norton

no i ladnie-dobrze ajak w koncu zima czaisz to czas na mase no i trzeba robic i bedzie git Pozdrawiam, NoRtOn

a diolek masz taki sam kij od szczotki co ja Pozdrawiam, NoRtOn

Norton co pol polski "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

no, ladna jestes i naturalna Pozdrawiam, NoRtOn

ok spoko ten dzial jest ale dawno juz go nie czytalem. to pytanie do ciebie norton wiec.. cwicze juz okolo 7 tydzien na silowni bo wczesniej cwiczylem w domu przez por roku ale tak jak mi sie chcialo za bardzo regularnie cwiczyc i wiadomo jem duzo rano powazne sniadanko i obowiazkowo szklaneczka proteiny bo podobno rano sie wszytko wchlonie ok [...]

powiem Ci tak, odzywka bialkowa to tylko uzupelnienie diety. jak dostarczysz duza ilosc bialka-proteiny i pozostaniesz przy takiej samej ilosci ww, oczywiscie przy cwiczeniu intensywnym na silowni to zaobserwujesz lepsze rzezbienie sie. ogolnie rzecz biorac to 2kg na miesiac to bardzo interesujacy wynik przy zdobywaniu masy. przyjelo sie ze [...]

Pozdrawiam, NoRtOn

dzieki norton sog4u ale mam jescze jedno pytanie czyli po terningu jak biore 40 gram bialka cos jeszcze jem to najlepiej zeby to byl makaron albo ryz i zeby mi to wyszlo okolo 40g ww tak?I czy mohe takie polaczenie ww bialko esc na noc bo wiesz czesto cwicze do 11:30 w nocy i jak cos z zjem to ide spac gdzies okolo 1:00 2:00 wiec jako to jest? [...]

tuz po treningu wez ww proste np. 40-50g w formie wafli ryzowych czy odzywki carbo. po 30-40 minutach zas zjedz normalny posilek bogaty w ww np 125g ryzu + 150g kurczaka. jak idziesz spac o 2 i konczysz cwiczyc o 23:30 to spokojnie zjedz te posilki Pozdrawiam, NoRtOn

ja mam jeszcze male pytanko: Sonbaty pisales, ze ovopol to 83% bialka, sam ovopol wypisuje min. 92%. gdzie lezy prawdA? Pozdrawiam, NoRtOn

son, Ty juz probowales to bialko na wiele sposobow. jak polecasz spozywanie tego "smacznego" ovopola procz mleka+kakao? Pozdrawiam, NoRtOn

hehe dobrze size mowisz Pozdrawiam, NoRtOn

juz mowilem jaka jest kolejnosc posilkow po treningu, oczywiscie proteine mozesz wypic od razu wraz z waflami ryzowymi czy carbo, a pozniej po 30-40min zwykly posilek np. ryz+piers Pozdrawiam, NoRtOn

wlasnie Hyper umiesc te fotki z definicji do lata i teraz te z nowej formy Pozdrawiam, NoRtOn

ale pijesz to z sokiem+woda, czy sam sok? bo jak probowalem z sokiem malinowym i woda to na gorze sie zrobila piana a na dole mialem metny sok malinowy i jakos dziwnie to wchodzilo i tak? rozumiem ze tez miksujesz? Pozdrawiam, NoRtOn

kain, ale rowniez miksujesz to w mikserze czy tylko mieszasz ? Pozdrawiam, NoRtOn

widac, ze cichy ten ostatni rysunek naduzywa i w realu ze wszedl mu w krew juz :)) Pozdrawiam, NoRtOn

Kurcze, musialabyc naprawde slabo zauwazalna, bo o ja Ciebie tez nie widzialem Pozdrawiam, NoRtOn

Norton - ty nie widziałes swiata jak byłam obok ciebie Przyznaj sie

[...] szybko Skladniki odzywcze (bialko+ww): Kaszka kuskus 100g - 75g ww, 15g b Tunczyk 140g - 0g ww, 29g b Kukurydza 100g - 23g ww, 3g b ================================== Razem: ~100g ww, 45g b Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2002-11-23 12:47:51 Zmieniony przez - norton w dniu 2002-11-23 12:48:41