nowego

kurde skasowałem, wyślij jeszcze raz :-D musze sie przyzwyczaiśc do nowego interfejsu o2 napisz zę ma proporcjonalnie rozwinięta sylwetke z dobra masą itp itd :-D dostałes bolda to wymysl coś ;-)

hmmm chciałbym zakupić jakies weglowodany,białka,witaminy,kreatyne,cos na koncentracje,amino jakieś i może cos jeszcze ktoś doradzi.Powiem tylko że jak narazie to stosowałem tylko produkty z treca,ale chciałbym sprawdzić coś nowego

Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a [...]

[...] poprawę umięśnienia, a zalania brak. Plecy już się dobre robią, czwórki też fajne. Z klatą masz to samo co ja, to plecy robią już spory obwód wokół klatki,a nie piersiowe. Ja mam 125, a klaty dalej brak. Poprawa w skali rok rewelacja. Od nowego sezonu, też chyba zaczynam w miarę suchą masę :-D Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-16 08:47:49

Owieczko dzięki Ci bardzo, bardzo za wszystko };-) Dla Ciebie to nic nowego te fotki ;-) Może z czasem ja pokocham je robić i będzie co fotografować }:-( Meliska niepotrzebna ;-D

jak juz jest temat ie bd zakładał nowego:) tz sprawa jest taka po przerwie robie cykl bataalanina kreta i pure power dokupic kofe?? bo np rano lub w szkole chce mi sie spac na treningu tez czasem:) nawet na koncówce cyklu na xp ziewałem na treningu

[...] z miski: cukier, miód, gotowe musli, makaron penne. Zanim wpadną dziewczyny z radami zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/-t752315.html To już da Ci pewien obraz Twojego, nowego stylu życia ;-) Nie jesz żadnego mięsa poza rybami czy tylko tak wyszło? Edit: Ruda przybyła z odsieczą :-D Haha, i teraz do mnie dotarło, że dzisiaj piątek i post. [...]

[...] Co do sparingów z cięższymi/lżejszymi, bardziej/mniej doświadczonymi stażem, to wg mnie całkiem normalne, widziałem do tej pory jeden klub gdzie dużą wagę przykładali do tego żeby między zawodnikami nie było więcej różnicy jak te 10 kg. Jak się nie walczy na 100% to z każdym da się czegoś nowego nauczyć, no może ciężko z kimś całkiem zielonym;-)

Kto tu mówi o skakaniu? Planem góra / dół trenowałem parę miesięcy. Teraz szukam czegoś nowego.

[...] na zakwasie ,upichcony przez sama RZabbcie};-)tak my sie tu w alkatras wspieramy:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16b35d73295b4f28b151baa78b5fa446.jpg Ahh...co do odwadniania to sobie daruje.Wizja robienia czegos nowego z moim cialem mnie narazie przeraza!!!ale w przyszlosci jestem na tak;-] Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-03-17 17:58:32

przez duzo pracy w szkole, nie mam czasu na regularne wypiski z treningow. Ale cwicze teraz splitem i szykuje sie do rozpoczecia nowego cyklu kreatynowego: universal Storm + BSN No Xplode + cm3. Mysle ze cykl kozacki bedzie. Dawkowanie wypisze jak juz wszystko kupie. rano waga wsakazala 76kg, wiec jest idealnie wg mnie. przybylo troche kg w miare [...]

[...] –Dzień nr 8 DNT Dzisiaj dzień lenistwa. Na razie nie mam natchnienia ani sił na jakiś wysiłek pomiędzy dniami z siłowymi. Może jak organizm całkiem przyzwyczai się do nowego planu i nie będzie bólu to wtedy. ;-) Jedyny dzisiejszy ruch to buszowanie po sklepach. Bardziej w ramach towarzystwa, ale wróciłam z parą butów, kilkoma kosmetykami, [...]

[...] myślenia i wszystkie idzie bardzo dobrze :-) !! ANTOS - dzięki za plan, który przekazany został przez WIESKA , bo naprawdę jest rewelacyjny !! Pierwszy dzień treningu nowego, na złomowisku i jestem bardzo zadowolony z niego !!! Trening: KLATA + PLECY 1. MC RAMPA8 60kg x 8 90kg x 8 105kg x 8 120kg x 5 2. Ściąganie drążka do klatki 4-6s x [...]

Jeszcze jedno pytanie, żeby nie tworzyć nowego wątku. Trenowałem boks więc skakanka nie była dla mnie problemem. Również uprawiałem i uprawiam biegi i było ok. Dzisiaj po treningu chciałem zrobić minutówki na skakance i 30 sekund przerwy przy 5 serii czułe potężne palenie w piszczelach. Efekt taki jakby je oblano cementem. Możliwe, że zbiera się [...]

to ja tez nie bede zakladal nowego tematu i spytam tu. planuje cykl na mixie testa i mam pytanie odnosnie pmp jak z bolesnoscia po szocie?

Można było się domyślić. 20 kg niedowagi. Jeszcze z 10 i znikniesz. Czyli nic nowego nie powiem - albo akceptujesz siebie, albo jedziesz z masą. Albo sobie chirurgicznie wytnij %-)

jakies jeszcze problemy sa po wprowadzeniu nowego designu, ja mam czesto ze klikam na test i zamiast pokazywac mi ostatnia strone to pokazuje np 2-3str wczesniej %-)

fajnie by było,gdybys wrzucila zrzut jednego dnia z diety, jaką mialas w ostatnim czasie. byloby widac kalorycznosc, rozklad makroskladnikow. co do nowego systemu jedzenia- komponuj sobie posilki tak, jak ci wygodnie. godziny, czy ilosc nie mają znaczenia- liczy sie bilans i BTW. oczywiscie nie wliczaj warzyw (poza strączkami, korzeniowymi i [...]

[...] rząd dietetycznie udane. Masa energii w weekend dzięki super pogodzie, noga coraz lepiej choć może póki co to leki działają - kto wie? 2012-03-18 i 2012-03-19 TRENING: DNI WOLNE GENERALNIE wczoraj - rowerowa wycieczka z 2 połową + kompleks sztangowy dziś - odpoczywam DIETA Wg. zaleceń, nic nowego - zestawy z dni NT. SUPLEMENTACJA standardowo

[...] - skadjestes?:-D Nie powiem nikomu \-)};-) Hmm właśnie źle mi, czuję się bardzo rozlazła i dzisiaj w pracy (}:-() węszyłam za nowym treningiem :-D W kuchni to raczej nic nowego, powiedziałabym, że bardziej kombinowanego. Zaczęłam wstawać pół godziny wcześniej po to by zakładać czapke kucharską i przewracać naleśniki razowe, 2000 %-) Na jutro [...]