nowego

Panowie... podjalem decyzje. Od nowego roku ruszam z dieta!<fanfary>

wesele kuzynka a od nowego roku też dietka solidna i cykl solidny

no witamy w temacie :) ej 10 zl juz nie aktualne, od nowego roku czlonkostwo wynosi 20, podwyzka cen byla ... taki maly zarcik

Dla tych którzy jeszcze nie wiedzą, a mają ten dziennik w powiadomkach, zapraszam do nowego: http://www.sfd.pl/Marcin_Martini_Piechota__droga_do_MPJ_i_M%C5%9AJ-t961098.html

wersja beta mojego nowego trneingu którym polecę od soboty sobota, max effort dół high pull z ziemi, 5x4 siad tylny max 5-3 powt RDL 4x6 siad bułgarski 2x4 brzuch poniedziałek, góra płaska 3 x max podciąganie na drążku podchwytem 4x8 wiosłowanie hantlą 2x8+power clean siedząc 3 serie wyc. na bary od czubka szeroko 4 x 10 pompki na poręczach 4x6 [...]

wersja 1.0 mojego nowego planu którym jadę od dziś sobota, max effort góra dociskanie wąsko do klocka 10 cm max 5-3 powt wyciskanie skos 3 x 6 hantle ciężko podciąganie na drążku nachwytem 4 x 5 + unoszenie bokiem 4 x 10 szrugsy w pochyleniu w przód 3 x 15 uginanie ramion podchwytem sztanga 3 x 6 jw nachwytem 2x15 poniedziałek dynamic effort dół [...]

[...] mimo, że ilość serii i powtórzeń mała. Jestem ciekaw, jak te pompki na poręczach przełożą się na wyciskanie z 'nową' techniką - czuję, że po pierwszym mikrocyklu nowego treningu (czyli końcówka października - początek listopada) pęknie 110 kg . wieczorem filmy Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2008-09-13 17:40:11 Zmieniony przez - [...]

Jakaś reakcja alergiczna i sam jestem ciekaw wyjaśnienia bo miałem kiedyś jeszcze lepiej. Piłem miks wpc z orzechami, płatkami i rodzynkami. Wszystkie paczki były już w znacznej części zyżyte, nic nowego nie doszło a mnie wszystko zaczęło swędzieć, dostałem wysypki na całym ciele i spuchłem na gębie jak balon.

Panowie stosujecie jakies pre workouty? ja wlasnie zaczalem stosowac niby loadera 2 delikatny i cos czuje ze raczej sie u mnie nie sprawdzi (rozkojarzenie itp itd) myslalem nad kofa + jakis pomper. Cos nowego ekipa z dopingu stosuje? czy raczej opiera sie na kofie?

wiem, że temat o czymś innym - ale nie chcę zakładać nowego jak mam pojdeyncze pytanko :) polecilibyście jakiś booster tescia (nie po cyklu tylko tak o) bo coś ostatnio libido szwankuje, depresja jakaś albo nie wiem, dotało do mnie że dzieci w krajach 3 swiata umieraja.

Myslalem ze cos nowego sie dowiem :-)

dobra chłopaki poradzcie mi cos bo jestem zielony w temacie zastrzyków a nie chce postu nowego zakładac dla tak blachego powodu. Wbijam co 4 dni ampulke pronolagatum. Mam 18 zastrzyków. Jak sie odblokować po tym. I na ile moge miec trwały przyrost po tym bo jestem naprawde zaszokowany jak szybko mi przybywa tego wszystkiego. Jem dobrze, 5 posiłków [...]

Siema, znów tu pisze bo nie chce robi nowego tematu z 2 pytankami, więc: 1. czy prop na 1 cykl można bić pon rano, sro kolo poludnia, pia wieczorem po 100mg zeby wmiare sie stezenie trzymalo? wiem, ze normalnie sie bije e2d. 2. Czy juz po 3 strzalach moge zrobić badanie na poziom testosteronu? i jaki powinien być wynik mniej wiecej jesli to nie [...]

dzieki Panowie. Komu wszedl temu poszedl sog :) Szcześliwego nowego roku.

Układam nowego splita. Będzie takie coś w porządku? Pn. Klatka + Biceps Wt. Plecy Śr. Barki + Triceps Czw. Wolne

Układam nowego splita. Będzie takie coś w porządku? Pn. Klatka + Biceps Wt. Plecy Śr. Barki + Triceps Czw. Wolne bardzo dobry trening... podziwiam ludzi którzy mimo przeciwności losu idą na siłownie! bo chyba dlatego nóg nie robisz?

No dobra, działania podjęte. Od nowego tygodnia jadymy z kretką. Wstępnie przemyślałem sobie dawkowanie i będzie to wyglądało tak. Produkty: Controlled Labs Green Magnitude 835g Scitec Creapue 100% 500g 4-5 tygodni cyklu. DT: Scitec 5g rano na czczo po przebudzeniu GM 5g 30-60min przed tren + 5g zaraz po tren DNT: Scitec 5g rano na czczo + 5g w [...]

Ło kurde, mózg odmawia posłuszeństwa :P Śniło mi się, że jadłem w nocy czit mila i jak się obudziłem to miałem jeszcze wyrzuty sumienia, że to zrobiłem :D e tam mi się śniło, że z moją przyjaciółką dostaliśmy nowego jezuza pod opiekę. %-)

Ok. Dzięki. Warunki warunkami, ale bez nich nawet nie zabrałabym się do zmian. Zdaję sobie sprawę, że przybiorę tłuszczu, nie jest to dla mnie nic nowego. Ale jednak mam trochę motywacji, żeby coś zmienić i powiedzmy chcę to zmienić. Wiem, że takie jedzenie nie jest dobre, dlatego chciałabym, żeby ktoś, kto zna się bardziej niż ja, pomógł mi jakoś [...]

dobra grubasy żeby nie zakładać nowego tematu to mam pytanko: moge uzupełniać zdrowe tłuszcze słonecznikiem łuskanym ?? Czy musze spijać tą zasraną oliwe ?? Kurde wczoraj zapiłem kielona po twarogu przed snem i przez godzine usnąć nie mogłem tak mi sie żygać chciało także odpada całkowicie ten syf... Do ust tego nie wezme więcej Coś co tanie i [...]