o której

[...] pojedynek Jackiewicza miał miejsce we wrześniu 2005 roku we Włoszech. Innym pojedynkiem na który czekają widzowie będzie walka o tytuł Mistrza Polski wagi ciężkiej w której Andrzej Wawrzyk zmierzy się z Tomaszem Boninem. Galę będzie można oglądać w Polsacie Sport, a walkę wieczoru zobaczą także widzowie Polsatu otwartego. Tydzień później [...]

[...] brał i w ogóle suchar jestem, ale za to umiem poprawnie pisać po polsku (''); Body, według mnie taka sylwetka jest w porządku, ale dla starszej osoby - mam na myśli takiej, której bliżej do półwiecza ;) widzi się takiego 48-latka i myśli się ,,o kurde, bardzo dobrą formę chłop trzyma na stare lata, brzuch w ryzach, łapa duża, klata szeroka" [...]

Dobra . To jak zaczynamy od której? Bo ****a na 13 mam korki z anglika może o 15? Przydało bysie napisać w temacie że konkurs równo z 15 rozpoczynany a pierwsza trójka nagrodzona sogami

A mnie do ktorej grupy przypisujesz? :-o

Aktualnie od 2 tygodni uzywam tylko soli wlasnie i nic poza tym. Ale moze ja ogranicze, tylko nie wiem czy to nie bedzie bledem przy odwadnianiu przed zawodami, bo uzywam jej i tak skromne ilosci a jak nie bede mial sodu do obciecia, to takiego odwodnienia jeszcze nie probowalem, no ale moze sprobuje obciac jeszcze tej soli o polowe powiedzmy. Na [...]

Lalkowicz masz sylwetkę o masie mięśni i jakości,której mogliby pozazdrościć Ci wbijający bez pojęcia.Super to wygląda i pewnie jest maksymalnie funkcjonalne.Świetne podejście do wspomagania.Gratuluję trafnych wyborów.

Postanowiłem dopisać tutaj jeszcze informację o popularnej ostatnio diecie DASH której zadaniem jest obniżenie ciśnienia tętniczego. Całkiem racjonalne założenia, nie pasuje mi w niej jedynie margaryna zamiast masła i eliminacja alkoholu %-) Odnośnik do szczegółów diety: DASH

[...] przeskakiwanie było coraz "cichsze" , a przez ostatnie 3 dni nie było go wcale :D Wydaję mi się, że wpadłam na właściwy trop :) W dzieciństwie dużo siedziałam w pozycji, w której prawa strona biodra była cofnięta do tyłu, w trakcie robienia kroku biodro również było lekko cofnięte. W trakcie robienia np. ćwiczenia"zdechły robak" było czuć [...]

[...] siniaka na wierzchu nie widać a do nogi się dotknąć nie mogę.. Ale na atlasie naszczęscie "ochraniacze" są na innej wysokości.. Różnica pomiędzy atlasem a "maszyną" na której do tej pory wykonywałam to ćwiczenie jest taka, że mięśnie napięte mam w momencie podnoszenia i opuszczania nóg, a wcześniej napięte były cały czas, tak, że trudno [...]

[...] ok i opakowanie duże.Łykaj między posiłkami i przed snem-zwiękdszysz masę jak będziesz do tego jadł jak człowiek myślący o swoim organiżmie.Ale nie wiem czy będzie to masa której oczekujesz...Postaraj się znaleśc czas na trening,możesz trenowac w domu-poczytaj podwieszone posty w dziale Trening o treningu domatora-to wyzwoli większy apetyt i [...]

[...] biegałam 5 lat temu.. mój życiowy rekord to 6km ;) Nie lubię tego robić, kompletnie nie moja bajka według mnie nudy. W mojej okolicy zorganizowano kolejną imprezę podczas której jest bieg na 10km i ja w sobotę rano stwierdziłam, że pobiegnę.. prawie sami profesjonaliści byli ale spotkałam parę koleżanek ze starej siłowni, każdy robił wielkie [...]

[...] ile będzie kar. Nie znamy jeszcze nawet kar jakie zostaną nałożone, więc nie możemy myśleć o jego walce. To nieprawda. To absolutnie nieprawda. Oczywiście jest to walka, której chce Cowboy Cerrone, ale to nieprawda. Nie myśleliśmy nawet o przeciwniku dla któregokolwiek z tych facetów.” Dana White miał na myśli karę, którą NSAC może i zapewne [...]

jakich partii nie mozna cwiczyc po sobie? mam 4dniowy split, ale 3 dni cwicze pod rzad wiec sie zastanawiam jak najlepiej ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe [...]

jakich partii nie mozna cwiczyc po sobie? mam 4dniowy split, ale 3 dni cwicze pod rzad wiec sie zastanawiam jak najlepiej ułozyc trening. Czy partia do ktorej chce sie najbardziej przyłożyc ma byc robiona po 2 dniach odpoczynku? Prosze o pomoc z tym problemem, gdyz jest to bardzo wazna kwestia, a kolejność trenowania partii ma tu kluczowe [...]

"Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety, dzięki której utrzymam wagę, spalę trochę brzucha i zbuduję masę. Wiem, że jest taka możliwość" Generalnie mozna sie spotkać z takimi tematami - kwiatkami jak spalenie tluszczu wraz z nabraniem masy ale tutaj utrzymac wage, spalić tluszcz i zbudowac mase na raz w jednej diecie -> :-? Bang!! nadchodzi [...]

Dlatego nie przejmuj się zbytnio tym że jakoś fantastycznie nie czujesz tego ćwiczenia. Raczej myśl o jego wykonywaniu jak o lekcji na której próbujesz się go nauczyć. Eksperymentuj z ustawieniem, chwytem, zakresem ruchu, kątem pochylenia tułowia itp. itd. W końcu wyczujesz jak je robić najlepiej dla siebie.

To jest jedna z tych książek z której o treningu się zbyt wiele nie dowiesz (choć trochę jest napisane) ale za to jak czytasz to masz ochotę założyć buty i wyjść pobiegać :-) Podobnie miałem przy "Urodzeni biegacze" oraz Jedz i biegaj"

[...] ze sztangą na siłowni. Po pierwszych dwóch się obawiałem, że S&S to trochę lipa jest ale później wszystko nabrało rozpędu i swobodnie można było dokładać na sztangę której nie ruszałem przecież bardzo długo. Więc potwierdzam to co piszą na forum SF, że dla kogoś z deficytem czasu na treningi to jest bardzo dobre rozwiązanie. W [...]

Puma pewnie, ze sa lepsze metody niz Full Body na redukcji czy tez nie, ale zapomniales chyba o jednym.Wiekszosc osob nie oddaje sie temu sportowi na calego, 90% osob nie ma czasu lub pieniedzy chocby na taka hardkorowa diete, przy ktorej taki trening mialby sens, pomijajac to, ze wiekszosc ludzi ma cienka genetyke,slaba regeneracje i mase innych [...]

Spoko, ja Wam mówię :) KAŻY oczekuje na tą walkę i CC to wie dlatego wybrał ten moment na wysunięcie żądań - to jedyny sposób żeby dostać kasę której żąda. Mamy poniedziałek więc wg. planu powinien siedzieć już w samolocie do Puli :D Gdyby tak było trąbiły by o tym wszystkie serwisy informacyjne MMA, a jest na razie cisza. IMHO agenci negocjują a [...]