[...] BCAA w postaci suplementu po treningu to podstawowa sprawa ? No offense - i bez urazy ale rzeczywiście ominąłem ćwierć wieku ostatnie ? Czarny nie udowodnił niczego nowego - a badanie nie oddaje tego co trzeba tak jak trzeba więc jest IMO bez sensu pokazać na jego przykładzie że jedzenie białka po treningu w postaci hyrdrolizatow leucyny [...]
Aaaa zapomniałbym się zapytać, mianowicie: od razu po skończeniu tych 8 tygodni jadę na obóz sportowy - przygotowawczy do nowego sezonu, obóz siatkarski i nie będe robił regenreacji tylko tam 10 dni będe ostro trenował - i regeneracje zrobię jak wrócę - co o tym myślicie - efekty mogą byś jeszcze lepsze? tazoo + obóz = lepszy efekt ?:) Proszę o [...]
[...] zbliżających się eliminacji mistrzostw świata. Kiedy Paweł Janas przejął reprezentacje po Zbigniewie Bońku wydawało się, że trafił na spaloną ziemię. Pierwsze mecze drużyny nowego selekcjonera były bardzo słabe. W końcówce eliminacji ME, reprezentacja zaczęła grać lepiej, składnie. Głównie dlatego, że zaczęli grać w niej piłkarze, którzy byli [...]
Leo to dobry trener i podpisanie z nim nowego kontkraktu to b.dobry pomysł. Ma ogromne doświadczenie i licze, ze Polska poraz pierwszy w historii awansuje do ME - chociaż łatwo napewno nie będzie ale kiedyś musimy wkońcu awansować. Pzdr.
[...] indyk, cukinia, camembert, szpinak, pomidory, chilli + marchewka 5. razowiec, masło, szynka wieprzowa pieczona, pomidor + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, ziółka na trawienie, mięta x2, czerwona herbata, melisa Jakaś nudna się zrobiła ta moja miska %-) Trzeba coś wymyślić nowego ;-D Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-25 18:28:54
27.05 - DZIEŃ 43. trening Jestem w trakcie przygotowywania sobie nowego planu, więc dzisiaj był taki misz-masz, sprawdzanie różnych ćwiczeń itd. Robiłam górę, dużo ćwiczeń wpadło na barki- chyba jutro będę mieć problem z ruszaniem rękoma %-) miska 2638kcal, 116g (18%) białko, 127g (43%) tłuszcze, 266g (40%) węglowodany 1. ziemniaki smażone z [...]
wpadłem się wyżalić, otóż zamierzałem zakupić nowego kompa, odkładałem przez kilka miesięcy, miał być naprawdę szybki i gdy już mam wszystko przygotowane nagle tragedia
panowie i panie - prośba o wykop dla mojego nowego serwisu :-) http://www.wykop.pl/link/951515/ile-do-odliczaj-do-najwazniejszych-wydarzen-i-wesprzyj-polski-startup/
no tak :-) ale plan i tak mialem zmienić od nowego roku, tylko że do swiat mialem cwiczyć, a ostatni trening był9 grudnia. wk***ia mnie juz to sfd.. temat chcialem zalozyc, a tu nawet ankiety nie mogie dodać :-( a profilu nadal nie mogie zaktualizować i avatara zmienić...
[...] partie-klatka-plecy. 3.J/w 12,13 seri nie jest niczym przesadnym. 4.Piszac co wypadnie miale na mysli,ze jak cwicze w piatek bic.to w sobote wypada triceps.Oczywiscie lekko Zdaje sobie spraweze,ze nie jest to lekki plan do wykonania,ale chce wprowadzic cos nowego w swoich treningach. Co do push&pull to przerabialem temat-jest gitPozdrawiam
[...] jakiekolwiek postepy. Tutaj chodzi tez o ilosc serii nie na trening, a tygodniowo. Zdaje sobie spraweze,ze nie jest to lekki plan do wykonania,ale chce wprowadzic cos nowego w swoich treningach. Takie zmiany nic dobrego nie przyniosa. Maxo - tak jak wyzej, musisz duzo poczytac. Co z tego, ze ktos powie Ci ile serii na klatke i biceps jak [...]
Ballomus-ilosc seri jaka przedstawilem na tydzien w przypadku bicepsa wynosi 17,ale z tego ciezko wychodzi 8,nie katuje mies.do kompletnego wyczerpaniaWarto wyprubowac cos nowego,przemyslanego szczegulnie kiedy posiada sie starz kilkunasto letni.W przypadku twoich 11 miesiecy wstrzymal bym sie od krytyki
Warto wyprubowac cos nowego,przemyslanego Przemyslanego na pewno. Ale czy przemyslane jest tak katowac male partie a oszczedzac duze? To tyle ode mnie. Nie wiem czy mam zwidy, ale chyba nie tylko ja poddalem Twoj nowy i przemyslany pomysl krytyce? Jak na razie zrobil to kazdy wypowiadajacy sie w tym temacie. Zmieniony przez - Ballomus w dniu [...]
Po prostu myślałem, że się dowiem czegoś nowego, a tu "nowalijki" typu żeby na śniadanie walnąć białko i wielonienasycone... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-03-07 19:29:52