nowego

[...] choć i przy tym sposobie zwykle było fiasko.. piecyk pamięta czasy lat '90 :-) ( nawet nie ma na tej szybce wskazówki informującej o danej temperaturze... na gałce z gazu jest tylko skala 1 - 8 ) na szczęście po nowym roku planuję zakup nowego ... takiego z termoobiegiem :D póki co posiłkuję się wypiekaczem do chleba i bardzo sobie chwalę :)

kooozaq nie denerwuj sie , rób swoje i będzie dobrze ;-) Każdy ma swoje zdanie;-) Mnie sie podobają te nazwy i ćwiczenia zawsze coś nowego można sie nauczyć.

[...] trenuję solidnie, posiadam dietę. Wzrosły siły witalne, regeneracja, mniej chce mi się spać. Ćwiczę 9 partii ciała i widzę postępy:) Do końca roku tak będę trzymał, ale od nowego chciałbym uzupełnić dietę w białka i węgle oraz witaminy i BCAA. Niestety mniej więcej w dwa-trzy dni w tygodniu nie jestem w stanie uzupełnić kaloryczności i wyżej [...]

[...] o ćwiczeniach na takie części ciała jak klatka piersiowa, barki, tricepsy, ew. bicepsy i brzuch. Wiem, że "sprzęt", który posiadam to jest praktycznie nic, ale chciałbym zacząć bo nie mam możliwości kupna nowego sprzętu ani karnetu na siłownię. Pomożecie mi to jakoś sensownie rozplanować? :) Zmieniony przez - hatnkatn w dniu 2012-11-24 00:33:37

Pierwszy }:-( Kurcze, pierwszy raz od lat spóźniłem się na zamknięcie spama i otwarcie nowego... Ale to pewnie przez to, że na forum nie bywam %-) Stęskniłem się za Wami };-)

A co nowego wyszło prozdrowotnego wartego polecenia? Nic! Chyba że masz na myśli magnez w przewadze węglanu, który był zawsze krytykowany bo liczyły się tylko chelaty, jak widać formy nieorganiczne są już ok. Pewnie w PB niedługo będzie o tym art.

Witam, lat 17, staż trochę więcej niż 12 miesięcy(14 miechów), ale nie chcę zakładać nowego tematu. Zaczynałem z wagą 62kg teraz obecnie około 80kg( baterie wysiadły, nie wiem dokładnie }:-( ) Sory za Ch**owe światło, ale nie mam jak zrobić lepszego zdjęcia. Ps. Jaki typ budowy ?:-? http://img855.imageshack.us/img855/2055/imag0080ki.jpg Zmieniony [...]

co do miarki to akurat nie wiem tu masz link do tematu, a na tej konkretnej stronie, (dwie tabelki) porowanie starego i nowego skladu... http://www.sfd.pl/dalczego_ostatnio_z_etykiet_produkt%C3%B3w_bia%C5%82kowych_ca%C5%82kowicie_znikne%C5%82y_aminogramy_-t896200-s16.html

8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) BARDZO DZIĘKUJĘ Po dokładnym przeczytaniu mojego nowego planu stwierdzam, że nie wszystko jest dla mnie zrozumiałe: Dzień 1: Klatka + triceps - TU WSZYSTKO JASNE Dzień 2: Plecy + biceps 7. Uginanie ramion na wyciągu - TEGO NIE ROZUMIEM, BYĆ MOŻE NIE MAMY TAKIEGO [...]

[...] czy 70 % max, bo chyba nie na oko? W np. w "bułgarski 5x10 na noge" 10-tka oznacza procenty, czy kg? Stawiam na procenty, ale wolę się upewnić. Czy w związku z rozpoczęciem nowego treningu od stycznia mam sobie zrobić jakąś przerwę regeneracyjną pod koniec grudnia? Czy może kontynuować do końca grudnia ten trening A i B, który zaczęłam w [...]

A rzeczywiście, jak teraz się zapiszesz to jeszcze na starych można zdawać, od nowego roku chyba jak idziesz na kurs to dopiero na nowych. Tak mi się wydaje.

[...] chcę to zrobić teraz.Mój dotychczasowy plan wyglądał tak :split4-diowy PONIEDZIAŁEK: Plecy+kaptury+brzuch WTOREK: Klatka+barki CZWARTEK: nogi PIĄTEK: biceps+triceps+przedramię w ss do tego aero 2 razy Taki plan bardzo lubię,znaczy dowalić konkretny trening na daną partię. Chciałem spróbować coś nowego fbw? albo jakiś inny ?najlepiej 4 dniowy .

[...] x90/ max x90/ max x90 Tutaj bez filmiku, bo uznałem, że wielkiej filozofii w tym nie ma. Rozstawy stóp zmieniane co serię od najszerszego do najwęższego dobiły łydki. Co do nowego treningu nóg w ogóle, to obawiałem się zmniejszenia objętości, ale zupełnie niepotrzebnie. Zwyczajnie będę się musiał trochę poduczyć wykorzystywania potencjału [...]

W sumie moge po tych 8 tyg cm3 dowalić jeszcze 2 tyg na mono akurat do nowego roku, a po nowym roku dopiero wbić na redukcje.

8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Kurcze, ale się cieszę z nowego planu treningowego :-) Już się nie mogę doczekać aż zdejmą mi plaster :-) Na siłowni nie mam piłki, ale jutro zamówię sobie na allegro. Nie wiem, czy będę mogła nosić swoją piłkę, najwyżej brzuch będę robić w domu, jeśli to nie [...]

Ja w pokoju wolę, bo w kuchni zimno będzie teraz przez zime ;/... Nie chcesz telefonu kupić nowego ? SAMSUNGA C3530 ? :-)

[...] kolejny test ,( mam przez to zawalona skrznke i czasami nie mam jak odpisać ) Jak znajdę chwile to beda następne W przyszłym roku będzie ich o wiele więcej i częściej OD nowego roku info o testach i produktach do testów bedzie sie ukazywało na mojej stronie www. kilkanaście dni przed naborem Tak wiec będziecie mogli zobaczyć co będzie [...]

witaj oczywiście wraz z otrzymaniem przesyłki u 1 osoby otworzę nowy temat i chętnie przetestuje coś nowego ;-)

http://eurosport.onet.pl/zimowe/skoki/kruczek-doroslismy-do-tego-by-odnosic-sukcesy,1,5310814,wiadomosc.html Najlepsze cytaty Lukasz Kruczka z 21.11.12 Zobaczymy na koniec sezonu kto mial racje 1"To jest siła, którą do tej pory mieli tylko Austriacy. Kiedy wypadał ich czołowy zawodnik z różnych powodów, zastępowali go inni. Tego nam kiedyś [...]

[...] Razowe tortille żytnie Meksykanie używają tortilli kukurydzianych (do tacos) i pszennych (do burritos). Żaden z nich zapewne nie pomyślał o stworzeniu nowego dania specjalnie dla tortilli z mąki żytniej. Szkoda. Sama podumam nad nazwą dla potrawy, zawiniętej w placek z mąki żytniej. Tortille w sklepie są dość drogie, a ja [...]