nowego

[...] pytanie a ja doradzilem najlepiej jak potrafie wg mnie a Ty korzystasz z czegos co od zawsze ktos wbija/wbijal stary standard byle jaki i nawet nie chcesz poszukac czegos nowego%-) cos tam efekty beda bo to przeciez sterydy bedziesz wbijal a nie suplementy dety. wiecej srodkow wbijesz/zjesz a wiecej z tego negatywow a niz pozytywow. jak sie [...]

Kupiłem Tołpa normalizujący i daje radę, ale trzeba to dłużej stosować żeby efekty się utrzymywały na dłużej, bo skóra się musi przyzwyczaić do nowego kosmetyku. Do tego jeszcze tonik z tej samej serii można stosować. W Rossmanie akurat promocja, jedno i drugie po 20zł.

[...] lunaparku %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30cc9305889d4bae87d215bd3f45c492.png Dzisiaj (11.08) dziwnie boli mnie prawy bark, tzn. kłuje, zwłaszcza w nocy, aż mnie to obudziło.... Dzisiaj miał być trening barków z nowego treningu. Ale zaczne od innej partii, a barki niech parę dni odpoczną. Zmieniony przez - rudka898 w dniu 2014-08-11 08:42:21

Wszystko super ;) zacznę ten trening od nowego tygodnia ;) tylko 2 pytanka ... Drążek chodzi o podciąganie na drążku czy przyciąganie drążka ? ;> I czy można by dorzucić coś więcej na klate ? Np. Wyciskanie na płaskiej do którego treningu ?

Pytaj o wszystko w jednym temacie, nie zakładaj kilku 8-12 bedzie optymalnie, warto czasem wrzucić na wieksze czy mniejsze rep dla odmiany, nowego bodźca, ale nie przy zerowym stażu, pakuj 8-12

mam jeszcze jedno pytanie wiem że trochę nie na temat ale nie chce zakładać nowego w kwesti takiej że sutki gdy jest ciepło są zbyt dziwne takie jak napuchnięte? zalane? ale gdy poleje zimną wodą wracają do normy i są normalne nie wiem co to może być może to być gino czy bardziej lipo??

[...] 3x10 3. Plecy,tyl barkow, kaptury. Podciaganie nachwytem 6x6-8 wiosłowanie 3x podchwytem, 3x nachwytem/ 6x8-10 Martwy 4x8 Szrugsy 4x10 tył barkow 3x12 Nie chce zakladać nowego planu, można prosić o koretkę tutaj? @up nic sie nie zmieniło Moj trening wlasciwy, posiłek , siłownia tego samego dnia, nastepnego dnia totalny off i to dla mnie jest [...]

nie ogarniam na razie tego będę miał chwile to ogarne ale niechce zakladac nowego tematu wiec zapytam tu. DO ZNAWCÓW RYB :) co polecacie jaka ryb oczywiście fileta mrożonego ;p co jest w miare tanie i dobre na mase z rybek powszechnie dostępnych ? żeby nie miało dużo ości Zmieniony przez - damian89r w dniu 2014-08-12 16:25:01

Coś nie czuję by było to cokolwiek niespotykanego czy nowego w przypadku konkursów AL?:->:-D

Mialbym jeszcze jedno pytanie zeby nie zakladac nowego tematu.Podbijam tak jak radziles kalorie i aktualnie mam juz ich 2700 i w kolejnym tyg powinienem dodac 200 i byloby 2900,ale w przyszlym tyg planuje zrobic tydzien regeneracyjny.nie chodzic na silownie nie robic interwalow/aerobow ,wiec jak powinna w tym okresie wygladac sprawa diety ? [...]

piszesz caly czas ....pełno cie wszedzie... %-) podejrzewam ze dostałes coś nowego i robisz próby 8-)

Słuchaj mam jeszcze jedną radę... Jak chcesz coś dopisać a nikt jeszcze nie dodał nowego posta - to klikasz na środkowy znaczek który masz na szczycie wypowiedzi. Wtedy edytujesz post, dopisujesz co chcesz i nie bałaganisz sobie sama w dzienniku. jak masz dłuższą wypowiedź i wiesz że post będzie musiał być edytowany - wtedy sadzisz u góry na [...]

Garf, ja zawsze na oczyszczaniach miałam wrażenie że coś pokręciłam;-) No to do dna %-) piątego dnia przeżuwanie i smak jedzenia nabiera nowego znaczenia:-)

Rady strongmana z XIX wieku. Jak z chuchra zrobić siłacza? Siłacze, którzy rywalizują dziś ze sobą w dyscyplinach wymagających niemałej tężyzny, stosują różne metody, by zbudować masę mięśniową, a potem by zachować odpowiednią kondycję. Często zdarza się, że wybierają oni drogę na skróty. W XIX wieku, epoce, która kojarzona jest z czasami [...]

Wysoki - to jest redukcja. Tylko brzuch chce spalić bo tylko to zostało i jest tu tego dużo niestety. Skończyłem drugi sezon Wikingów - dobry serial. Teraz cos nowego wejdzie, może ten HoC zobaczę czy mi spasuje czy nie. Wczoraj totalne upicie, dowiedziałem się też że w nightclubach jednak nie można robić zdjęć dziewczyną na rurach %-) Dzisiaj bez [...]

pytanie mam tutaj do was bo nie będę zakłądał nowego tematu czy moge brac tak : DT Rano białko przed treningiem siłowym bcaa po treningu siłowym bcaa areoby 30 min po areobach porcja jumbo na noc białko Zmieniony przez - Qpaa15 w dniu 2014-08-17 11:21:45

Nie strzelaj focha tylko poczytaj, na tym forum masz wiele cennych informacji na ten temat. Nic nowego nikt ostatnio nie odkrył. Jak bardzo chcesz zobaczyć coś co Cię uszczęśliwi, to możesz zacząć od 3 serie po 15 powtórzeń i iść w stronę 5 serii po 5 powtórzeń, zmieniając ciężar. Ciężar zmieniaj co tydzień, a ilość serii co 3-4 tygodnie. To od [...]

Twój stolik wygląda pewnie jak u dilla po wjeździe nowego sortu %-) porcjowanko

Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chce nowego tematu zakladac. Dostalem dzisiaj kreatyne od szwagra i nie wiem czy zaczac ja juz brac, czy lepiej poczekac. Jezeli tak to, jak, kiedy, ile i z czym to brac?

W sumie jak czytałem "poradniki" na tym forum to w 90% nogi były z inna partią, a nie same. Dni treningowych mam 4, ale robię A, B, C i znowu A, mogę nawet wrzucić kolejny raz B do jednego tygodnia i od nowego startować z C, tak byłoby lepiej? Zatem jak polecasz rozbić partie? Co z czym pozamieniać? Co sądzisz o ilości serii i powtórzeń?