o której

Czy 3 dni treningu wystarczy?wystarczy,o ktorej najlepiej chodzic na silownie(czy ma to jakies znaczenie)większego znaczenia nie ma ale najlepiej o stałej porze. Niektórzy twierdzą, że najlepiej chyba kolo 10-11 albo 20-21 (jeśli dobrze pamiętam) ale nie traktuj tego jak wyrocznii jak cwiczyc brzuch robic ABSII czy moze lepiej ulozyc wlasny [...]

Firma-Znamy sie na tym <- text z tego kawalka ide do szkoly na sesje xD bo musze sie dowiedziec o ktorej w piatek zakonczenie roku szkolnego

Kreatyne weź za minimum 5-6 miesięcy. Najpierw dieta (o której poczytasz w dziale 'odżywianie'). A co do treningu to: TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w [...]

Białka ok. 1,5g na kg, tłuszczu 30% zapotrzebowania, reszta węgle. Czyli tradycyjnie. Na czym polega manipulacja węglami o której mówisz? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2008-12-06 20:21:18

a nie wiesz o której sie skonczą?

Prosze o szybka odpowiedz. W jakie dni odbywaja sie treningi kickboxingu w zabrzu i o ktorej godzinie oraz koszt na miesiac 12950904 lub prosze pisac na forum PILNE!~!

Wie ktoś o której startują prelimsy?

Cenie każdy rodzaj muzyki, od DiscoPolo po muzgoj**ne Techno. Zgadzam się każdy słucha to czego lubi;-) No to jeśli rozumiesz teksty, wyciągasz z tego to co powiedziałem. To powinieneś rozumieć kulture o której jest ten temat. Off.

Kilka uwag odnośnie diety: - brakuje Ci węglowodanów w ciągu dnia - warzyw - godziny spożywania posiłków są zbyt krótkie - ostatni posiłek masz o godzinie 17 a o której godzinie kładziesz się spać - zdecydowanie zbyt duży udział białka względem tłuszczy i węglowodanów Popraw te błędy gdy już się z nimi uporasz postaram się pomóc dalej. Pozdrawiam.

wszędzie są lepsi i gorsi ludzie czy lepsi i gorsi fachowcy. Każdemu czasem chce się poo******lać w pracy, tyle, że na lekarzu spoczywa znacznie większa odpowiedzialność, o której czasem rutyniarsko zapominają

O ktorej ten mecz? I gdzie mozna go ogladnac w necie? Bo mam problemy z ipla :/ zdr.

o ktorej to bedzie w tv?i na jakim programie czyżyk

[...] poniżej poprawiona dieta, już na trochę ponad 3000kcal. może tak być? :) a co do przestawienia posiłku porannego przed kolację, to czasem tam mogę robić, ale to już zależy o której z siłki wrócę. A przeważnie jest to godzina 21 :P Chociaż jak uda mi się iść wcześniej to jak najbardziej mogę przestawić. I posiłek - śniadanie Mleko spożywcze 3,5 % [...]

dobra jak cos to daj znac o ktorej pozyczysz moda... bo mam pare tempych chvi do zbanowania

[...] ugotowac piers z kurczaka albo udko albo schab udusic i dac do kanapek, , ser zółty itp itd. Codziennie to samo - czasem mniej lub wiecej o jabłko lub banan ( zależy o której planuje wrocic z pracy ),. Rano jem o 6.30 sniadanie i pozniej obiad okolo 17 . /SFD/Images/2015/10/3/fe03556b9a074ac89d0f6a5de7b0ba64.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 2.uginanie o kolano 12,10,8 3.uginanie naprzemienne siedzac chwytem mlotkowym 3x8 2dzen nogi brzuch nogi: 1.przysiad sztanga na plecach 20,15,15,12 (albo ta maszyna o której wspominalem wczesniej) 2.wyprosty na maszynie 3x15 3.uginanie podudzi 3x15 4.wspiecia stojac 3x20 brzuch: 1.wznosy nog w zwisie na drazku 3xmax 2.spiecia 3xmax [...]

a o ktorej chodzisz spac ? i dlaczego ni emozesz zjesc wiekszego posilku w szkole ? Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Przepraszam wszystkich za oczekiwanie - udzielilem odpowiedzi na Wasze @ w sprawie o ktorej tu dyskutujemy. pozdrawiam

O ktorej wychodza na scene?

Kurde, o ktorej Ty wstajesz, ze dajesz rade tyle posiłków zjeść... a co do ryzu brazowego to najlepiej sobie ugotować 4-5 woreczków i miec spokój na kilka dni