Wiesz, może kiedyś była skuteczna, ale teraz już ją wszyscy znają i wiedzą jak się bronić. Z tego co widziałem po tych seriach balansowania Dempsey wylatywał z cepami przed którymi też jest się stosunkowo łatwo obronić. Przez tyle lat technika stała się przewidywalna. Ciągle trzeba coś nowego wprowadzać.
robie ale od wakacji na poważnie zawsze to robiłem tak lajtownie bo bałem się o plecy Przy martwym moim problemem jest chwyt(na dużych ciężarach szybko mi puszcza) i od nowego roku zaczynam nad nim pracować.
Nie chcę zakładać nowego tematu więc napiszę tutaj - czy to, że nie mogę dodać kg do wyciskania na klatę to wina braku diety? Cały czas ćwiczę 37,5kg (czyli ponad miesiąc) i nie moge dorzucić nawet najmniejszej ilości żeby robić 10 powtórzeń... I jeszcze jedno - Jak robiłem trening bez przysiadów (brak stojaków) to na RDL brałem około 70kg. Kiedy [...]
[...] tematy przejrzałem i doszedłem do wniosku ze dla początkującego najlepszy jest trening, na którym ćwiczone są za jednym zamachem wszystkie partie miesni. Taki trening wymyśliłem i proszę o jego ocenienie i wskazanie co jest zle a nie odsyłanie mnie gdzie indziej.Jezeli wszystko jest zle to tez sie tego chetnie dowiem i wymysle cos nowego
No właśnie mi średnio mi ten nowy xpand podpasował, przez pierwsze 2 tyg brania, 15min po zażyciu mnie muliło, brzuch mnie bolał i spać mi się chciało i tak przez 2h. Potem już ok, ale co do jego właściwości treningowych tez nie byłem do końca zadowolony, dlatego szukam czegoś nowego.
Jak masz którekolwiek Pure blisko to uderzaj do tego nowego w centrum przy rotundzie pod koniec miesiaca maja tam promocje w granicy 100 zł na wszystkie Pure w wawie.
[...] Nie wiem dokladnie na jakiej zasadzie dziala program rar - tzn czy jezeli jeszcze raz podziele plik zrodlowy na kawalki po 100MB jak za pierwszym razem to czy części z nowego podziału beda pasować do poprzednich. Może ktoś z osób, które pobrały encyklopedie ma jeszcze pliki rar. Moglby wrzucić tą jedną część. Jeżeli jest to chwilowy brak to [...]
Właśnie czytałem to przed napisaniem tego tematu i uważam że 3 prawie juz 4 miesiące treningu bez przerwy to chyba wystarczająco. Nie mam zamiaru przerwać ćwiczyć tylko szukam nowego sprzętu do siłki:D Czyli co za mały staż i wyniki które po cyklu kreatyna by były widoczne znikły by.? Zmieniony przez - kod090 w dniu 2011-10-16 20:39:04
czyli mowisz ze klatke na 3 dni rozłozyc ale jak potem inne partie dobrac odp... a co do przerwy zrobie sobie ja tydzien i potem zaczne od nowego planu
[...] kreatyny i pokarmu (a raczej tym co pozostaje po jej pracy) lekami. Hepatil powinien rozwiązać sprawę. Trzeba pomóc wątrobie w jej pracy dopóki sama się nie przyzwyczai do nowego systemu. Poza tym, przetrenowanie mięśni brzucha i ból pod żebrami mogą czasami się pokrywać. Tak więc, Hepatil 2-3 razy dziennie po jednej tabletce po dużych [...]
Dobra mam Pytania czy ile gramow białka na kilogram masy ciała mam brac w dzi treningowe i nie treningowe? Sory ze nie ten dział ale nie chce mi sei nowego Tematu zakładac.
Rzuciłem okiem ale nic nowego Ci nie dodam Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"
[...] czegoś dość mocnego to ECA Elite - tylko jeśli byś planował coś do niego dorzucać to uważaj - ostatnio jak strzeliłem z nim mixa (1tabsa) + (3tabsy) inne słabsze spalacze bo miałem resztki (każdy ma coś z Kolumba, więc i ja chciałem odkryć coś nowego %-) ) to myślałem, że mi łeb rozpie#doli jak paczkę dropsów. Sam w zupełności jest dość mocny
przechodze na fbw, bo chciałbym wprowadzić w swoje treningi coś nowego, mięśnie są już lekko przyzwyczajone do tych ćwiczeń, które robiłem. przysiad nie wiem, bo nie robiłem. KMC to okolo 70 ale nie robie martwego ciagu bo nabawilem sie przez to kontuzji pleców i wole tego uniknąć, a wyciskanie leżąc to 75. progres duzy, przytyłem okolo 10 kg a w [...]
plany na 2005
