moregun, w takim razie rozpoczalbym na Twoim miejscu od nowego roku cyklem treningowym na sile.Mozna pomyslec po kilku tygodniach takiego treningu o wspomaganiu- na poczatek sam test np prop w dawce 100 mg co 2-3 dni przez okres 6-7 tygodni.Nastepnie regeneracja a po niej kolejny cykl treningowy z naciskiem na sile tym razem bez wspomagania saa.Od [...]
[...] 4 wcześniejsze już przerobilem; jednak nie dokońca jestem zadowolny z tych planów treningowych; dysponuję sprzętem domowym: ławczka; szanga prosta, łamana + obciążenia; od nowego roku planuję zakup drążka i poręczy aby móc wykonywać pompki na poręczach. Myślę że udzieliłem wystarczających informacji oto podział grup mięsniowych: 1.klatka [...]
[...] bez jednego inwazyjnego badania. Lekarze nie chcieli mi go robic zeby nie obciazac mojego organizmu. Ale jak widac nie da sie tego uniknac, mam tylko nadzieje ze dadza mi narkoze bo jak nie to kiepsko to widze . Najwazniejsze zeby mnie na sylwestra wypuscili bo co to za sietowanie nadejscia nowego roku w szpitalu, to zle wrozy na przyszlosc
[...] na koronie stadionu im. Floriana Krygiera, gdzie obecnie jest parking i nieużytki po dawnej giełdzie samochodowej. Ptak na konferencji przedstawił wstępną koncepcję nowego obiektu. Jeśli po negocjacjach z PZPN-em centrala związku podjęłaby decyzję, że Szczecin będzie brany pod uwagę przy organizacji meczów Euro 2012, to trybuny byłyby [...]
[...] pod uwagę że to mój pierwszy cykl...trudno jednak zdecyduje się chyba na 1-8 Deca 200 prolo 100 a potem 9.prolo 100 i PCT po dwóch tygodniach , dzieki wszytskim za pomoc i dobre rady... jakbym miał abona to bym rozdał po sogaczu , pozdawiam wszystkich i życzę wesołych świąt i szczęśliwego nowego roku :) i oczywiście dużych przyrostów mięśni
[...] nigdy w zyciu 130 x 4, 137,5 x 2 28 bedzie podnosic maxa jest jeden bol , widocznie jest silniejszy , ale spala sie przed maxymalnymi podejsciami cos w psychice Plan za***isty generalnie i kumpel jest wdzieczny , kazal Ci podziekowac jest tez sprwa zebys rozpisal cos nowego na sile klatki zeby od nowego roku mogl z tym pojechac z gory dzieki
nie chce zakładac nowego tematu wiec napisze w tym.... problem podobny lecz umnie wystepuje biegunka. Pare miesiecy temu miałem biegunke ale w tedy brałem ph wiec myslałem ze ztego trwała ok 2 tygodni byłem u lekarza przepisał mi Sulfasalazin EN ktory chyba pomogł gdyz po skonczeniu opakowania objawy ustapiły... teraz znowu juz tydziń mam wolne [...]
No coz trzeba skonczyc gadac i wziac sie do pracy, moze wyrwe wiecej czasu teraz w swieta a pozatym nie trenuje do nowego roku co tez mi da kilka godzinek pozdro
na początek to wróć do zdrowia,i rozplanuj czas miedzy treningami a pracą,poszukaj nowego treningu,aby czymś nowym zaskoczyć mięśnie,a tamten okres możesz potraktować jako regenerację-taka moja sugestia.pozdrawiam
[...] lecz nie wiem który trening byłby dla mnie najlepszy?? moja waga to ok 70 kg, wyciskanie płasko 85 przysiad 70 kg 5razy martwy około 130-135kg. chciałbym zacząć ćwiczyć od nowego roku tym terningiem. mój ostatni trening był to HST http://www.sfd.pl/temat228117/ . czy przy trójboju muszę trzymać się szczegółowo diety czy wystarczy nadwyżka [...]
[...] slodko kwasny lub gulasz itp. 5. 22-23 puszka tunczyka z oliwa oliwek i ketchupem bardziej mi smakuje :) na treningi chodze o 20, lykam narazie zma - apteczne i omega3, od nowego roku dojdzie jeszcze xpand z rana naczczo, przed treningiem knokout (bo zachorowalem i nie wziolem calego) + carbo, po trneningu xpand polowa dawki + carbo co myslicie [...]
Ogolnie troche trenuje silownia itp. Wczesniej bralem bialko,kreatyne,HMB i przytylem po tym dosc.Ale bylo to ok. 2 lata temu.Bralem tez odzywke Super gain 4100 Teraz od nowego roku chce cwiczyc i przytyc wlasnie z 10 kg.
hehe :D:D Demolka skad wiedziałes ? no niestety nie mam i to jest najwiekszy bład , bo dieta jest najwazniejsza zeby rosnac , a suple to tylko dodatek do diety... ale od nowego roku planuje zrobic diete i uzupełnic jej braki jakims gainerem :)
kolczyk w nosie
