nowego

lepiej nowego lg;)

Nowego NOX PUMP nie kupuj,szkoda hajsu miałem pare próbek i lipa ;x

No w sumie to nic nowego. Ciagle rozmasowywanie i proby nastawienia, ale poki co to bez skutku. Ogolnie to w czasie zabiegu mam wrazenie, ze jakby mnie troche mocniej pociagnela (np za noge) to by mi to biodro wskoczylo na miejsce, ale to moze byc tylko moje wrazenie jako kompletnego laika. Nie wiem czy zmiana fizjo na faceta cos by pomogla, czy [...]

k***a panowie mamy nowego dzika w dziale! Koleżka po cyklu na cm3 z 2km biegu w ciągu 2msc awansował na 4km i wycisk poprawił o 20kg. I TO BEZ DIETY!

Cze spam :-) Się stęskniłam za Wami };-). Gupie to rege %-). Idę szperać co nowego ciekawego w dziale.

[...] niestandartowej dla mnie porze, bo około 11:00. Muszę też ogarnąć dwa następne posiłki, bo czeka mnie podróż. Także wrzucam wpis i robię szamę na jutro. Aaa zdjęcia z testu nowego nabytku mega ostrego carry. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/459448e67dfc4d5e8211fa1a9e75baa1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69a2e200bc524b4aa332b19c943aed45.jpg [...]

A powiedzcie mi jeszcze jedno, troche z innej beczki, ale nie chce zakladac nowego tematu? Kupic sobie ten mono z Universala, czy Kre-Alkalyn z Olimpa? Kolega mi strasznie zachwalal, a widze w internetach, ze ma dobre opinie.

Dostałam, w łikend obejrzę:-) Super,bede cierpliwie czekać na opyerdziel ;-)bo błędów robię pewnie mnóstwo... Przy najbliższej możliwości nagram resztę (te z nowego treningu) Dzięki :)

dzieki przytne owsianke do 100g ? myslalem ze nie toleruje zbytnio nowego szejka jak mnie lapala sraka! po sniadaniu pilem szejka i po wypiciu lapala czesto ;/ i ten fakt polaczylem ze sraka a nie nadmiar owsianki dzieki za oswiecenie i uratowanie mojej dupy ;) pozdro

mam na sprzedaż nowego Apple iPad 4-gen. 16GB Wi-Fi + Cellular (biały) bez loka jakby ktos szukał

a nie! dopiero za 20 minut idę jak się 3 zacznie, bo już na nią nie zdążę Nie mam diety, ćpam kreatynę, nie słucham doradców, bo jestem KRETYNEM dobra nazwa nowego spamu? \-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-07 09:33:31

Jako, że udało mi się w końcu coś osiągnąć, małymi kroczkami dążę do kolejnych sukcesów w tym sporcie :-) Jak na świeżaka, nie jest źle póki co! Zapraszam, to coś nowego na SFD! http://www.rafalkarpinski.pl pozdro! :-)

dzisiejszy trening: (ostatni trening w tygodniu "wypoczynkowym" tylko po 2 serie, ciezar -20%, od poniedzialku bedzie cos nowego) Trening C 1. Martwy ciag 2 serie (8-4) 34 kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem (lat machine), 2serie (8-4) 25 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac 2 serie (8-4) 11 kg 4. Lydki na stojaco z [...]

07.03.2014 PUSH Nie miałem sił dzisiaj robić nóg, pierwszy raz od nowego roku odkładam trening kulasów. Zrobiłem za to PUSH *wyciskanie na suwnicy smith'a 4x 12/10/8/6+2 z pomocą *wyciskanie na płaskiej hantli chwyt neutralny 3x 8 *wyciskanie na maszynie nachwytem 3x 12/10/10 *butterfly 4x 10-8 *podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 3x 10/8/6 [...]

ok moja wina :) wiem se cos nowego ;P

[...] / 8x45 4. mcnpn 12x51 / 12x61 / 8x91 / 8x91 5. Uginanie ramion z supinacją w podporze o kolano 10x12,5 / 10x12,5 / 10x12,5 Odczucia: ostatni trening wprowadzający po przerwie. siłowo różnie to wyglądało. w tym tygodniu nie chodziło o ciężar czy żeby sie zajechać od razu po przerwie. we wtorek pierwszy trening z nowego cyklu zobaczymy jak bedzie

[...] :-) Ciekawostki Słowo Hitler padło po raz pierwszy na 227 stronie :-D (podobno musiało) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24328b930af1424683b75ffeb7555feb.png Wszystkich zainteresowanych zapraszam do nowego dziennika Kettlebells_i_bieganie__MaGor_vol._II Tutaj link Tam to się będzie działo :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/030824e9601443b690d0cbd598d4197f.jpg

ja mam też kawał supli, ale nie chce mi sięzdj szukać a nowego tym bardziej robić mi się nie chce ;-)

z zamknieciem nie. o 22 zamykam, i niech nikt nie zaklada nowego, bo skonczy sie banem. sprawe przedyskutujemy i jutro, po jutrze bedzie info co i jak

z zamknieciem nie. o 22 zamykam, i niech nikt nie zaklada nowego, bo skonczy sie banem. sprawe przedyskutujemy i jutro, po jutrze bedzie info co i jak No i git. Czyli wracamy pojutrze z regulaminem spamu i lepszymi zasadami. Mi się to podoba :-))