nowego

[...] w jakims stopniu na jego stosowanie, receptorki adrenegiczne były przyzwyczajone do administracji leku.. gdy potem dorzuciles drugi srodek faktycznie odczules podwyzszona termogeneze, lecz czy to bylo na zasadzie synergicznosci czy po prostu wprowadzeniu nowego bodzca.. nie widzialem Twojego cyklu. Wyszedles poza temperature 37st? jak z sajdami?

[...] juz 13 miesiecy OFF. Szukalem motywacji do treningow i trzymania michy. Do obu niestety nie znalazlem ale mam nadzieje , ze teraz sie cos zmieni i chodzi mi po glowie od nowego roku zaczac sie przygotowywac do sezonu 2012. Widze porozrastali sie co poniekturzy i jest mega. Wstyd mi troche w takiej formie dac fote ale niech bedzie dla [...]

Mam podobnie - i to daje mi niejaka nadzieje na przyszlosc - teraz maksymalnie redukuje co tylko sie da - i od nowego roku chce potyrac jeden z ostatnich juz cykli - a trening nastawic maksymalnie na rece i nogi wlasnie. Gdy zaczynalem redukcje mialem okolo 27 % BF - i wlasnie wiekszosc w bebnie - na nogach ilosci sladowe.. Pozwole sobie sprobowac [...]

nie chce zakładać nowego tematu, jak sobie radzicie z nagłym nabieraniem wagi? zaczalem cykl jakos przed 20 listopada ważac niecałe 100 kg, na dzień dzisiejszy jest 104-105, i gdy potrzebuje isc gdzies na własnych nogach wiecej niż pół km, przezywam prawdziwą męczarnie, dół pleców pompuje się do bólu, a ból w nogach taki jakby za chwile stopy mi [...]

narazie wlasnie sucharnawet supli nie biorezaganiany ostatnio jestem, ale cos planuje uderzyc od nowego roku, kolo lutego waga 108-planuje aby sie zwiekszyla pozdro byki

pozwole sobie panowie na malutki offtopic dzis na hbo 2 o 22 ma byc jakis film dokumentalny o kulturystach, pewnie nic nowego sie nie dowiemy z tego ale mysle ze mozna obejrzec. opis filmu: 'Nasze święte ciała - Twórcy dokumentu przyglądają się czeskim mistrzom kulturystyki - Tomasowi Buresowi oraz Monice Slosrovej. Ukazują portret osób [...]

GREGOR_ian - mimo, że nadajesz się do nowego działu na SFD (po 35 roku życia - no może trochę zawyżyłem ) to forma b. dobra wielkie szacunek za zacięcie do treningów, diety itd - bez wazeliny awax - no to zaniżyłeś, po Grzechu, to z 5-7 stron bez fotek powinno być, a Ty tu wrzucasz swoje bez obrazy

ostatnio dawalem ale mam cos nowego ;D

[...] dieta dla "fighterów " ? Generalnie chodzi o dietę z tego co wiem wysoko węglowodanową ale czy macie jakiś wzór bo nic nie mogę znalezć w wyszukiwarce . bede aplikował w siebie odrzywki od nowego miesiaca i chciałbym bardziej przyłożyć sie do diety i stąd moje pytanie do tak nietypowej diety bo ćwicze na macie codziennie

Witam Szperałem trochę na forum ale nie znalazłem dokładnie tego czego bym chciał. A mianowicie od Nowego Roku treningi będę miał od ok 18.30 do 20 i teraz nie wiem jak z posiłkiem potreningowym. Cel treningu - masa. Rozkład makroskładników to węgle ok 5g/kg, białko 2.3-2.5g/kg, tłuszcze o 1g/kg. Z reguły po treningu było to ok 110-120 węgli i ok [...]

od nowego roku szykuje się jakaś zmiana ale to zobacz do działu administarcja o ile sie nie mylę pozdr

Nie wiem czy to najlepsze miejsce na moje pytanie, ale skoro nie zakładam nowego tematu, to mam nadzieję, że mocno nie grzeszę. Do tej pory na siłkę wpadałem dość rzadko (max 4 razy w miesiącu) i raczej bez konkretnego programu. Wynikało to z braku czasu, pieniędzy, ale przede wszystkim ze zbyt małej motywacji. Od tego/przyszłego miesiące w [...]

Witam Panowie i Panie mam do was jedno pytanko :) Nie zakładalem nowego tematu poniewaz chcialybm sie dokladnie dowiedziec zanim zaczne ukladac diete Zatem wyliczylem sobie za pomoca programu dziennik posiłkow vitalmax moje zapotrzebowanie dziennie ktore wyszło na poziomie 3500 kcal(w tym wliczone 300kcal dodatkowe poniewaz robie mase) i napisane [...]

Nie chciałem zakładać nowego tematu więc piszę tutaj, od około miesiąca może trochę krócej odchudzałem się, korzystałem z porad zamieszczonych na forum jako ze jestem za młody na dietę redukcyjną (tak mi kiedyś ktoś na forum - mam 16 lat). Ogólnie jadłem dość mało, wydaję mi się że za mało. Gdy odczuwałem głód między posiłkami zapijałem wodą. [...]

kurna mam nowego lapka czekaj znajde usb na ktorym to mam

Ja od nowego roku idę lać po mordach :-) Kumpel ma szkołę walki i do niego sobie 2 x wk zajrzę :-)

powiem tak, z moją mentalnością i zamiłowaniem do jedzenia to lepiej byłoby być 40kg przecinakiem %-) tp idę się pakować, przenoszę się do nowego pokoju, fajne, pluszowe ściany ^_^

U mnie kawa + woda z cytryną i pobieramy nowego softa do Maca. Yosemitte, ciekawe ciekawe... :-)) Ps - ale mnie nogi zniszczyły. Spać z głodu nie mogłem :-/

Dobra! Kończę kawę - za dużo chilli sypnąłem i nie czuje w ogóle smaku kawy tylko piekło :-( ale rozgrzany jestem, że HEJ! :-D Lecę łapki zrobić i się odprężyć, potem szamk wpada. Zapraszajta do nowego, bo jak wrócę to już ten pewnie będzie closed.

[...] przejścia do Bellatora? Za braćmi Diaz czasami bardzo trudno nadążyć i nie wiadomo dokładnie czego chcą i kiedy znów zobaczymy ich w Oktagonie, ale to już nie jes tnic nowego w ich przypadku. Tym razem sprawa dotyczy Nicka Diaza, który na swoim Instagramie w instastories umieścił informację w której stwierdził że ma głęboko w poważaniu UFC [...]