nowego

[...] Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: 70 kg Cel: Masa, siła Staż: 1,5 roku Od początku "kariery" ćwiczyłem tradycyjnym splitem (partia 1 raz w tygodniu) i chcę spróbować czegoś nowego. Starałem się ułożyć 3 dniowe FBW i nie wiem jak mi wyszło. Jak możecie to oceńcie: Treningi: A-B-A, B-A-B Trening A nogi- przysiady 3s plecy- wiosłowanie 3s klata- [...]

@Lakerr Szczerze mówiąc już prawie wiem wszystko tylko brakuje mi do szczęścia tej jednej odpowiedzi, a dla tego jednego pytania nie widzę sensu zakładania nowego tematu. Potrzebuję tylko wiedzieć w jaki dzień jaką partię ćwiczyć a w jakie nic nie ćwiczyć. Ćwiczenia już sobie dobiorę choćby z atlasu.

Witam. Mam 2 pytania: 1. Jak oceniacie smak nowego białka Wpc protein plus oraz Protein Plus Complete? Czy jest o wiele lepsze od Econo? 2. Mass Activator kosztuje 49zł a w nim jest aż 600g białka. Wpc protein plus kosztuje 39zł i jest w nim również dokładnie 600g białka. Czy w Mass jest gorsze białko skoro oprócz białka mamy również 2100g węgli? [...]

Raczej to nie jest obwisła, a tłuszcz. Następnym razem proszę nie zakładaj nowego tematu dla pojedynczego pytania. /pozdr

No to wg nowego regulaminu wychodzi na to ze kody kreskowe z opakowań zbiorczych po batonach też są liczone :)

testozaur kolego a jeszcze na koniec jakies winko dodac czy juz za duzo? hcg tylko 6-8 tydzien interesuje mnie od razu odblok zeby później nie zakładac nowego tematu. Z Fratem!

dobra od jutra zaczynam Cykl :) I jeszcze 2 pytanka do was a nie bd zakładał nowego tematu :) mogę bić ta prolke 300ml np 150ml w prawy bark 150ml w lewy bark?? i np bije we Wtorek ta prolke i następny strzał Sobota :) dziękuje za info i życzcie zdrowia :)

Nie chce zaczynać nowego tematu, cm3 brać przed posiłkiem po treningowym czy po ?

[...] tygodni jeśli będą jakieś różnice którymi będę mogła się pochwalić Uwagi końcowe Już teraz bardzo chcę podziękować zarówno Nuril jak i Obliques. Nuril jest autorką mojego nowego planu treningowego, natomiast Iza nadal czuwa nad wszystkim Mam nadzieję że ze wsparciem tych dwóch miłych, cierpliwych i odpowiadających na dziesiątki pytań [...]

Dzięki za odpowiedź. Szczerze mówiąc chciałem zmienić trening, bo czuje się przemęczony, ale może mam źle ułożony plan.Nie będę zakładał nowego tematu, ale byłbym wdzięczny, gdyby ktoś wypowiedział się na temat tego: Pon Klatka: wyciskanie na plasko 10-10-8-8 wyciskanie na skosie w gore 10-10-10 rozpietki na skosie w gore 10-10-10 przyciaganie [...]

[...] od jutra wprowadzam w życie , miałem dziś trenować ale w tym tygodniu mam jeszcze wyjazd do Zielonej Góry i musiałem przesunąć trening na jutro. Dzięki uprzejmości mojego nowego pracodawcy od wczoraj mam w domu bieżnię i w końcu nie muszę chodzić do klubu aby pospacerować rano aeroby 30 min na bieżni 6,6km/h i 10% incline bezpośrednio po 2 [...]

[...] bo są też u Mariusza, ale o nim za chwilkę) nie ma raczej nic trudnego nacisk kładzie się na schematy które klepane są aż do bólu, co jest dziwne cały czas uczysz się czegoś nowego. Ja odniosłem takie wrażenie, że Jacek kładzie ogromny nacisk na te schematy a Mariusz na to żeby nam jak najbardziej uprzykrzyć życie, kondycja i ogólne wzmocnienie [...]

[...] 5x5;4x6;6x6;8x3;10x3 na zmiane z rampami "8";"5" i "3" Na zmianę to znaczy? Mogę gdzieś poczytać o treningu góra / dół? W spisie tematów nic o tym nie widzę. Edit: zamiast normalnego splita wolałbym jednak góra / dół albo p/p. Byłoby to coś nowego dla mnie Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-09-04 20:26:22

Muszę dorwać takie świeże i spróbować. Ja właśnie kocham wątróbkę, ale nie można z nią znowu przesadzać i tak dla odmiany odkryć coś nowego. A serca jadłam tylko raz, babcia powiedziała, że to gulasz i nie wdawała się w szczegóły. Dobre było Niedawno byłam na Węgrzech, oni uwielbiają wątróbkę, w sklepach była taka pasta do kanapek z niej a nawet [...]

[...] chodzi o czestotliwosc. czy wystarczy raz na tydzien...czy moze czesciej? I OD TEGO WYCHODZ W SWOICH DALSZYCH POSZUKIWANIACH. HST to bardzo dobra metoda...ale stosuj treningi(metody z glowa!) nie rzucaj sie w cos nowego,innego-tylko dlatego,ze ktos dobrze o czyms napisal,ktos znany zasugerowal,przeczytales w "madrych" gazetach.

Mógłby ktoś coś więcej napisać na temat tego nowego białka? WPC Complete Protein?

[...] , wiadomo aparaty klamia.. no tak tak ale juz na tym drugo zdjeciu sucho - widac ze dawales kilka nocek he. pozdrawiam wieczny wojak szwejk no gregorju nie moge sie doczekac nowego ujecia z tym ze ccalej okazalosci, dziewczyny z 3miasta az piszcza na te nogi . hehe nie odbieraj tego zle, DAWAJ DAWAJ . PS. tylko wez ten tego ugniec go jakos bo jak [...]

[...] nasz lubi rutynę, brakiem tej rutyny broni się kortyzolem. Przykładowo śpimy 10h dziennie przez miesiąc, a nagle zmieniamy czas snu na 5h. Kortyzol będzie szaleć, bo to coś nowego dla organizmu i nie koniecznie dobrego. Podobnie w diecie, bez gwałtownych zmian, bo organizm się uwielbia bronić kortyzolem. Do tego zbyt długi czas wysiłku. [...]

[...] planuje na 6 tyg. horse power + mono/jabłaczan dawkowanie: DT: 5g mono na czczo, przed tren 20g HP + 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo do tego oczywiście dietka, która jest podana strone lub dwie wcześniej, prosiłbym także o jej sprawdzenie, planuje jeszcze gainerka dokupić do tego :] dziś pierwszy trening nowego planu :] DIETA OD JUTRA

[...] SZTANGI STOJAC 12,10,8,6 UGIANIE HANTELEK STOJAC NA PRZEMIAN 3x8 przyzwyczailem sie do tego treningu i go lubie ale wiem ze zadlugo juz nim cwicze i dlatego prosilbym o pomoc w ulozeiu nowego moze cos na rozciagniecie/mase moja waga to 84 kg przy 176cm zaczalem chodzic na osiedlowa silownie wiec dostep do maszyn jest z gory wielkie dzieki!