[...] serja , zacznij sobie może od 40 kg koncz na 50 , tak samo cwicz na prostej ławie. ale mozesz sobie również cwiczyc triceps na leżaco bardzo wąsko rece ok 15 cm od siebie. i oczywiscie 2x mniejsze cieżary niz na klatke ;) jakbys mial do dyspozycji hantle to mógłbys cwiczyc rozpietki braki itp.. więc pomyśl o dokupienieu nowego sprzętu pozdrawiam
aha rozumiem panowie!od tego nowego tygodnia zaczne plecki robic jak narazie bez drazka bo nie mam ale jak najszybciej postaram sie go zalatwic! aha i czy taki trening bylby odpowieni ? Poniedzialek klatka wyciskanie plaska 10/8/8/6 wyciskanie skosnie sztanga 10/8/8/6 wyciskanie plasko hantle 3x10 rozpietki plasko 3x8 sroda plecy wiosłowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak zaczynasz przygodę z imprezą pt sport to zakwasy to element nieunikniony. Ludzie ćwiczący latami, z przerwami rzecz jasna, po zwiększeniu ciężarów lub zmianie ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe mają zakwasy. Nic nowego i nic strasznego, przejdzie. Nie umrzesz. Z resztą, dobry znak
drogie sa takie paski ? gdzie je mozna dostac ? sory ze pytanie tu, ale juz niechciałem nowego tematu zakładac, duzo wam daja takie paski ? ile kg + ? a i macie jakies zdjęcia czy cos zeby bylo pokazane jak to wiazac ?
Ok, nie bede zakladal nowego tematu. Jakie polecisz bialko, niedrogie a dobrej jakosci. Oczywiscie i bez tego staram sie trzymac diete zbilansowana dla potrzeb mojego organizmu.
a jeszcze tak żeby nie zakładać nowego tematu: chcę sobie kupić Life Energy z Treca i zacząć brać po regeneracji, jak to brać? Czy tylko przed treningiem, czy też rano, i ile kapsów?
118 tabletek to 65%.. 65% ceny nowego opakowania to około 84zł.. z racji tego że opakowanie nie jest nowe, tylko otwarte i jest to targowisko ja proponuje 69 zł + moje koszty przesyłki (list polecony ekonomiczny).. czyli 11 zł mniej niż proponujesz, moge jeszcze zamienić na xenadrine hardcore rfa-x 80 tabletek z moją dopłatą albo nowe opakowanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Albo robisz to od jutra albo będziesz tak przekładał. Święta idą to powoli możesz dietę wprowadzać. Śniadanie i kolacje, a obiady to będziesz ze świąt tydzień pewnie jadł. Od Nowego Roku dopniesz tylko całkowicie dietę. Wiem po sobie, że "zacznę od x" nie ma sensu.
Żeby nie zakładać nowego tematu to ja chciałem się coś zapytać ;D Otóż mialem nadwage (wzrost 195 waga 110 kg) w tamtym roku postanowiłem coś z tym zrobić, chodziłem na siłkę itd no i dzisiaj ważę 90 kg no ale mam problem nadal mam faudy na brzuchu jak siądę i troche cycków mi zostało. Zacząłem dietę wysoko białkową redukcyjną ale może mi ktoś [...]
Witam ponownie, nie będę zakładał nowego tematu bo chciałem tylko zapytać czy są jakieś tabletki na to żeby jajka się tak na cyklu często nie chowały w ciągu dnia,chyba moszna jest za to odpowiedzialna ,może znacie jakieś leki które w tym pomagają. Od kiedy tylko zacząłem pierwsze cykle to zawsze mam z tym zaj**.. problem [...]
[...] adaptacją wysiłku to oczywiście też to, że skoro jest coś już jest dla nas znośne w sensie fizycznym, to i potrzebujemy mniej energii, żeby to wykonać. Jak ktoś się np. uczy nowego, trudnego elementu, to wtedy musi zużyć sporo energii, a jeśli już go opanuje to organizm znajduje sobie taki sposób, by dany element wykonywać jak najmniejszym [...]
Jw. Nawet lekarz mi mówił ,że Undestor się nie sprawdza tak dobrze w leczeniu ,a co dopiero w dopingu. Najskuteczniejsza jest iniekcja i tak zostanie chyba ,że wymyślą coś nowego. Zmieniony przez - bazzy w dniu 2009-11-21 09:21:40
NIe chce zakładac nowego posta,więc napisze tutaj może ktos z dośw pomoże....jakie mozna wykonywac ćw z prawostr skolioza na plecy,nogi i barki jesli do dyspozycji ma się:sztanga,hantle,drązek,piłka giumnastyczna.Przy okazji tak by móc w jakis sposób naprostowac plecy.. Mój plan jest taki: klata:wyciskanie proste,rozpiętki bic:uginanie ramion na [...]
