nowego

Witam Jeszcze nigdy nie robiłem typowego treningu aerobowego, więc proszę was o pomoc przy nim. Nie chce robić nowego tematu, bo chciałbym, żebyście powiedzieli czy jest poprostu ok.: 3 razy w tygodniu po treningu siłowym przez 25 minut przy tętnie 120-140 (60%-70%) na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-03-20 23:12:25

Witam Jeszcze nigdy nie robiłem typowego treningu aerobowego, więc proszę was o pomoc przy nim. Nie chce robić nowego tematu, bo chciałbym, żebyście powiedzieli czy jest poprostu ok.: 3 razy w tygodniu po treningu siłowym przez 25 minut przy tętnie 120-140 (60%-70%) na rowerku stacjonarnym. Zmieniony przez - Lars w dniu 2014-03-20 23:12:25 [...]

Dzięki. Na pewno będzie fajnie, jak zawsze w Krakowie :-) Postanowiłem zrobić coś nowego. Nie ukrywam też, że moim priorytetem jest boks, dlatego niedługo będę musiał zacząć budować wytrzymałość mięśniową i większa ilość powtórzeń się przyda. Jeszcze góra 2 miesiące treningu z ciężarami i przejdę do treningów z własnym ciężarem ciała. Setki [...]

Witam, chciałbym was spytać co sądzicie o tej przedtreningówce (ANS Performance - Ritual). Szukam czegoś nowego bo wszystko co chciałem kupić zostaje banowane (Game Day, Mr Hyde, Rage). Za pomoc dziękuje.

[...] – jakoś mnie to szczególnie nie kręci, do fitnessów nic nie mam, ale wiem, że do siłowni się nie umywają, więc podchodzę do tego tak lajtowo, na zasadzie, że warto coś nowego poznać. No ale w związku z tym muszę się nauczyć kroków, układów, żeby być w stanie poprowadzić zajęcia. Tylko trochę szkoda mi weekendów – teraz też w sobotę i [...]

no ciekaw jestem nowego plau treningowego jak bedzie organizm reagowal na poczatku pewnie bedzie mega szok bo cos nowego ale ciekawe jak przy dluzszym zastosowaniu

Ja mam w sobote szkolenie u Mauricza, w nastepna u Tadzia IF i LC może coś nowego sie dowiem i przyda sie w okresie w redykcji.

[...] mleko, to bylbym rad, ogolem za dnia pije z 500 ml mleka (nie mam zadnych problemow z laktoza) jest to niby uwzglednione mojej diecie, ale szukam po prostu czegos nowego, przypadkowo znalazlem przepisy na mleka na bazie wody i naturalnych owocow, co jak dla mnie jest rozwiazaniem idealnym, moge posmakowac zobaczyc, moze noz widelec [...]

[...] Siadałem tak nisko, że tyłkiem niemal dotykałem pięt. Ciężar wpisałem bez gryfu na suwnicy, bo właściwie nie wiem ile on waży. Będę je robił w dzień bez martwego ciągu. Muszę też poszukać nowego rozciągania, by zaatakować lędźwie i biodra. To które mam teraz również będę robił, profilaktycznie. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2014-03-21 19:28:19

Jak z trenem A bioniche z nowego wypustu? Bo mam 2 flakony, a obilo mi sie o uszy, ze nie warto. Proszę o opinie i z gory dzieki :)

[...] niedziela- barki. Plan rozpisał mi kolega z drużyny który ma duży staż na siłowni, ćwiczyłem tym planem 6 miesięcy i słyszałem że to nie jest dobre żeby długo ćwiczyć tym samym planem. Poprosiłbym o rozpisanie nowego tego kolege ale straciłem z nim kontakt dlatego piszę tutaj i liczę na pomoc. Zmieniony przez - kajo98 w dniu 2014-03-22 10:25:23

[...] Martucca - prosiłaś, żebym dała znać, co wyjdzie z badań - jednak wychodzi na to, że skierowania nie dostanę. Mogę je jednak zrobić we własnym zakresie (przed wizytą u nowego lekarza - endokrynologa ginekologa). Czekać na wizytę i zobaczyć, co on na to powie, czy masz może pomysł na to, jakie badania mogłabym sama przed wizytą zrobić? [...]

o kilku tyg redukcj ina ckd (spadli kilka kg, obwód pasa sie poprawil) postanowilem spróbowac czegos nowego. Jako Endo zawsze unikalem duzej podaży ww, jednak ost. pewna osoba namówiła mnie na dietę high carb. o mnie waga:85 wzrost;183cm bf: stawiam na 17-18 (przed ckd waga byla o 8 kg wyższa, bf o pewnie jakies 2-3 % też ) neistety, obecnie [...]

moe chce zakladac nowego tematu wiec pytam tu. mam 182 cm waze 72 kg i wyciskam 120 kg na klate na zawody szanse so bede robil cykl na krecie teraz te osiogniecie jest na sucho bez diety

Miałem już ostatnim razem, teraz właśnie chce spróbować czegoś nowego. Jeśli chcecie możecie polecić coś ;)

Cale zycie bujalem sie z duzym %bf, mam juz tego dosyc. Chcialbym zejsc tak nisko by od nowego sezonu zbudowac lepsza jakosciowo mase bez zalewania sie. Podobno im nizszy bf tym latwiej budowac miesnie. Startujac z poziomu 12-15% jest troche trudniej no i zaczynajac z takiego poziomu masowka bedzie krocej trwala (szybciej dojde do maxymalnej [...]

panowie, mamy nowego cwaniaka: http://kif.pl/www/aktualnosci/mistrz-syntholu-arlindo-de-souza/

bardziej nieskuteczna metoda, którą obrałem. Chciałem spróbować czegoś nowego - zwiększona ilość węgli na rzecz tłuszczy i po tych 2 miesiącach z hakiem nie ma tego efektu na który oczekiwałem. Cardio na poziomie 3-4 sesji tygodniowo, 4 x siłowy i w zależności od sił jakieś interwały na rzecz cardio. Zastanawiałem się też nad tym aby wykonać [...]

ograniczenia w mma to powinny być takie że nie ma uderzeń głową drapań gryzień i wkładania palców w otwory ciała :D Wtedy określenie "wygrał tę walkę z palcem w d*pie" nabiera nowego znaczenia %-)

Biorac pod hwage dzialanie gruczołów potowych to dziwne ale spróbować czegoś nowego można