nowego

[...] trzymaniu diety i ćwiczeniach 4x w tyg(2x siłowo,2x wytrzymałościowo) oraz po 30-40 min aerobów,myśle że wkońcu coś ruszy :) , co do zakupu to z hmb rezygnuje, kupie tylko białko i amino :) , BCAA zostało mi jeszcze z olimpa ponad pół puchy,więc narazie nowego nie będę kupować , więc myśle,że w granicach 500zł się zmieszcze :) dzięki za rady :))

nic się specjalnego nie działo :-) trenuje a dieta skromna ostatnio .. pochłoneło mnie kupno samochodu nowego :0

No widzisz, chociaż czegoś nowego się na forum dowiesz %-)

Nie wybaczę. Daj nowego posta z typami, a potem daj sobie bana. Słowo się rzekło!

szkoda że teraz bo chłopak właśnie ławeczkę kupił mi na urodziny...i chyba tak sobie trafił, ale temat super, może coś nowego kupię8-)

No chlopaki,cieszy mnie,ze to robicie,ja tez machne kompleksik jutro%-)jutro takze wrzuce cos innego,martwe ciagi itd mieszane ze skakanka,lub burpees...mysle,ze to dobra sprawa dla osob cwiczacych bez planow treningowych,postaram sie wrzucac cos nowego codziennie:)

[...] brzuch - nogi albo na siłowni (przysiad i martwy) albo pistolety, żuraw, przysiady z wyskokiem itd. , brzuch w domu: ab wheel, wznosy nóg ze zwisu, spięcia Dokładny plan ułożę na weekendzie na razie chodzi mi o sam dobór partii. Na razie rezygnuję z Armstronga, wrócę do niego ale na razie chcę trochę monotonię przerwać i czegoś nowego spróbować.

jutro jedzie po nowego :-P

[...] tygodniu jeden z nich się powtarzał. Zgodnie z sugestią Panów z siłowni, myślę nad dołożeniem trzeciego zestawu ćwiczeń - by się nie znudzić i by spróbować również czegoś nowego. Przeglądałam i czytałam zestawienia treningów siłowych i przygotowałam sobie plan takiego trzeciego trenigu. Plan na październik wyglądał by tak: Trening A. (bez [...]

Nie posiadam. Zmienie mieszkanie najprawdopodobniej od nowego roku to poszukam jakiegoś ze zmywarką.

Pakulski szczerą prawde powiedział bez owijania, Branch sie tam nawet znaleźć nie powinien bo to jakaś porażka. Zresztą fotki fajne, ale nic nowego, te same przekoksowane mordy, to samo co roku :))

Ja polecam nowego High Kicka bez węgli smak lemoniady a działanie na najwyższym poziomie koncentracja + wytrzymałość .

Myślę, że moja dieta po części wynika z lenistwa ciągle tylko kurczak i ryż. Ale od nowego cyklu to się zmieni :-) A co do ryżu to bazuje głównie na brązowym tak na 90%, czasami zdarzy mi się zjeść ciemny makaron, albo np. dziki ryż. Ostatnio niestety do węgli dołączył również chleb. A co do diety to muszę rozpisać ją od początku, bo na tej [...]

[...] 1x10x10kg 1x10x15kg 1x10x15kg 1x10x15kg Podciąganie: kila serii rozgrzewki 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg 1x6x10kg Pompki w staniu na RR: 8/8/6 Unoesznie hantli bokiem 3x Unoszenie kolan na drążku(+5kg): 5x12 Szału nie ma . OD nowego tygodni biorę się na poważnie. Nuta na dziś:http://www.youtube.com/watch?v=rg6hzAGSluQ&feature=related Pozdro

Ty Artur, ten pomysł z restauracją dla sportowców jest genialny. A i normalni ludzie, jakby zobaczyli "Nasze" posiłki, to by się skusili. Było by to coś nowego, próbuj chłopie :-))

MAxwell dobre są te plany, ja zrobilem poki co tamten z 30kg sztanga ,swietny trening , jako coś nowego dla motonnego treningu, tak swoja droga moze załóż jakis temat i te plany zapodawaj bo tak szkoda, ze giną gdzie s w spamie Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-09-29 12:59:56

Krótki film z zeszłorocznych zawodów XMA w Lidzbarku Warmińskim zmontowany przez team Astral z Nowego Sącza http://www.youtube.com/watch?v=bY9FwCBwYok

kurr działa mi normalnie i wyskakuje co chwile ,żebym nowego flash playera ściągnął

Activ kiedy wyślecie nagrody z losowania na FB dotyczące opini na temat nowego designu Waszych supli?

[...] by przyzwyczaił się do innego wysiłku. Odpuść bieganie na rzecz siłowni. Mówię poważnie 2x sw i np. 2-3 razy siłownia. po 2 miesiącach jak organizm przyzwyczai się do nowego rodzaju wysiłku zmienisz plan. Czemu nalegam na powrót siłowni? Organizm do tego rodzaju treningu jest przyzwyczajony natomiast kondycję zaczniesz na treningach [...]