o ktorej

Wiadomo o której Souza walczy?

ja pracuje po 12 h i jakoś ogarniam dietę bez gainera, zjedz konkretne śniadanie gainera wypij w pracy według braków w diecie... o której musisz konkretnie poczytać:-)

fajno, dzięki. Macam temat. Z jednej strony trochę ciągnie mnie do większych dystansów, czuję, że bieganie przychodzi mi z pewną łatwością (jak na mój ogólny stan), tak wcześniej planowałem, żeby w tym roku robić 10km z dobrym wynikiem i czasem w jakiejś grupie pobiec. Ale generalnie z punktu widzenia zdrowia bardziej przychylam się do tej [...]

Właśnie,zdaje mi się że widziałem chociaż były tam ze 4 dziewczyny które były bardzo podobne i ekhm nie wiedziałem na którą patrzeć ,Jeśli Saida to ta o której myślę to zamiatała równo

Potrzebna jest do tego dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Do tego trening odpowiedni i regeneracja o ile masz zamiar ćwiczyć , mimo tego wszystkie potrzebne informacje znajdziesz na tym forum .

Że zbiciem progesteronu ciężka sprawa Może prolka która podskoczyla pociągła prog. Mozesz spróbować zbić trochę prolaktyne i zobaczy co się będzie działo. Wiele osób stosujących saa ma wysoki progesteron. Pewnie jest jakaś zależność o której nie do końca wiemy

Dzięki serdeczne za wszystkie odpowiedzi. Jak zwykle bardzo mi pomogliście. Oczywiscie nagradzam sogami. Mam jeszcze jedno pytanko. Jak juz wspomniałem teraz chcę popracować nad siłą . Zrobię sobie cykl z kreatyną na jakiś miesiąc a potem w grudniu chce popracować nad rzeźbą i przejść na dietę tłuszczową o której mnóstwo poczytałem i sądzę ze dam [...]

Ponad rok temu waga 83, wzrost 172 cm, aktualnie 77 kg, zacząłem mieć problemy z cukrem, tzn. wystąpiła u mnie hipoglikemia reaktywna, o której nie wiedziałem z początku, dopiero po jakimś czasie zrobiłem krzywą cukrową, od tamtej pory zmieniłem dietę z niskim ig, ale nie radykalnie. Od roku zero cukru, zdrowa dieta, piję tylko wodę, kawę, [...]

a o której wstajesz jak wstajesz po 8 to walnij sobie z 20-30g białka do tego jakaś koffeina albo akwa chyba ze amsz jakiś spalacz i napier...aj ale jak masz bardzo dużo fatu to odżywka zbędna i tak mięśni ci nie ruszy tak mniejwięcej powyzej 25% bf to sie napewno nie mósisz obawiać o mięcho ponizej to juz warto białko wszamać

Dobry trener personalny w Poznaniu to Łukasz Walkowiak. Posiada ogromną widzę podpartą długoletnim doświadczeniem a, to ważne, biorąc pod uwagę ilu trenerów nam się namnożyło wszędzie. Układa dietę, jest bardzo kreatywny dzięki czemu, treningi nie są nudne i monotonne. Podczas treningu jest do całkowitej dyspozycji ćwiczącego,zwraca uwagę na to [...]

No wiem wiem, ze przeciez jak zjem wiecej to się jelita i żołądek bardziej zapcha, jednak nie chciałbym mieć strasznej opony i żeby brzuch mi nie odstawał, bo oczywiscie wiem ze talii osy to ja mieć nie będe przy budowaniu masy ;) Co do układania diety to raczej mogę tylko podać posiłki, bo nie zamierzam trzymać się ściśle tego co napiszę sobie na [...]

warzywa przerzuć z przedtreningowego na noc. To z oliwą, to zależy jaką rybkę zjesz, ale i tak tłuszczu mało. Tuńczyka wymieniaj, bo za dużo tej rybki to nie zdrowo. Jakaś suplementacja? Może dorzuć omega 3 w capsach. w szkole sobie zjesz. Jak dla mnie posiłki trochę za duże, dodaj może coś pomiędzy 4i5. o której masz trening? tam lyżka, łyżka, w [...]

w dziale odżywianie cieżko o takie szybkie odpowiedzi nie znajac całości sprawy, więc i tak sprwadza się do tego, że temat osobny trzeba założyć...bo dieta to podejście indywidualne ; ) Liczy się bilans całodniowy, bez konkretnego znaczenia o której zjesz pierwszy posiłek. Bilans po prostu niech się z gadza, jak wstajesz później w weekend, rób 3 [...]

moze mi ktos wyjanic co to jets bromocryptyna o ktorej mowa na poczatku temetu, szukalem w wyszukiwarce i nic

ok dzięki za odpowiedz ; ) czyli 28 strzałów teścia będę potrzebował. To coś robi o której godzinie będę bił np. przed treningiem po ?

Ja kupując psa miałem w głowie żeby właśnie był moim kompanem do.robienka formy i odkąd go.mam ciężko jakoś się ulac bo nawet jak niemam aerobów to i tak z psem trzeba wyjść na jakiś spacer a wtedy robimy przyjemne z pożytecznym;) A no to inaczej :) Ja znowu jak brałem 8 lat temu mopsa, to byłem leniwym, przygrubym typem, który miał 2 zajęcia: nic [...]

Ja kupując psa miałem w głowie żeby właśnie był moim kompanem do.robienka formy i odkąd go.mam ciężko jakoś się ulac bo nawet jak niemam aerobów to i tak z psem trzeba wyjść na jakiś spacer a wtedy robimy przyjemne z pożytecznym;) A no to inaczej :) Ja znowu jak brałem 8 lat temu mopsa, to byłem leniwym, przygrubym typem, który miał 2 zajęcia: nic [...]

[...] oliwek 1/2/3 (łyżki) -kurczak 100/120/150g -ryz brazowy 50g - TRENING IV posilek + 3 tab Uni Liver -ser bialy chudy 125g -jogurt naturalny 150g -200g warzyw V BIAŁKO (przed snem) tak to wyglada. problem mam z IV posilkiem poniewaz nie wiem o ktorej godzinie go jesc konczac trening o godz. 17 Zmieniony przez - drozdjpjp w dniu 2010-05-10 21:29:48

To under wiec wielkosci tabsow moze sie roznic tzn.nie w jednym pudelku ale z innych partii np.Ta meta o ktorej piszesz powinna miec slodkawy posmak,kolor bialy najczesciej bez przedzielajacej kreski.

Napisałem, że jest róznica 3cm. Rano jeste wyższy o te 3cm ale gdy mierze się zaraz po przebudzeniu i wieczorem przed snem. To o której mam się mierzyc kolo 13/14?