nowego

[...] d) Od stycznia mam zrezygnować zupełnie z interwałów? Skąd mam wiedzieć, że aeroby robię na 60% czy 70 % max, bo chyba nie na oko? e) Czy w związku z rozpoczęciem nowego treningu od stycznia mam sobie zrobić jakąś przerwę regeneracyjną pod koniec grudnia? Czy może kontynuować do końca grudnia ten trening A i B, który zaczęłam w [...]

hehe. potem wlasnie biore sylwka i caly pierwszy tydzien nowego roku. chwilowo uciekam. trzeba szame na jutro zrobic;)

Racja, rzucanie nowego na metodę ciężkoatletyczną to jak lanie diesla do benzyniaka. Na początku zwyczajne rampy stykną, średni lub wysoki zakres, periodyzacja i jazda, potem można kombinować dalej

Wreszcie nowego Batmana obejrzałem. Podobał mi się, momentami niektóre sceny za długie, ale ogólnie jako całość niezły. Muszę tylko pierwszą część obejrzeć, bo było parę nawiązań.

^^^^^^^ Eeee, myślałem,że coś nowego --------------------------------------------------------------- http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=hl2eac1X9kY 30 listopada całość Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2012-11-26 07:56:02

[...] kilku facetów (jednego nawet z bliskiej rodziny), którzy dzięki izoflawonom całkowicie pozbyli się problemu. Mnie pomogły do pewnego momentu leki o nazwie Levoxa(dobrze penetruje prostatę)i unidox brałem je razem przez trzy miechy.Będzie trzeba wypróbować te izoflawony sojowe-dzięki.Jakby wpadło coś nowego w tym temacie to proszę o info.

Przeglądanie nic nie da tylko trzeba próbować, bo co z tego, że jest słodzony słodzikiem jak w smaku gumiak. Od razu Ci odradzam Lifta cytrynowego, bo jak dla mnie to dramat. Ale jak coś nowego wyhaczysz to pisz. Zmieniony przez - Sezonowiec ^^ w dniu 2012-11-26 15:47:11

[...] "pojadę" do Świąt, potem rege... a od Nowego Roku trzy miesiące pod hasłem powrót wytrzymałości i siły ja na bicie swoich maksów się nie nastawiam za bardzo... znaczy się do nowego maksa na ławie chętnie się przymierzę:-)). A póki co... 26.11.2012 DNT OFF 1) kefir domowy/truskawki mrożone/banan 2) ryż brązowy/szynka wędzona [...]

Założyłeś po 106 stronach tutaj? Ja miałem 215, i nie mogłem założyć nowego, bo się pluli :|

witam potrzebuje czegos nowego pod treningi MT 3x w tygodniu do tej pory robilem mniej wiecej takie FBW 3x w tygodniu: A: 1. wyciskanie płasko sztanga3x 2. wyciskanie hantli (barki) 2x 3. francuz 2x 4. podciaganie na drazku 2x 5. MC 2x 6. przysiady ze sztanga 2x 7. uginanie nog w lezeniu 2x 8. uginanie ramion ze sztanga 2x B: 1. [...]

no ja mam przej**ane , przeprowadzilem sie do nowego mieszkania i woogle nie spie ;/

To ten... zakładam nowy dziennik, bo w starym trochę jest namieszane, poza tym rok na forum mi stuknie za 2 tygodnie to pomyślałam, że zacznę coś nowego. Moja historia: przybyłam jako chudzielec, więc od początku kierunek był na masę, zaczęłam treningi w styczniu 2012, 8 tyg. na maszynach, 12 tygodni FBW wg Obli, 6 tygodni push/lull/legs by [...]

podbijam , wypowie sie ktos jeszcze na temat nowego planu ?

[...] dziennie, to chyba też będę nabierał masę? Cwiczac bez diety... Na pewno bedziesz w stanie zobaczyc jakies efekty, nabyc tej masy, ale nie licz na cuda.. Z poczatku to nic nowego, ze ktos cwiczy sobie bez diety, ale juz pozniej? Jak dla mnie to strata czasu.. Od dobrych i widocznych efektow jest: TRENING + DIETA + REGENERACJA. Musisz miec to na [...]

Raczej od nowego sezonu, chyba że większość będzie chciała już teraz. Ale tak jak BeeV kiedyś pisał, nie dodawajmy zbyt dużo tych lig, niech będą tylko te liczące się w Europie, bo za chwilę ktoś napisze że w Azerbejdżanie można znaleźć fajnych grajków %-)

witam nie chcialem zakladac nowego tematu planuje zrobic cykl na 200tabl mety plus oczywiscie dieta!po 4 tabl dziennie czy zbyt dużo brac cos na oslonke watroby no i po cyklu wezme clomid moja waga to 74 kg wiek 18 lat staz na silce 1 rok.

racja,ten problem bede mial juz z glowy. motywacja mi nie uciekla,rozwazam nad tym aby zrobic rok przerwy od startow i w 2014 wystartowac w seniorach w kat 80 lub wyzej. Wiec od nowego roku ruszam z konkretna masowka,na dzien dzisiejszy waga juz stoi na 85 kg :) pozdro i dzieki za mile slowa ! :)

No więc do nowego roku też nie będę miał możliwości na Sambo, dopiero po 1 stycznia, a dlatego właśnie chciałem zacząć coś wcześniej, bo z doświadczenia wiem, jak potrafi wyglądać pierwszy trening i trzy dni po tym treningu, gdy się miało długą przerwę ;) już nie mówiąc o nowych 30 kg :p ale w takim razie będę się stosował do tego: "Biegaj! [...]

A jak %-) Pół forum poleci do Nowego Roku hahha

Witam, jaka aktywność fizyczna i dieta będzie najlepsza na spalenie tłuszczu? Mam możliwość chodzenia na fitness i basen, od nowego roku może na siłownię. Waga w aptece 14 paź. 2012r. pokazała, że przy wadze 84.3, wzroście 165 mam ok.33,6 % TT, teraz pewnie trochę mniej, bo ważę 83kg. Jak spalić ok. 13 kg tłuszczu ?