nowego

witam. duzo czasu minęło od ostatniego postu. moze ktos pochwali sie efektami oczyszczania, bo mam zamiar taki zabieg przeprowadzic? nie bede zakladac nowego posta, a temat wydaje mi sie dosyc wazny i warty kontynuowania.

[...] dziennik, ale w tym tygodniu zupelnie nie mialam czasu. Jutro mam luzno wiec poplanuje na caly tydzien i bede robic zrzuty. Wogole to musze sobie przepracowac logistyke tego nowego sposobu odzywiania, ale to tez jutro. Aktywnosc w caly swiat: we wtorek mialy byc nogi i posladki ale jako ze gruszkowaty ciagle spiety to dalam sobie spokoj, troche [...]

[...] o wiele mniejsza srednice niz gryf i slabo to widze. Niemniej jednak sprobuje na nastepnym treningu i dziekuje Ci syrenka za sugestie. Swietne jest to forum, ciagle czegos nowego mozna sie nauczyc, skorzystac z doswiadczen innych. Co do magnezji, masz racje Night, na szczescie na silowni gdzie robie RDL toleruja, bo to taka jama bodybuilderow [...]

Wszystkie ligowe zespoły regionu świętokrzyskiego, maja zaplanowane przygotowania do nowego sezonu, w niektórych klubach zmienili się trenerzy, w innych doszło do gremialnej wymiany zawodników i zawodniczek. Nadal jednak zarządy klubów szukają sponsorów, którzy zechcieliby pokryć braki w budżetach tych zespołów. Piłkarze ręczni mistrza Polski [...]

edytuj swoje posty ! masz taka karteczke z olowkiem a nie jak Ci przyjdzie cos nowego do glowy to piszesz nowego posta :) smietnik sie robi ;) pozdro...

masz juz jeden watek i proponuje tam kontynuowac temat. nie zakladaj kolejnych postow, ktore nie wnosza nic nowego, majac Twoje dane do wgladu, nitk tutaj nie wymysli nic nowego, a rozpoczecie od podstaw o tkorych wspomina flex bedzie jedyna droga, aby osiagnac wymarzona sylwetke

[...] Jeszcze chłopaczek który pomagał wyrywać mi sztangę troche się zatelepał, co troche mi utrudniło wyciskanie. http://www.youtube.com/watch?v=Kryo1iKHY9g I jeszcze fota mojego nowego nabytku z dzisiejszej "podróży" ;) będę szamał po treningu zamiast rodzynków :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c01fdc6a42f04b91b478331a9ea4bb88.JPG Zmieniony przez - prz1993 [...]

Gratki nowego rekordu w Sq. Dzięki za nagranie filmiku też tak teraz będę robił brzuch %-)

[...] był ciężki, gdzie bic i tric były w superseriach, a potem tric po klacie i bic po plecach właśnie same izolacje dużo powtórzeń. Efekt był średni, więc chcę spróbować czegoś nowego, z tąd taki podział. W ogóle to nie lubię sztywno trzymać się jakiś przyjętych zasad, dlatego często kombinuję, raz z lepszym raz z gorszym skutkiem. Zobczymy, może [...]

Gratki nowego rekordu w przysiadzie};-), chyba nawet niżej schodziłeś niż ostatnio. Ofc dipsy jak zwykle wzorowo hehe

[...] 1. WL 3x60 / 3x90 / 1x110 / 1x130 / 1x150 / 0x165 / 7x130 / 11x108 Chuynia ;/ Za bardzo byłem pewny że pójdzie 165 i nawet nie próbowałem 160, i wyszło tak że jestem bez nowego rekordu ;/ Zdemotywowało mnie to i reszta treningu na odwal, w dipsach jedynie +4kg w ostatniej serii. Muszę to sobie jutro odbić w przysiadzie... [...]

jak z kolei na masie, tez nowego avka mam :D

[...] białko Abnexen. Miało mieć 70%, a miało 50 pare. A ja kupiłem 2 paczki po 2kg i zjadłem prawie całe %-) Aaa i zamawiałem kumplom białko, i przy okazji wziąłem sobie 1 paczke nowego sfd econo, smak orzechowy: smak: zayebisty jak dla mnie, 9/10 rozpuszczalność: ok, minimalnie zostało na dnie piana: prawie jak abnexen %-) Ale mi to nie przeszkadza.

tylko tyle? %-) to od nowego roku :))

Wesołych ! i Szczęśliwego Nowego Roku :-)

Na dwojki nic nowego raczej nie wymyslisz:-P Sprawdz: 1a. Zuraw 6/8 1b. MCNPN 12 1c. Uginanie lezac 25 Kiedys to od Huberta ukradłem, niszczy dwojki doszczetnie.

no jestem na IF od 2 tygodni. narazie jakoś leci. próbuje po prostu czegoś nowego. też dla mnie to było na początku nie porozumienie. ale stwierdziłem, że nie spróbuje nie zobacze. podobnie jest z HC :-P tylko np jak jestem teraz na węglach ~80 to np myślisz, że z dnia na dzień zmienić całkiem BTW? uciąć fat dać węgle?

dla mnie właśnie te diety IF to tez lipa, nie moge się do tego przekonac za h*ja...ale ja juz tam mam że cięzko mi sie własnie przekonac do czegos nowego. no racja na masie fat sie odkłada od dodatniego bilansu, ale ja raczej na pewno mam problemy z ta wrażliwościa insulinowa i temu te boczki u mnie takie najbardziej oporne. szkoda ze jednak tej [...]

Jakies focie musisz wrzucic na rozpoczecie nowego dziennika, Pamietaj:-))

[...] Citki spotkało się z mieszaną opinią. Owszem sugerowano, że piłkarz będzie wzmocnieniem ”Wojskowych”, jednak część kibiców nie zaakceptowała osoby nowego gracza, ze względu na poprzedni klub, w którym występował. Sam zawodnik nie do końca zaaklimatyzował się w stolicy. Nie spełniał pokładanych w nim nadziei, jego gra [...]