nowego

Szczęśliwego Nowego . Osiągnięcia nowych celów :) Mnie kusi 200ml soplicy wiśniowej pic czy nie pić hehe :p sam nie wiem

31grudnia przylatuje Ufo i porywa facetów z dużymi k****ami. Wy sie nie bójcie i śpijcie spokojnie... Ja pisze sie żeby sie pożegnać :) Szczęsliwego nowego roku:D:D:D:

Szczęśliwego Nowego Roku koksy! Żeby wam się hajs zgadzał i koksu nie brakowało

ale za pare dni wroci:-) szczesliwego Nowego Roku!

Jutro coś wymyślę. Dziś życzę Wesołego Nowego Roku:)

Jutro coś wymyślę. Dziś życzę Wesołego Nowego Roku:)

Wisnia, wiec czekam z niecierpliwoscia, i wzajemnie zycze szczesliwego nowego roku ;)

Mariusz super wyszło. Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku 2014 i wytrwałości w treningach życzę wszystkim. Marek to jeszcze raz można czy to coś nowego bo już raz głosowałem.

Ok dziękuje za wasze odpowiedzi . Mam nadzieję że okażą się przydatne :) No i wszystkim życze szczęśliwego Nowego Roku !!

ja do nowego roku mam jeszcze 6h i 13min%-)

[...] temat? Mam mniejsze zapotrzebowanie, żeby utrzymać wagę muszę mieć ponad 2500kcal więc moja dieta na poniedziałki wynosi 3000. Co do drugiej sprawy, jak mam dostarczyć do organizmu inne ważne składniki skoro w ciągu doby nie mam tyle czasu? Przecież chcę dodać jeszcze ryby, mięso mielone, jogurty i inne typy jedzenia. Szczęśliwego nowego roku.

luki jest ? %-) chcialem sie pocieszyc ze nie tylko ja w samotnosci witam nowy rok %-) a my to co? ch**?;-) Nie bro ;-) Ale Ty chyba sam spedzac nie bedziesz chociaz jeszcze daleko masz do nowego %-)

[...] narazie trenować tak jak jest napisane w podpiętym wątku " Pierwszy rok treningów". Bo w tym wątku piszę o tych co nigdy nic nie trenowali, więc nie wiem czy założyć temat aby dobrać odpowiedni trening czy zastosować się do tego wątku? Dziękuje i pozdrawiam. No i szczęśliwego nowego roku!!! Zmieniony przez - Legolass97 w dniu 2014-01-01 01:08:14

Dzien dobry Panią i Panom, pierwszy dzień nowego roku się ciężko zapowiada %-)

Plan na 2014 rok. Regeneracja do 6 Stycznia, dieta w tym okresie będzie trzymana czysto i na 0. Masa do 1 Marca -> wtedy wybije 6 miesięcy masowania. W lutym dam cykl na kreatynie. Później okres regeneracyjny 7-10 dni, zależnie od tego jak będzie wyglądało samopoczucie :-) Myślę, że 10 Marca ruszę z redukcją. Redukcja ok. 8-10 tygodni. Podczas [...]

szczęśliwego nowego roku ladies! ;-]

Witam Panowie i Panie to krotko i na temat mam zamiar zrobic cykl i rozmyslam na takim zestawieniem jak macie inne sugestie to prosiłbym o skorygowanie :) Dieta i trening jest :) Wczesniej brane suple ostatnio to BA,Mono,AAKG,witaminki i srednio mi to wyszło Teraz mysle nad takim czyms : * Kreta-Jabłko Treca CM3 * Storm * Gainer: SFD Activator * [...]

WTOREK(31 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 4 MISKA 1.Zapiekany banan(+ olej kokosowy,wiórki kokosowe,jajo) + jaja ogórek kiszony, brukselka TRENING 2.Perliczka zapiekana z szynką parmeńską i jabłkami (+ oliwa z oliwek),ciecierzyca, brokuł gotowany kapusta kiszona,ogórki kiszone 3. Gofry jaglane (+ mąka ziemniaczana i ryżowa,olej kokosowy,jaja, [...]

[...] więc piję i mało jem - brak apetytu. No i czuję wczorajszy trening. ;-] Jutro się zmierzę. Strach się bać. }:-( ------- A wszystkim ladies życzę szczęśliwego i treningowego nowego roku. Dużo mięśni, mału fatu! Jeszcze więcej zapału, energii oraz wiary w to co się robi! No i przede wszystkim rozsądku! ;-) Zmieniony przez - AL3ktra w dniu [...]

dzieki Panowie. Komu wszedl temu poszedl sog :) Szcześliwego nowego roku.