noznej

Z kolei moich obserwacji wynika, że kontuzje występują częściej u dorosłych "pakerów", nigdy na siłowni nie widziałem kontuzji u nastolatka. Zresztą w piłce nożnej zdarzają się dużo częściej poważne kontuzje niż na siłowniach (też miałem gdzieś badania na ten temat; różnica była rzędu 1:100 na korzyść siłowni). Nie pisałem też, aby zaczynać [...]

Chwilkę mnie nie było, ale jakoś nie było czasu na wpiski. Zaczynając od piątku : PULL SIŁA Podciąganie szerokie 4/4/4/4/4 Wiosłowanie podchwytem 77 5/5/5 Uginanie ramion sztangą 34 8/8/8 21 18 x 1 s Tył barku hantlem 13 12/12/12 No i po treningu pojechaliśmy nad jeziorko. W sumie do 18 praktycznie nic nie zjadłem, potem wpadły 2 kiełbasy, trochę [...]

Wczoraj FBW na 80%, powoli wracam do gry.. Wczoraj również trening piłki nożnej. Waga dziś 81,5; więc około 2 kg do przodu po czterech dniach od przyjazdu, ale czuje że jeszcze woda nie zeszła. Chciałem napisać kilka zdań o VLCD - wiadomo wszyscy wiedzą jaka to dieta, więc krótko zwięźle i na temat. Tydzień na VLCD to była dla mnie katorga, może [...]

[...] kaczka była, no i dość często przekraczalm kcal na obiedzie czy śniadaniu. Niedawno postanowiłam ,,dokończyć to co zaczelam" Znowu 1300/350 i bieganie, treningi piłki noznej. W miesiąc zeszły 3 kg i aktualnie wazę 54 kg przy wzroście 162. Także waga w normie :) Chce schudnac może do 50 kg, wyrzezbic brzuch, nogi itd. Tylko to jest juz [...]

Mam pytanie. Czy po treningu piłki nożnej, który trwa 1,30h powinno się brać białko, jeżeli nie chodzi się na siłownie?

Podczas imprezy strongman będziemy licytować koszulki czy tez gadżety jakie otrzymaliśmy od znanych na polskim podwórku sportowców m.in takich jak Damian Janikowski , Robert Lewandowski , Paweł Wergi Jędrzejczyk , Akop i Sylwia Szostak Radek Słodkiewicz czy tez koszulka z podpisami reprezentantów polski w piłce nożnej od Kamil Kosik ! Wszystkie [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź. Całkiem zapomniałem o tym , a już kiedyś mnie o to prosiłeś. Uzupełniłem. Jutro dokonam korekty. Bo pomiary robię raz na jakiś czas, oprócz wagi, którą mierzę i wyciągam średnią aby kontrolować przyrost, szczególnie teraz gdy jest lockdown i nie zbyt dużą aktywność wykonuje. Niektórych nie mierzyłem, więc nie wpisałem. [...]

Przydatnosc Schotokan jest mniej wiecej taka jak pilki noznej i siatkowki. A nawet mniejsze bo te sporty przynajmniej ucza cie poruszac. Paweł Ziółkowski

No, jeżeli przyjąć, że delikwent już leży, to faktycznie trening piłki nożnej będzie lepszy do "jedenastki" ;) Pozdrawiam

krooszyno cze:den marcinie 0:0 grasiu to mnie zaskoczylas..ja raczej nie trawie pilki noznej../czasem ogladam tylko takie toornieje 'na poziomie'..jak obecne mistrzostwa..ale mecze ligowe...feeee/..siatkoowka to chyba jedyna madra gra..tez sledze na bierzaco...nawet kiedys byly ambicje 'kloobowe'..ale to inna historia..;) Zmieniony przez - v3gas w [...]

chyba masz racje, w piłce nożnej też jest coś z karete.

W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: -popracować nad siłą mięśni dwógłowych [...]

Siema. Przeczytałem sobie ostatnio artykuł w "piłce nożnej" o pływaczce Oli Urbańczyk i mnie zafascynowała =] Słuchajcie... -Jak wygląda zwykły dzień Oli Urbańczyk ? - Wstaję o piątej rano, o szóstej juz jestem w wodzie zaczynam pierwszy trening. O ósmej kończę i idę jeszcze troche poćwiczyć. Późnij na 8:15 idę do szkoły (III LO w [...]

tobie chodzi o popularny freestyle http://www.freestyle-lg.prv.pl/ PRZYSPISZENIE W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić [...]

mam pytanie czy te korki Adidas Buty +Pred Absolion TRXF WHT są dobre??i co to znaczy Cholewka : Miękka i trwała skóra syntetyczna + tworzywo sztuczne. Podeszwa zewnętrzna: Technologia Traxion - zapewnia maksymalną przyczepność na suchych, naturalnych nawierzchniach. Przeznaczenie : Buty do piłki nożnej na twarde, naturalne nawierzchnie. czy sa [...]

Napisane przez Bodymaker PRZYSPISZENIE W piłce nożnej inaczej niż w sprintach np. na 100m bardziej liczy się przyspieszenie niż prętkość maksymalna. Oczywiście że musisz dysponować dobra wytrzymałośćą szybkościową lecz przyspieszenie stanowi klucz do sukcesy w pojedynkach na boisku. Aby poprawić przyspieszenie musisz: 1) od strony siłowej: [...]

kreatyna też będzie dobra ( 5 kg wody mięsni) 1Chciałbym poprawic szybkość i oczywiście przynajmniej nie stracić tej wytrzymałosći która mam! 2.Muszę położyć duży nacisk na koordynację i zwrotność 3.Myśle że do wzmocnienia (ogólnego) swoich mięśni <nóg, grzbietu, brzucha> potrzebuje jakiś odżywek mam 186cm i tylko 70 kg (18 lat) nie [...]

REAL FAN - przy takiej temperaturze jednak polecałbym Ci długie spodnie, które lepiej trzymają ciepło (kontuzja szybko przychodzi a wolno odchodzi). rofl14 Czy można coś przydatnego zrobić bezprzyrządowo ? przysiady, pompki, scyzoryki są OK, lecz musisz zdać sobie sprawe, że masy mięśniowej konkretnej przez to nie zbudujesz a jedynie, siłe, [...]

zrodlo - sciaga.pl a tu caly art Metoda i techniki piłka nożnej http://www.sciaga.pl/tekst/35619-36-metodyka_i_technika_pilki_noznej

Prosze, tu macie kilka halóweczek: Muniche X, dobre, tanie halówki, firma jeszcze mało znana w Polsce: http://www.allegro.pl/item205514210_buty_halowe_munich_torneo_blanco_r_41_wyprzedaz_.html Nike Tiempo Guri IC Ronaldinho, bardzo ładne wizualnie i solidnie zrobione: [...]