszwę buta. Twój problem bólu w okolicy lędźwiowej raczej nie ma z tym nic wspólnego. W tym kierunku polecam zwrócić uwagę na prawidłową rozgrzewkę, technikę i mobilność, o której wspominałem wcześniej. /SFD/2018/4/24/5def6e28e4204e4dada17b98dcc56322.jpg

Wielkie dzięki za namiary! IZZ skontaktuj się ze mną na gg w jaki dzień przyjechać i o której godzinie tam będziesz? Możemy wpaść we środe,czwartek,piątek lub sobote napisz kiedy Ci odpowiada? Pozdrawiam!!!

wedlug tego co piszesz to wystarczy lezec cale dnie przed telewizorem jedzac co sie chce o ktorej sie chce (wliczajac w to alkohol papieroski itp) i urosnie sie tyle co by sie uroslo prowadzac aktywny tryb zycia.. jest to niemozliwe, bzdury gadasz. a nowin, z łaski swojej badz łaskaw wypowiadac sie nie zartobliwie to moze wtedy bedziesz mial jakis [...]

"wedlug tego co piszesz to wystarczy lezec cale dnie przed telewizorem jedzac co sie chce o ktorej sie chce (wliczajac w to alkohol papieroski itp) i urosnie sie tyle co by sie uroslo prowadzac aktywny tryb zycia.. jest to niemozliwe, bzdury gadasz. a nowin, z łaski swojej badz łaskaw wypowiadac sie nie zartobliwie to moze wtedy bedziesz mial [...]

Nie kaloryka, a kaloryczność. O której spożywasz jeden i drugi posiłek? ten fakt ma niezwykle duże znaczenie. Jak wyglądają oba posiłki? jak wygląda całościowy system żywieniowy. Zadałeś zbyt ogólne pytanie.

zwykły Kowalski na tej diecie ma 1g białka/kg, ja mam 1,5g/kg. Dając więcej i białka i węgli a w miarę wysoko tłuszcze to będzie już inna dieta. Nie ta o której tu rozmawiamy. Sam teraz zastanawiam się czy nie zwiększyć białka a jeszcze delikatnie obniżyć tłuszcz. Tak żeby białko do tłuszczu było 1;1. I zobaczyć co przez tydzień będzxie się [...]

Dzięki za odpowiedz . Cieszę się , ze optymalna jest rozwiązaniem na tego typu problemy bo czułem to podskórnie , ale ciężko trzymać się diety , o której dużo mówi ze się nie nadaje .Naladowany motywacyjnie wiem co mam robić ;)

Wersja o której my tutaj rozmawiamy jest dla karków na koksach i nazywa się anaboliczna dieta tłuszczowa;-)

Wersja o której my tutaj rozmawiamy jest dla karków na koksach i nazywa się anaboliczna dieta tłuszczowa;-) Niech się nazywa jak chce, ale założenia ma błędne. Piotrkowicz sam sobie strzela w kolano, promując dietę bazującą na proporcji dla schorowanych starców. Człowiek trenujący dla sylwetki, a zwłaszcza na soku, wywołujący u siebie dodatni [...]