Właśnie byłem na etapie układania sobie nowego planu treningowego :) i proszę jak znalazł,tylko musisz mi coś sprostować przypuśćmy,że teraz na klatkę biorę 100 kg 8 razy to w pierwszym tyg mam brać na klatkę 75 kg ? acha i czy mógł byś mi pokazać swój plan z priorytetem na łapy,barki i klatkę ?
Solar, bo to opis CEM3 czyli starej form. No-Xploda. Widocznie komuś sie nie chciało zmieniać opisu, a wiem ile trwało robienie tego nowego Carnosym - to połączenie Etylowego Estru Kreatyny z Beta-Alaniną.
Mam mały problem z doborem nowego planu treningowego. Ćwiczę na siłowni od początku lutego tego roku. Zaczynałem od ACT(4 obwody, 12 ćwiczeń, przerwy miedzy ćwiczeniami/obwodami - 30s/120s) i takim planem ćwiczyłem przez 2,5 miesiące. Po tym były 2 tygodnie regeneracji. Cały maj- FBW standardowy. Czerwiec, lipiec- FBW lekko zmodyfikowany(wywaliłem [...]
nie chce nowego tematu zaczynac wiec zapytam tu, sory za archeologie. wiec tak mam 10ml propa i nie chce na ten cykl wiecej ml wbijac. i teraz pytanie bic 50mg e2d czy 100mg e3d? z tego co pisal tutaj e-lite to e3d tez da rade. osobiscie wolalbym e3d bo to pierwszy kontakt z igla ;p mozecie mi cos wiecej na ten temat powiedziec?
[...] sytuacjach poprostu strach wraca w zwiazku z myslami ze jesli on nie uderzy to "podwine ogon" i zgodze sie na to. Pozatym chce cos zaczac cwiczyc,zaczac cos nowego a pewnosc siebie itd ma byc dodatkowym atutem. ja nie chce sie nauczyc zeby gnebic/straszyc innych itd - ludzie sa tacy ze niestety w pewnych sytuacjach trzeba [...]
jeśli idzie o wyciskanie sztangi to mam co serie 10 kg wiecej na sztandze jeśli idzie o progresje. Jeśli z kolei wyciskam sztangielki to co serie mam 5 kg wiecej na łape. Pamiętaj. Cokolwiek nowego co będziesz próbował to nie jest strata czasu,tylko cenne nabyte doswiadczenie
[...] dla osoby cwiczacej... rozmowa byla, wazenie, mierzenie siedzialem tam troche i czlowiek mi rozpisal wszystko z glowy wiec nie wiem czy rozklad byl dobry, ale bylo to cos nowego dla mnie efekt marny, ale to moja wina, bo wytrzymalem tylko 2 czy 3 dni @Camel84: duzo ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego co robia zle. soki, owoce itp [...]
[...] Aktualnie jestem po 10 dniach regeneracji polaczonej pewnie niezyt rozsadnie z odchudzaniem bo tluszcyku sie za duzo odlozylo ;) Jakis czas temu mialem cykl na mono a od nowego planu zarzucam CP o AAKG. Echhh no mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem, plan potrzebuje oczywiscie masowy. Ehhh mam nadzieje ze o niczym nie zapomnialem ;) Aha no [...]
2) Silne kontra Stopniowe Pobudzenie. W celu uzyskania znaczących przyrostów, bodźce (trening) muszą być stosowane z wystarczającą częstotliwością do stworzenia nowego "środowiska", co jest przeciwieństwem przypadkowego i silnego ataku na mechaniczną integralność tkanki. Negatywną stroną tygodniowego odpoczynku po każdym obciążeniu [...]
nie zamieszczaj na przyszłość linków, chyba iz firma to produkujaca wykupi na sfd reklame bo można Ciebie - z racji nowego konta i jednego jedynego napisanego posta (ten temat) - posadzac iz masz w tym jakis ukryty cel poza tym regulamin forum jest jasny Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-31 14:09:19
[...] trenowaniu sztuki walki.Zastanawialem sie takze nad jednym z treningow FBW,ale nie wiem czy to dobre rozwiazanie,dlatego chcialbym sie poradzic u doswiadczonych osob.Jestem chudy,bo przy wzroscie 180,waga waha mi sie od 70-72 kg. Jezeli bylby ktos w stanie pomoc w ulozeniu nowego treningu na mase,splitu czy tez jednego z fbw bylbym wdzieczny.
plan jest dobry ale pod określony cel(np wzrost siły lub masy gdy nie mamy zbytnio czasu na miliony serii). Ty masz nieco za mały staż,zeby takim planem jechać,ale...te ćwiczenia które masz w tym planie powinny stanowić podstawę do ułozenia nowego planu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-30 17:57:15
siema mam zamiar kupic nowego xpanda i xpanda energized do tego amino anabol ,omega3, ZMA ,taurine no i moze ktos mi doradzi jak to wszystko brac i jezeli cykl bedzie trwał 8 tygodni to jaka powinna byc przerwa ?? co polecacie na czas przerwy miedzy cyklami ??
Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!
