[...] przygotowania i trening a jak wiadomo, gdy sie ciagle robi to samo, to ciagle ma sie te same efekty. Tak wiec ja wlasie szukam nowych rozwiazan. M.in. tutaj. Potrzebuje nowego spojrzenia na trening silowy i odzywianie, bo sam wyczerpalem juz swoj repertuar a gdy bede go probowal zmieniac sam, to beda to zmiany polowiczne. Jeszcze jeden [...]
Lepiej żebym nie wstawiał, bo większość osób na zawał odjedzie xD Zajme lepiej sie ułożeniem nowego planu. Ale tak czy siak odpoczne przez ten miesiąc, pozostane tylko przy aerobach siłowych, żeby nie było że sie opierdzielam :D QUEBLO, jeśli mógłbym prosić Cie o pomoc, to napisz czy wystarczają treningi 3 razy w tygodniu. Jeżeli byłbyś już tak [...]
[...] lekkie teraz na redukcji spada z brzucha ladnie i ud a klata taka zostaje wiec cala bym chcial ruszyc moze cos da. a jak za duzo to wole wyrzucic hatnle na skosie. a lapki cos nowego a nie lubiany w Polsce split i katowanie ciagle tym samym... ale dzieki za odpowiedz. KAzde zdanie przemysle ;) Zmieniony przez - stozek89 w dniu 2009-07-03 23:16:22
I dziwnym trafem przerzuciłeś się akurat kiedy zaczyna się lato A tak po za tym jeżeli zaczynasz to proponuję najpierw przyzwyczaić mięśnie do nowego wysiłku, tzn. trening FBW-ful body workout. Wpisz w wyszukiwarce to dowiesz się co to
No i właśnie o to mi chodzi, że do takich poprawek każdy dojdzie sobie sam, nie potrzeba do tego nowego tematu, tymbardziej z dopiskiem bo artykułem trudno to nazwać, mimo że jest dość długi.
[...] czas próby, kiedy będziesz musiał stanowić opór!” " więcej: http://www4pl.dr-rath-foundation.org/aboutus/drrath/biografia.html "Nasz cel: budowa nowego systemu opieki zdrowotnej bazującego na naukowo udokumentowanych naturalnych metodach i rozwój kierunków badań prowadzących do obniżenia i eliminacji liczby chorób, a [...]
Wiesz, może kiedyś była skuteczna, ale teraz już ją wszyscy znają i wiedzą jak się bronić. Z tego co widziałem po tych seriach balansowania Dempsey wylatywał z cepami przed którymi też jest się stosunkowo łatwo obronić. Przez tyle lat technika stała się przewidywalna. Ciągle trzeba coś nowego wprowadzać.
Pierwszy dzień nowego planu zakończony i powiem wam że jest dużo cięższy niż ACT i nieźle się napociłem przy nim... Takie o to ciężary sobie dobrałem na trening Przysiady ze sztangą - 50kg Rumuński martwy ciąg - 50kg Wyciskanie na płaskiej - 55kg Wiosłowanie w opadzie - 35kg Żołnierskie wyciskanie - 30kg Podciąganie podchwytem wąsko - 5 5 4 [...]
podłączam się do wypowiedzi wyżej. co do tych ćwiczeń to nic nowego tylko brzuszki i ew. jeśli jesteś w posiadaniu drążka to na nim też możesz ćwiczyć brzuch :D daleka droga przed Toba powodzenia :)
ciul wie jak to sie nazywa, moze i tak, ja ejszcze młody i głupi jestem Zaraz sprawdze. Wyczytalem kedys na bf i chyba mietki gdzies pisał, że on zawsze tak robi, a że moje bicki są odporne na jakiekolwiek bodźce to próbuję czegoś nowego Ide walnąć jakies foty
[...] szkola walki ewoluuje i rozwija sie wzogacajac sie o rozne nowe elementy, moj trener czesto zapraszal na nasze trningi trenerow zapasow, boksu, kick boxingu, i prosil ich o prezentacje, po to abysmy mogli nauczyc sie czegos nowego i nie zamykali sie w sztywnych hermetycznych zamknietych regulach. reasumujac, wiele zalezy od nauczyciela (trenera)
już jak jest temat o wyciskaniu to żeby nie zakładać nowego tematu to zadam tu pytanie a mianowicie chodzi mi o francuskie wyciskanie sztangą przy tym ćwiczeniu czuje że bolą mi łokcie?co jest? jak temu zapobiec?
[...] Jak zobaczysz że przestało rosnąć albo siła nie idzie do góry to oznaka że trzeba coś zmienić i albo modyfikujesz aktualny trening albo łapiesz się całkiem czegoś nowego. Ogólnie to trzeba eksperymentować i wyczuć na sobie co na ciebie działa, co nie , co jest dobre co nie ;D... Podstawy w ogarnięciu co dobrze działa co nie zajmie ci [...]
Potrzebuje nietypowych rozwiazan - zaawansowany przypadek
