ja sie regeneruje (czyt spadam) i motywuje do nowego roku i od 2 stycznia na silownie juz sie nie moge doczekac hehe ok Jabi wczoraj doladowalem konto wiec dzis masz nocke z glowy
[...] coś wiecej bo pewnie mało kto siedzi i bedzie to czytał i sprawdzał;] więc tak zaczna od diety:) następnie przedstawie mój stary plan i nowy który beda chcioł zacząć od nowego tygodnia:) DIETA:(może niejest idealna, ale to moja piewszo dieta i chyba to jest lepsze od praktycznie zadnej diety...) 6:00/7:00 (przed budą...) 1) Serek [...]
[...] - twierdzi Tomasz Kuszczak. Tomasz Kuszczak kończy rok jako numer jeden w bramce Manchesteru United. I prawdopodobnie w tej roli wejdzie w rok 2008. Bramkarzowi u progu nowego roku wypada życzyć chyba przede wszystkim zdrowia? Czy tylko bramkarzowi? Pewnie każdemu. Ja nie narzekam, bo ostatnią poważniejszą kontuzję złapałem grając jeszcze w [...]
juz zadawalem takie samo pytanie :) tak samo chcialem dalej ciagnac weidera, ale przerwa jest potzrebna, regeneracja ! cwiczysz miesnie 42dni codziennie, musze sie zregenerowac, cwiczac dalej uzyskasz odwrotny cel jaki zamierzasz - spalisz miesnie polecam tyg. przerwe, a potem ABS II :) w tej chwili jestem na przerwie ;d od nowego roku ABSik
diete mam zajefajna...szukam rozeznania wśrud tych nowych wynalazków a szczegulnie z usa jakie kto poleca bo dobrze wypróbowac coś nowego a nie bez przerwy to samo tak ciekawości Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-28 19:52:32
[...] tam niema napisane)' A Co do wyborów to kupiłem w końcu ten NaNO VAPOR. Raz się żyje,a co mi tam. Sezonowcem nie jestem,ćwicze długo i wytrwale więc uznałem,że pora spróbować coś nowego. Inni w moim wieku walą deke i też jest dobrze,to mi jeden NaNO życia nie skróci ;P Pozdrawiam Serdecznie Zmieniony przez - Kaukan w dniu 2007-12-28 20:38:33
dopoki sie danej osobie nie znudzi zakladanie kont, ja czasami jestem po 8-12 h dziennie na forum, danie bana to dla mnie 5sek zalozenie nowego konta, weryfikacja maila, nowe konto pocztowe - policz sobie ile.. jeszcze sie nie znalazł taki, co byłby na tyle cierpliwy by sie tak z 'nami' bawic
Odpocznij tydzień od siłowni. Zupełne zero. Baw się w sylwka itp. A potem zacznij coś zupełnie nowego. FBW. Albo HST. Poza tym dopracuj dietę. Twój aktualny plan jest do d... Jak ćwiczysz plecy i nogi jednego dnia to zapewne robisz na pół gwizdka. Masy nie zbudujesz katująć trica czy bica 2 razy w tyg.
Ale on się nie pyta,czy ma iść na trening czy nie,tylko co ludzie myślą,gdy zobaczą nowego,nietrenującego wcześniej 20latka. Nic tak naprawdę nie myślą. Zainteresują się tym,że ktoś nowy,a potem się zajmą sobą.
Jacku dziękuję od nowego roku zaczynam ten trening jeszcze tylko chcialbym Cie prosić o to abys opisal jak poprawnie wykonąc wjazdy oraz czt w treningu uwzględnic ćwiczenia na przedraminoa?
[...] 3. HIIT 3 razy w tygodniu 30 sek sprintu naprzemiennie z 30 sekundami truchtu ( zacząłbym od 4 serri dodając co tydzien jeden onterwał aż doje do 15), może byc? 4. Od nowego roku dojdą mi jeszcze dwa treningii w tygodniu sztuki walki SAMBO (wtorek i piątek wieczorem od 19:30 do 21) czy w te dni moge wykonywać HIIT'a ? 5. O jakiej porze [...]
[...] dobrze szło postanowiłem przerzucić się na spliy(presja otoczenia wszyscy kumple tak ćwiczą więc czemu nie ja a ch głupi byłem co prawda siła wzrosła a masa jakoś nie bardzo(dita w miere taka jak Fbw). Teraqz robię przerwę i od nowego roku Fbw i odwieczna walka o masę. Każdy reaguhe inaczej na inny ridzaj treningu wkońcu nie jesteśmy tacy sami.
[...] Rano: 9,5 grama CP Przed Treningiem: Shotgun czy inny stack przedtreningowy Shock, Xpand Energized nawet mozesz sie pokusisc i sprobowac/przetestowac massacre czy nowego nitrobolona Energized Po Treningu: 9,5 grama CP Dzien Nietreningowy: Rano: 9,5 grama CP Popołudniu: 9,5 grama CP Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-29 02:10:02
Wesołych Świąt!
