norton

kurcze MAriux wiesz co ja nie wiem jak wyglada przysiad trojboisty ale bylbym wdzieczny gdybys wlaczyl Painta i narysowal mi nogi mniej wiecej w dolnej fazie tegoz przysiadu, dzieki z gory Pozdrawiam, NoRtOn

Najkorzystniej to cwiczyc tak, jak ktos lepiej wyczuwa, a powiem Ci szczerze, ze pewnie duzo racji masz co do tego cwiczenia, ale jakos wiele osob cwiczy z przodu siedzac i to bez oparcia i kontuzji nie doznaje. Ja zauwazylem, ze wlasnie jest to dla mnie najlepsze wyciskanie na barki. Pozdrawiam, NoRtOn

czyli gdybys mogl mnie poprawic, znaczy to tyle, ze tylek jest troche bardziej nizej niz rownolegle do podlogi, tak? Pozdrawiam, NoRtOn

mansonique no pieknie wszystkowiedzacy, ja swojego zdania nie zmienie Pozdrawiam, NoRtOn

no ja podalem te wartosci co wylicza mi arkusz, ale mniejsza oto. czy wydali to juz trzeba chyba niestety samemu sprawdzac, tzn. po przyrostach, no albo zaopatrzyc sie w neo-pancreatinum i trilaca i przyspieszac tym samym wchlanianie bialeczka, jeszcze sa jakies preparaty chyba kaizena stworzone w tym celu Pozdrawiam, NoRtOn

ok w takim razie nie mowie, ze to zle jesc bialko od razu po treningu, jednak sadze tak jak wczesniej mowilem, ze 30min po bedzie rowniez odpowiednia pora, a zreszta kazdy moze wybierac i bardzo dobrze Pozdrawiam, NoRtOn

ax wez sie za diete, a napewno beda efekty, zreszta pytasz sie na forum w dzialach odzywianie,suplementacja, ludzie Ci udzielaja odpowiedzi, a Ty ladujesz zaraz w dopingu Pozdrawiam, NoRtOn

ziemniaki 1,8-1,9g bialka oraz 16,3-20,5g ww Pozdrawiam, NoRtOn

ja tam robie 4 serie po max il powtorzen i tak samo jak gladiator staram sie bardzo wolno opuszczac i w miare szybko unosic. ostatnie powtorzenia robie mniej wiecej dotykajac broda do drazka, a w ostatnich dwoch seriach dodaje pare powtorzen negatywnych (odbijam sie od sztangielki lezacej na ziemi i skupiam sie tylko na opuszczaniu). uwazam, ze [...]

norton: niezly pomysl z tym odbiciem musze sprawdzic to koniecznie Jak mowi stare powiedzenie pszczol: bicepsow nigdy za wiele...

oj Pawel chyba sie zle wbiles z ta odpowiedzia Pozdrawiam, NoRtOn

sadze XL ten post powinien byc w szatni. wracajac do tematu chce zrobic jeszcze z 15kg max a co do rzezby to nie wiem czy bede musial sie az tak starac, ale kto wie jak sie bedzie wygladac po zdobyciu 15 kilo Pozdrawiam, NoRtOn

Nio, dietka to podstawa-na poczatek 2g bialka zwierzecego/kg+5g weglowodanow zlozonych/kg powinno starczyc. Oczywiscie do tego duuzo wody, minumum 3 litry. No i ponadto trzeba pamieta o snie(regeneracji) P.S. sciagnales ode mnie podpis Pozdrawiam, NoRtOn

link nie dziala, a moglbym sie przyjrzec i wykombinowac cos podobnego samemu Pozdrawiam, NoRtOn

Zwiekszyc obwod ramienia samym powiekszeniem dwoglowego jest wg. mnie nierealne. Jezeli jednak popracujesz nad cala reka (bic, tric, ramienny) to moze sie to udac, ale oczywiscie nie 4-5 cm samych miesni, wiesz o co chodzi ?? Jak Norton - 50 % (albo sie uda albo nie :)) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. [...]

WITAM sorry niech ci będzie NORTON nie chciało mi sie szukać odpowiedzi na moje pytanie . Z bicepsem tez moze troche przesadiłem 4-5cm w 3 miechy ,a 2-4 cm do lata dało by rade zwiększyć przy dobrym odżywianiu sie i treningu (zwiększyć ilość razy trenowania ręki na siłowni i poświęcić codziennie 10-15min wieczorem na ćwiczenia ręki w domku) [...]

cyberpaker o ile sie nie myle to byl to poczciwy Ford Taurus I-wsza edycja. moj znajomy sprowadza same Taurusy i wlasnie dzieki temu autku przezyl 2 wypadki, jeden w modelu I drugi wypadek w modelu II. za Ile w USA chodza taurusy edycja III, silnik albo 3.0V6 albo ten nowy 3.4V8, tak z rocznikow '98-'00, jesli bys mogl powiedziec, bede wdzieczny, [...]

dawaj bez koszulki, niewazne jak wyszedles Pozdrawiam, NoRtOn

lato lato, lato czeka, razem z nami czeka rzeka....itd Pozdrawiam, NoRtOn

nie powiedziales jeszcze najwazniejszego: co chcesz osiagnac dzieki tej diecie? Pozdrawiam, NoRtOn