[...] śniadanie bardzo często jadłem jajka sadzone na maśle, ale odkąd zacząłem jeść "normalne" ilości węglowodanów zamiast nich jem jajecznicę na maśle, mleku i mące gryczanej, której przygotowanie polega na roztopieniu masła na patelni, wlania do tego odrobiny (na oko z pół szklanki) mleka, wsypaniu odrobiny mąki (na oko też ok. pół szklanki), [...]
Hej, Czy moglibyście doradzi mi w tegorocznej redukcji od paru tyg bije już tescia i npp poszlo -4 kg mniej więcej plan wygląda tak, daje znak zapytania bo będę kul az do usykania sylwetki ktorej oczekuje. 1-?Test prop 135 mg e2d 1-?Npp 100mg E2d 1-? Turanabol 20mg (czy ma wgl to sens) Moje pytanie dotyczy manipulacji efedryna oraz clenem, [...]
[...] splitem 4 dniowym od 3 miesięcy, efekty są zauważalne, ale masa ni drgnie, co za tym idzie przyrosty w centymetrach są na straszliwie słabym poziomie. Ułożyłem sobie dietę, której staram się trzymać, choć stosuję ją dopiero od 2 dni :). Proszę o ocenę. http://www.tinypic.pl/k7roluv54oeh Jak widać jest słabo, czasem mam lukę po posiłku o 16 i [...]
[...] sobie Therme i ku mojej rozpaczy odchudziła tylko mój portwel Pomyślałem sobie że nie mam już nic do stracenie i od jutra zaczynam chodzić na aeroby do siłowni w której ćwiczą wyłącznie panienki no i mój kumpel żeby pojeździć sobie z godzinkę na rowerku. Będę tak ćwiczyć 3 razy w tygodniu bo tylko na tyle razy mam czas w czwartek [...]
[...] zrobić kursy na instruktora fitnessu, to będzie początek mojego kształcenia się w tym temacie. Planowałem zrobic na instruktora kluturystyki, ale tylko do mojej siłowni ( w której na recepcji pracuje moja znajoma więc stąd wiem ) w ciągu tygodnia przychodzi 5-7 ludzi z CV z tymi kursami. Jeśli chodzi o fitness to na miesiąc góra 2 osoby. Nie [...]
Witam wszystkich . Jestem tu nowy i rozpoczynam swoją przygode z siłownią . Siłownia do której sie zapisałem posiada wszelaki sprzęt więc potrzebuje planu na rzeźbe . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 ( gruby nie jestem , choć troche tłuszczyku jest :P ) Wzrost: 174 Cel treningowy: przyrost mięśni , rzeźba Treningi : Poniedziałek Środa Piątek [...]
[...] Najsłynniejszymi jego podopiecznymi byli Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard czy George Foreman. Z "Najwspanialszym" Alim był związany przez ponad 20 lat. - Podążał drogą o której zawsze marzył. Zrobił wszystko czego pragnął – powiedział syn Dundee’ego, Jimmy. W 1992 roku Dundee został dołączony do Międzynarodowej Bokserskiej Galerii Sław. - [...]
[...] sztangielki, gryf łamany Dieta : nie ma Przeciwwskazania medyczne : nie Mam parę pytań. 1. Czy mógłby mi ktoś ułożyć plan ćwiczeń? 2. Czy granie w piłkę nożną może kolidować z ćwiczeniem na siłowni? 3. Chciałbym przejść na dietę białkową, prosiłbym o jakąś dietę uwzględniając odżywki, co ile i o której brać. Z góry dziękuje za porady!
[...] osób pomagających mi mnie olało, dlatego zwracam się do Was. Ale tu nie o tym. Suche fakty i pytania. Leciał długi cykl, redu-masa i teraz znów planuje zrobić redukcje, po której zrobię około 3-4 miesięcznego całkowitego offa. Nie wiek na katowanie sie towarem non stop. Aktualnie leci 800 cypa week. 1/4 symexu ed. Planuje za jakiś czas wejść na [...]
Witam wszystkich, Właśnie zacząłem ćwiczyć po przerwie świątecznej po której przybyło mi 7kg :) dodając do tego to co zgromadziłem wcześniej to w sumie jakieś 14 kg za dużo. Dlatego definitywnie chcę jak najszybciej spalić ten tłuszcz. Jednak czytając posty na forum dotyczące racjonalnego odchudzania i spalania tłuszczu dochodzę do pewnych [...]
