[...] odpowiednie. Pytam ponieważ zaczynam doceniać jakie to ważne... A więc trenuję od od 2 podstawówki skoki narciarskie, obecnie 20 lat... powoli zaczynają się już treningi do nowego sezonu i chciałbym się także w kwestii diety przyłożyć bo wiem jakie to ważne. Może nie wszystkie nasze treningi są jakoś męczące, w większości nie opierają się na [...]
Siemka. Sprzedam iron pump , zostało pół puchy. waga pokazuje 370g z puchą , pucha wazy 100g takze jest ok.270g prochu 1/2 puszki. Cena nowego kosztuje 129zł. Ja sprzedam pół puchy za 50zł +10kw. Piszcie tutaj lub na priv ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5803106236ad4742a29f6a21af38d767.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd7379f885c4249ae6fac86b89a090a.jpg
Ktory spalacz wychodzi teraz najlepiej w relacji cena/jakosc., pytanie zapewne banalne, lecz od 2lat nie intresesowalem sie wogole tym co nowego pojawialo sie na rynku, wiec wypadlem w obiegu :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1fcc9f8fa1944c3cb22b09e12e252b21.jpg
Witam serdecznie wszystkich użytkowników :) Mianowicie liczę na Waszą pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego. Ćwiczę na siłowni już od 14 miesięcy. Moje wymiary : Wzrost: 175 cm Waga: 70 kg Obwód klatki: 104 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód bioder: 88 cm Obwód w pasie: 81 cm Obwód uda: 53 cm Obwód przedramienia: 30 cm Obwód łydki: 37 cm Nie [...]
Witam chce rzucić fajki pale 6 lat paczke dziennie i wiem że będzie to bardzo trudne, od nowego tygodnia zaczynam cykl tesc + meta do tego odzyweczki dietka, wszystko fajnie sie zapowiada, jest zapał itp. Teraz się zastanawiam czy jak będe rzucał fajki podczas cyklu (1 dzien sie nie rzuca;p) to przy diecie bardziej się zaleje w jakiś sposób czy [...]
Witam, Mam dziś do sprzedania mój sprzęt z siłowni. Zdjęcia robione na zewnątrz dla lepszego światła. Oczywiście wszystko trzymałem na mojej siłce. - Ławka od Kelton HEAVY TRYTON 100% sprawna, tapicerka nie poszarpana, zero przebarwień, elementy stalowe mają małe ślady użytkowania, -cena 179zł - nowa 329zł - Stojaki od marbo - posiadają ślady [...]
[...] do kolegów o 30 kg lżejszych prawie nic nie jadłem. Miałem pełno prób schudnięcia , ale nie było woli walki i samozaparcia. Teraz w wieku 17 lat, przeprowadziłem się do nowego miasta i jak wiadomo na początku jak to zawsze mało znajomych itd, to miałem czas i postanowiłem w końcu zrzucić zbędny balast. - tyle wstępu, teraz konkrety. Diete [...]
Witajcie! Od 1 lipca mam zamiar kontynuować redukcję (2 miesiące przerwy :/) i pomyślałem, że z normalnej diety 5-6 posiłków spróbuje czegoś nowego. Poczytałem trochę o tym i wydaje mi się, że IF będzie mi pasowało, gdyż nie lubię być uzależniony od jedzenia. Nie wiem jeszcze jaką wersje bym przyjął czy 20/4 czy 19/5 gdyż, możliwe, że będę [...]
[...] pozwoli na budowę masy mięśniowej (w żadnym wypadku tłuszczowej :P). Przy treningu jaki wykonuję przyrost masy będzie pewnie nikły ale mimo wszystko potrzebuję każdego nowego spuchniętego włókna mięśniowego, aby dobrze "obudować" słabe stawy. Przeczytałem kilka tematów z tego działu, obadałem kilka diet i spróbowałem ułożyć coś do moich [...]
[...] z nich jako przenośnika witaminy ? i ostatnie pytanie (bo co z czym się je to wiem , heh) ale jak wejść z jednego planu na drugi? no bo na masie to ok. jeden cykl, potem od nowego miesiaca ,2 cykl no ale robiąc redukcje , chyba nie robi się tak samo? Ze mowie sobie ''aaa od nastepnego tygodnia robie trening na rzeźbę '' jest jakieś hmm ''wstępne [...]
