nowego

[...] na poziomie w zasadzie niespotykanym,a powiedzmy "tylko" lepszym niz przecietny jest Adrien Broner,ktory chcial byc kopia Floyda,byl kreowany przed media na jego nastepce i nowego krola,a dosc szybko przekonal sie-zarowno on,jak i swiat boksu-,ze nigdy nim nie bedzie,bo po prostu brakuje mu momentami tych ulamkow sekundy przewagi,ktorych nigdy [...]

Z przyczyn technicznych zamykam dziennik w tym dziale , jeżeli ktoś chciałby śledzić dalej moje poczynania zapraszam do mojego nowego dziennika http://www.sfd.pl/Dziennik_a_la_rutkow_czyli_jeszcze_wieksza_motywacja_!!!-t1036176.html Mam nadzieje ze bedziecie dalej wpadac w takim gronie ;-)

Witam Zabieram się do nowego cyklu, mam jeszcze czas bo ruszam od września ale chce się dobrze przygotować. Obecnie mały resecik przez lipiec sierpień, czyli zadnej krety tylko dieta, białko, witaminy i bcaa oraz ograniczyłem siłownie do 3x w tygodniu (kazda partie cwicze raz na tydzien). 1) Budowa ciała typu Mezomorfik, dokonywałem pomiarów w [...]

[...] bardzo mądra strategia, annihilus oglądnij przed snem Van Damme'a jak w krwawym sporcie będąc oślepionym wygrywa walke i napisz o tym nowego posta z chęcią poczytam. mistrzowie kontry gdy walczą z kimś dużo gorszym i wolniejszym to z pajacowaniem czy bez zazwyczaj wychodzą zwycięsko bez większego problemu a [...]

[...] pierwszy raz od roku miałem więcej niż 2dni wolnego od treningu siłowego... A miałem wolnego aż 9 dni! Ale pochwale się też, że przed wyjazdem doświadczyłem czegoś zupełnie nowego robiąc 11 treningów z rzędu... ale jazda :-P W Zakopanym w grę wchodził jedynie trening aerobowy, dałem swoim mięśniom odpocząć bo tego właśnie było im trzeba... :-)) [...]

Anubis Daj chłopakowi nauczkę ! Naprawdę nie trzeba zakładać nowego konta, by zadać kolejne pytanie.

ok, do rozpoczecia nowego planu (bede jechal piramidka od 15 w dol) zostal tylko ten I nastepny tydzien. I pytanie - nastepny tydzien mam odpoczac od silowni, czy moze isc ale cwiczyc lightowo? co do planu 5x5 - mam wrazenie ze jestem przemeczony I ze osiagnalem swoje maxy ktore ciezko mi bedzie przekroczyc przy tej ilosci miesnia jaka mam [...]

ok, do rozpoczecia nowego planu (bede jechal piramidka od 15 w dol) zostal tylko ten I nastepny tydzien. I pytanie - nastepny tydzien mam odpoczac od silowni, czy moze isc ale cwiczyc lightowo? co do planu 5x5 - mam wrazenie ze jestem przemeczony I ze osiagnalem swoje maxy ktore ciezko mi bedzie przekroczyc przy tej ilosci miesnia jaka mam [...]

[...] skończył w 1 rundzie, tylko w 2-ej ;-) bardzo mądra strategia, annihilus oglądnij przed snem Van Damme'a jak w krwawym sporcie będąc oślepionym wygrywa walke i napisz o tym nowego posta z chęcią poczytam. Biorąc pod uwagę, że pokonał Sonnena DWA RAZY to chyba nie można sie przyczepic co do jego strategii w tym walkach ;-) Btw. nie ma taktyki [...]

chciałbym dzięki temu poprawić sylwetkę i urozmaicić trening wprowadzając coś nowego.

Ale na tym forum nabiera nowego znaczenia.

[...] mowie, tylko sugeruje ze dawniej inaczej postrzegalo sie rozne rzeczy.. kiedys jak sie mialo bmw to sie bylo krolem na dzielni gdy reszta miala polonezy.. dzisiaj mozna miec nowego merca a szalu sie nie zrobi. odnosnie sylwetek i kopania towaru jest tak samo. fakt apteka to apteka ale 25mg to 25mg, jesli sa ug wyzszych lotow trzymajace stezenie [...]

Dzisiaj DT. Ponieważ jeszcze nie mam mojego nowego treningu, wzięłam ten stary, czyli trening nr 3 wg Obliques. Szukałam na forum jakiegoś 3-dniowego splita, ale to co znalazłam wymagało tylu modyfikacji pode mnie, że okazało się, że praktycznie muszę go stworzyć od nowa. Ma nadzieję, że już jutro będzie gotowy i od czwartku zacznę. Z nowości [...]

Spam mam w tle :) no właśnie robię i robię i jak coś zrobię i wydaje mi się, ze mam mniej to dochodzi coś nowego :)

hey dziewczyny moglybyscie mi napisac jk najlepiej osiagnac takie cialo. Tak, wiem Regulamin. czytam, studiuje i wciaz cos nowego odnajduje. Moj rozklad B/W/T 112/150/50 jest odpowiedni waszym zdaniem? https://www.youtube.com/watch?v=1pnEodGB8kY Do takiej figury daze

[...] następująca: TRENING: chcę przez kilka najbliższych miesięcy ćwiczyć planami które podał ronie w temacie pierwszy rok treningów. Przebrnąłem już przez pierwszy etap i od nowego tygodnia wchodzę na drugi plan. DIETA: tutaj sprawa jest bardziej skomplikowana. Otóż odkąd zacząłem na nowo ćwiczyć (4 tygodnie), stopniowo zacząłem zmieniać swoje [...]

produkcja nowego 'Conana' z Arnoldem ma ruszyć na wiosnę 2015, film ma być bezpośrednim sequelem starego cyklu o Conanie, a w epizodycznych rolach mają zagrać: Sven-Ole Thorsen, Ralf Moeller i Franco Columbu. no i szykuje się remake 'Kickboxera' wystąpią m. in. Dave Bautista, Tonny Jaa ('Ong-bak'), Georges St. Pierre (mistrz UFC) i Scott [...]

[...] fajna scena krecona na raz z tom yum goong, niektorzy mowia ze jest to jedna z lepszych scen kina kopanego. https://www.youtube.com/watch?v=79ditPebZ8g foto z backstaged nowego terminatora https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10478527_10152536858146760_6854515997519802908_n.jpg no i co do conana, to ma byc podobno [...]

Ale Pancię dopadnę, nie będę się kłócić bo to tylko kupa kurde, ale wypuszczę mojego niedźwiedzia bez smyczy. A ten potwór jak widzi jakieś zwierze to za wszelką cenę chce się zakumplować, radośnie skacze i biega naokoło nowego zwierza. Też się ulotnię w odpowiednim momencie.

[...] 4x1kg .http://i.imgur.com/cisafqu.jpg http://i.imgur.com/axYC5ip.jpg http://i.imgur.com/pgLE68u.jpg Gryf bardzo łamany , cena 50 zł. Gryf jak nowy,prawie nieużywany, cena nowego w sklepie to 90 zł. dł. 120 cm, śr. 27mm, waga 6,3kg http://i.imgur.com/h4bKb7v.jpg http://i.imgur.com/CAaCv8z.jpg http://i.imgur.com/HV8WPkr.jpg Gryfiki Domyos, Cena [...]