Zgodnie z zapowiedziami, powstała strona internetowa www.medalkamili.pl, na której będzie można licytować złoty medal olimpijski zmarłej niespełna dwa miesiące temu Kamili Skolimowskiej. O tym, że ta cenna pamiątka - zadedykowana w Sydney ojcu Kamili, Robertowi Skolimowskiemu - zostanie przeznaczona na licytację, zadecydowali rodzice naszej [...]
[...] + uzupełniacze) + jakiś dobry plan treningowy w warunkach jakie są na siłowni (+ ilość powtórzeń). PS. gdyby ktoś miał ochotę napisać ile dać dziennie, mniej więcej o której godzinie i przykładowe posiłki byłbym bardzo wdzięczny. Może wrzucę zdjęcia po tych 3 miesiącach ćwiczeń. Wielkie dzięki za pomoc, Pozdrawia. Zmieniony przez - [...]
[...] Razem z posiłków: Białko 220g Tłuszcze: 80g W. 400+ Dieta wyszła bardzo objętościowa ale to mnie motywuje do dużych ilości zjadanych wartości, gdyż jestem osobą ruchliwą u której wolno budują się mięśnie. Duże ilości węgli są napewno przepalane gdyż dużo się ruszam, w szkole proszę nie usuwać mi gainera gdyż chce go pić bo w-fie bo na nim [...]
http://img842.imageshack.us/img842/5472/banercm.jpg Witam, zachęcamy Was do wzięcia udziału w naszej akcji, której celem jest testowanie przez Was produktów firmy TREC Nutrition. Musicie zgłosić się poprzez aplikację na facebooku, wszystkie informacje opisane są tutaj: http://www.pl.getresponse.com/click.html?x=a62e&lc=YuG&mc=n&s=nIbR&y=x&; Mam [...]
[...] nożną od paru lat w A-klasowym klubie, co zaowocowało awansem z juniorów do seniorów od nowego sezonu. W juniorskim zespole do rozegrania została mi tylko runda wiosenna, w której chciałbym jeszcze bardziej zaimponować trenerom. Dość pierdzielenia :) Chciałbym zwiększyć masę tak żeby była na rundę wiosenną (runda zaczyna się chyba w marcu). Mam [...]
Witam.Borykam sie od około miesiąca z bólem żołądka.Kiedys dawno temu jakies 8 lat temu miale. Helicobactera ktorego wyleczylem z powodzeniem i teraz mam podobne bóle.Zrobilem badanie z krwi na helicobacter ktore wyszlo ujemnie ale z racji na mniejszej dokładności żeby sie upewnic wykonałem rowniez gaskostropie z ktorej pobrano mi wycinek do [...]
[...] dzień ;/ (mama co czwartek gotuje polędwicę, a piątek rybka wiec też jakaś tam porcja B,W,T jest). Druga sprawa to czas, w mojej szkole jest tylko jedna przerwa taka na której mogę coś zjeść godz 10:30, reszta to 5 min. ledwo dojdziesz pod sale i już dzwonek (szkoła jest ogromna).Codziennie siedzę w szkole do godziny 15:00. Staram się brać [...]
mam straszny problem.ogolnie jestem szczupla; mam chude nogi i fajny biuscik ale miedzy pupa a klatka tworzy mi sie opona ktorej nie moge zlikwidowac. blagam pomozcie Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 50 Wzrost: 153 Obwód klatki: ok 99cm Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki [...]
Witam! Mam maly problem. Waze 80 kg mam 180cm wzrostu, cwicze juz jakis czas pierwotnie moim celem bylo osiagniecie masy nie powiem 12 kilo nabralem lecz nie bylem chudy kiedy zaczynalem i teraz odlozylo mi sie dosyc sporo tkanki tluszczowej na boczkach i brzuszku:D teraz chcialbym wygladac jakos na wakacje lecz nie wiem czy nadal mam kontynuowac [...]
[...] tak jak trenowałem dotychczas + boks?. Chciałbym robić to w ten sposób że z samego rana bieg po południu boks i wieczorem siłownia bądź odwrotnie(siłownia boks) zależy o której bedą treningi. Co o tym sądzicie? i proszę o porady na temat suplementów czy trzeba coś dokupić na ochronę mieśni czy zwiększyć dawke bcaa czy brać tak jak się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