Analiza Diety Na Masę - Junior - 60 kg endomorfik.
Witam! Przerzucam już ciężary ponad rok, ale teraz, od nowego roku szkolnego chciałbym zacząć ostro z masowaniem. Ważę 60kg przy wzroście 167 cm, mam 16 lat i aktywnie ćwiczę każdego dnia. Jestem endomorfikiem. Tutaj zrzut BMR : http://img845.imageshack.us/img845/9392/04py.jpg A tutaj dieta: http://img689.imageshack.us/img689/7624/ihkm.jpg Co [...]
Zbieramy chetnych do nowego programu z cyklu: Trenuj z Mistrzem:Jacek Momot i Userzy trenują crossfit Liczba mogacych wziąć udział userów-8 osób-korzystajcie z okazji:zaawansowani i początkujący! Zapisy w dziale TV SFD http://www.youtube.com/watch?v=7cLxO2Mbudg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-06-20 21:41:18
[...] i teraz chciałbym zmienić swój trening. Na siłownię mogę chodzić 3 razy w tygodniu. Zastanawiałem się nad push/pull ale sam nie wiem. Nie chce powracać do FBW chciałbym coś nowego spróbować. Zastanawiałem sie także nad tym, żeby ćwiczyć triceps i biceps tego samego dnia ale nie wiem czy z moim stażem mogę tak dać i co to byłby za system [...]
witam, mam na sprzedaz praktycznie nowego bez 2 kapsółek zabawke przedtreningową pobudzajacą, masakra mocny towar dla mnie za mocny... Jak ktos lubi ostra jazde bez trzymanki na silowni to nie jadłem w zyciu nigdy czegos takiego stary meso pod zwgledem pobudzenia nie ma porownania DOBRA SPRAWA JAK KTOS NEI MA SILY NA REDUKCJI ALBO PO PRACY W TEJ [...]
[...] Wracając do konkursu chwilami było naprawdę ciężko i dłuuugo, ale ogólnie bardzo mi się program konkursu podobał przez to, że nie sposób było się nudzić. Co cykl coś innego, nowego, poznałam ćwiczenia, o których nigdy wcześniej nie słyszałam. PODSTAWOWE DANE: Wiek: 29 lat Wzrost: 156 cm POSZCZEGÓLNE CYKLE KONKURSU: Wszystkie cykle praktycznie [...]
Witam Jak w temacie.Jest sens robienia takiego obciążenia?Jakie proporcje?Wytrzyma trochę?Czytałem takie artykuły, ale chce się jeszcze dopytać, może ktoś coś nowego wie czy coś.
[...] USA z Yohimbiną ( pewne źódło - zakupiłem w atlecie). Termin do 10.2013. Zamienie na inny pre workout. Czekam na propozycje. Mogę dopłacić jeśli ktoś będzie miał coś dobrego/nowego. Jutro dodam foty. Foty: http://imageshack.us/a/img96/3143/cuil.jpg http://imageshack.us/a/img833/2273/exgs.jpg http://imageshack.us/a/img16/1053/6dis.jpg [...]
Jak wyżej. Nie chodzi mi o mix izolatu z koncentratem }:-( Czy z dodatkiem roślinnych.\-) Więc, co polecacie Pany? Bez Tempro Dorian'a i Łombat z MusclePharm'a, coś nowego chcę.};-) Zmieniony przez - Mazee171 w dniu 2013-06-24 11:31:11
Witam! Razem z zakończeniem tego tygodnia robię sobie przerwę od siłowni - niedługą, bo trwającą tydzień, może dwa. Wracając chciałbym spróbować czegoś nowego, bo szczerze mówiąc całe życie ćwiczyłem treningiem dzielonym, czego żałuję. Pewna osoba z forum podrzuciła mi ten plan: "Push 1.Wyciskanie na poziomej po 6 2.Military press 6 3.Wyciskanie [...]
[...] lat, ale pewnie też wymkną się choć na tydzień urlopu. Wakacje i urlop to z założenia czas wolny, który można przeznaczyć na przykład na lekturę... My polecamy lekturę nowego numeru Muscular Development! http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/lipiecsierpien2013/okladka.jpg Nowy numer MD do kupienia w kioskach już 28 czerwca! [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
