nowego

zeby nie zakladac nowego tematu, moze glupie pytanie ale jakos tak mi sie wydaje ze mam za krotkie sciegna przy kolanach (po przeciwnej stronie rzepki) niewiem czy to mozliwe, ale probowalem sie rozciagac wg tych planow tutaj podanych w podwieszonym i cos opornie szlo, nigdy nie mialem problemu ze sportem ale np. zwykly opadł tułowia i po chwili [...]

[...] to polecam trening, którego trzonem będą ćwiczenia podstawowe tj. MC, Przysiad, drążek szeroko nachwytem, ławka i jeżeli masz jeszcze siły jakieś pompki wąsko na trica. W ostateczności jak jesteś hardy to można bica dodać. Że co? Że nic nowego i odkrywczego nie napisałema? Przepraszam, że Ci treningu nie ułożyłem ;< Pozdrawia Venc1LQ

*********************************************************** .....ale nuuuuda... Wróciłam zmęczona, zresztą nic nowego Żeby tradycji trzeba dotrzymać...ajak Cięcie kcal Węgle złożone jem tylko rano - 25g Białko, tłuszcze bez zmian Przez kolejne 2 tygodnie a potem....zobaczy się...może jakaś głodówkaJoke...wszystko w miarę rozsądnie Przedtreningowy [...]

no mniej wiecej z tym ze ostatnie tygodnie nie wiem czy beda mialy sens bo trening bedzie sie zmienial minimalnie i nie wiem czy by wtedy calkowicie go nie likwidowac i robic cos nowego

Nie chcę zakładc nowego tematu więc pisze tu :) Zdecydowałem sie skupic na diecie i dla lepszego efektu zakupiłem sobie olimp therm line 2 A teraz moje pytanie co lepsze na spalanie bieganie czy http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Interwałowe_piekło_-_kondycja%2Fwytrzymałość_-_tylko_dla_hardcore_owców.-t431902.html Bo po siłce nie chce mi sie biegac [...]

[...] dzień szerokość,drugi grubość,to samo z klatką,barkami itd.Jeżeli tak,to jak mógłby wyglądać mniej więcej rozkład w tygodniu ćwicząc 4x tydzień?Nie chce zakładać specjalnie nowego tematu,na to przyjdzie jeszcze czas. 2.Po półtora roku ćwiczeń bez jakichkolwiek odżywek mam w planach zacząć przyjmować kreatynę(mono) i tu moje pytanie,czy po dwóch [...]

No moja przygoda z siłownią trwa półtora roku i próbowałem już 2x FBW i pare splitów na 3 i 4 dni.Najbardziej jestem zadowolony ze splitów,dlatego chciałem teraz coś nowego spróbować.Jak mógłby wyglądać taki rozkład?Np. Poniedziałek klatka szerokość,barki szerokość,triceps Wtorek Nogi,plecy szerokość,biceps(głowa długa?) Czwartek Klatka [...]

[...] wątrobe czym innym wolę zaatakować. A co do tematu to szkoda że politycy są tak bardzo tępi że wszystkiego się można po nich spodziewać, byle tylko ładnie wypaść w TV. Coraz więcej przepisów zaostrzają, wczoraj gadałem z kumplem z izby celnej jak to jest z przesyłkami wewnątrz uni. Od nowego roku mają zwiększyć liczbe wyrywkowych kontroli.

nic nowego... a myślisz że dlaczego zabraniają supli wspomagajacych prace umyslowa, a do kazdej pasty do zebow w******laja FLUOR (substancje ktora podczas 2 wojny swiatowej dodawano do jedzenia jencom we wiadomym celu) albo do wszystkich napojow dietetycznych dodaja aspartam (tzw tłumik mózgu - w badaniach zwierzeta padaly od niego po 2 [...]

wolał bym jednak coś bardziej nowego :)

[...] na SSA, więc i tak cud, że jeszcze tej klaty nie rozwaliłeś do końca. Cały czas dość ostro jedziesz a organizm nie nadążą z gromadzącymi się mikrourazami a efekty odczuwasz teraz. Jak to się mówi co nagle to po diable dlatego chciałem Cię na spokojnie przygotować pod duże ciężary a dopiero od nowego roku mocniej uderzyć, żeby formę na AMP zrobić.

Fajny art i popieram, że najlepsze są te klasycznych kilka ćwiczeń ale osobiscie lubie czasem też wrzucić cos nowego, ot tak dla urozmaicenia, dlatego uwazam, ze czasem trzeba tez eksperymentowac (np. [przenoszenie na linkach na ławce skośnej), co nie zmienia faktu, że te kilka klasycznych cwiczen wspomnianych w art to podstawa. pzdr ale racja co [...]

Sztangielki beda nie dalej niz za tydzien a wiec jeszcze narazie sie przemęcze bez nich :D Dzieki za dokladniejsze rozpisanie co i jak. A wlasnie jeszcze takie male pytanko jakiego gainera byscie polecali na mase tak do 150zl (wiem ze nie ten dzial ale juz nie chce mi sie nowego tematu zaczynac)

fluke - idą ciężkie czasy "może" ale to tylko przypuszczenia bo nikt nie zna listy zakazanych środków być wycofana z sprzedarzy. i to juz najprawdopodobniej od nowego roku więc chyba trzea zrobic zapasy

Szkoda, ze nikt nie próbuje nowego bulka Co do białka o którym pytała Vena to sam pije akurat banan i również nie moge narzekać, bardzo dobry Dobrze Rafał, ze testujesz beta-alanine to bede wiedział czy Ciebie swedzi. powodzenia!

BYŁO NIC NOWEGO

Co do animacji - to jutro Wam podeślę jakie linki podklejać, żeby się "ruszało" to jeszcze coś nowego?

To pełnokontaktowa, bardzo ciekawa formuła walki. W czasach nastawionych na takie formuły sądzę, że może sie stać całkiem popularna. Nawet laicy coraz częściej wiedzą, że żeby nauczyć się walczyć-trzeba walczyć (a sanda tę regułę spełnia). Zas ludzie z MT, kickboxerzy i inni uderzacze z twardych stylów mogą z czasem chcieć spróbować czegoś nowego.

Jodan: nie deprymuj nowego Doradcy

Oczywiście jest dietka zaraz ją rozpiszę :) W profilu mam jeden przeczytany artykuł, aczkolwiek czytałem artykuły przed rejestracją nowego konta ;) Tak dla sprostowania :P