nowego

[...] moim dzienniku i dziękuję Ci za to, że czuwasz! :-) Masz rację, że wartości czasem odbiegają, ale zmniejszono mi o 30g białka i niby nic, a jednak muszę się przyzwyczaić do nowego rozkładu. W planie jest powrót do indyka, bo już nie muszę tak nadrabiać białek. W ogóle fajnie, bo już prawie nie biorę prochu :-)) Azzi, no wiesz... nie wiem czy ten [...]

[...] po tygodniu nic nie robienia. Migdały przyprawiły mnie dzisiaj o ślinotok %-) Zapiłam go jednak kawą, pomogło ;-D W przyszłym tygodniu czeka mnie przeprawa jedzeniowa. Mamy nowego członka rodziny i będzie obiad z tej okazji. Już mam plan jak nie urazić teściów i jednocześnie nie wtopić z miską. Małż przystał na współpracę :-D Zmieniony przez - [...]

o.0 brak spamu w niedzielne po południe? to coś nowego :D

Spoko. To temat nie na ten dzial raczej. O tm już było 50 stron, nic nowego nie ukręcisz tutaj. Z resztą szkoda gadki bo widać w temacie nie jesteś. Radzę przeczytać tematy o Cejberze w tym dziale i ogólnie o całej aferze a potem się wypowiadać. Wracając do tematu %-) Może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu FBW złożonego z samych ćwiczeń zlożonych [...]

Spoko. To temat nie na ten dzial raczej. O tm już było 50 stron, nic nowego nie ukręcisz tutaj. Z resztą szkoda gadki bo widać w temacie nie jesteś. Radzę przeczytać tematy o Cejberze w tym dziale i ogólnie o całej aferze a potem się wypowiadać. Ja w temacie nie jestem? Jakbys przewertowal caly tamten temat (czego oczywiscie od ciebie nie wymagam) [...]

[...] nic nikomu udowadniać, bo przez internet to każdy może na sucho wycisnąć 300 i mieć 60 w łapce. Założyłem temat z treningiem, jak zauważyłeś po postach dawno nie zakładałem nowego tematu, bo jak napisałem na początku, nie musiałem i nawet nie chciałem, ale po tych wszystkich latach ćwiczeń czasami przychodzą myśli że może robisz coś nie tak a [...]

Ja się tutaj ciągle dowiaduje coś nowego. %-) Będę musiała doczytać trochę u Ciebie, bo ja też wiecznie borykam się z jakimiś drożdżakami. Od samego dzieciństwa mam z tym problemy. Może mogłabym zapozyczyć od Ciebie jakieś założenia co do diety. Teraz na razie chyba mam spokój, ale nie wiem tego na pewno. Póki mnie nie swędzi to nie fatyguje do [...]

[...] cieszy. Gdyby przysiad nie był w superserii ze wznosami to pewnie lepiej by szedł. Mimo gorąca bardzo dobrze mi się ćwiczyło :-) Są progresy jest dobrze. Szkoda, że od nowego tygodnia zmiana treningu bo bardzo go polubiłam. Po zakończeniu tego cyklu chciałabym do tego treningu wrócić :-)) Nie zdążyłam dzisiaj zrobić aero, zaraz po [...]

od nowego, nie tego co teraz bedzie , tylko następnego, przypominam :-) wina w ilosciach rozsadnych nie wliczamy, nierozsadnych nie pijemy :-)

gotowke wzialem %-) kvrwa nieraz było tak ze napjerdoleni na jednym lozku spalismy, albo kumpel ruchal swoja juz byla dziewczyne w pokoju a ja siedzialem obok na laptopie i film ogladalem %-) dobra, to sie zdarza, ze jezdza, ale tam nie jezdzilo nic innego, najlepsze, ze meska s nowego AMG jako taksowke widzialem %-)

Wzrost 190cm Klatka na wys. sutków 114cm a było 117cm @-) http://img100.imageshack.us/img100/8691/20120710840.jpg Hvja widac, musze isc do orange po nowego fona z lepszym aparatem bo ten to tragedia.

kvrwa szukam sobie zegarka nowego, jakies propozycje ale tak skromnie, tylko nie wyskakiwac mi z jakims patekiem %-)

czekaj, ten mail nie dziala, wysle Ci nowego

[...] i z ziemniakami :) tylko zakwas trzeba robić 3-4 dni, jutro mam zamiar zacząć robić, ciekawe co z tego wyjdzie? Dziś pierwszy dzień, jak na razie trzymam się rozkładu, na szczęście nikt w pracy nie miał imienin, urodzin, nie kupił nowego piekarnika itp i nie musiałam się tłumaczyć, czemu nie jem. Zaraz wkleję tą straszną tabelę pomiarów,,,

[...] http://img713.imageshack.us/img713/9869/20120712852.jpg Antek i tak sie dopyerdoli ze sweet focia i nie widac CAŁEJ sylwetki ale... Na dniach zamawiam nowego fona wiec bedzie lepszy sprzet do krecenia filmikow i robienia sweet foci};-) Suple: 20g BCAA przed/na +Zero stymulantów poza mała kawka jakos psychicznie mnie ciagło [...]

i co ? jest stary %-) nie ma ekipy nie ma nowego , jeszcze musze garaż ogarnąć

stary nie jest zły ;-) a co z nim nie tak? miejsce pod coś nowego szykujesz? ;-)

Dzisiaj coś nowego w miejsce węgli więc się pochwalę: Ciecierzyca, pierś z kury, papryka i liście bazylii

Panowie nie chce zakładać nowego tematu, szukałem również ale bez skutku, więc zapytam tu. Kwasy jednonienasycoe i wielonienasycone, które sa lepsze, bo mam oliwe z oliwek i pestek winogronu i proporcje tych kwasów są odwrotne.

[...] to inna sprawa Podciagnie wyszło fajnie ale dalsza czesc treningu juz słabo, nie wiem za bardzo jakie cwiczenia dobrac zeby atakowały ta "szerokosc" pleców, poza tym juz mi sie powoli nudzi ten plan. Od Sierpnia bd cos nowego;-D Suple 20g BCAA przed/na Jakos wytrzymam ten tydzien i przechodze na Low Fat Diet bo bez wegli czuje sie po prostu zle.