nocne

Taa a moze cenobici albo elfy nocne ? Przysponsorujcie mnie to sam to zrobie Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] 30g bialka (odzywka) 11:30 - piers kurczak 170g (gowotana) ryz zwykly 100g warzywa] 15:00 - piers kurczak 150g (gotowana) kasza gryczana 100g zamień kurczaka na wieprza wołowinę cokolwiek warzyw oliwa 18:30 - ser bialy chudy 200g +mleko (2/3 lyzki zeby nie jesc suchegeo) jogurt lepiej naturalny 22:30 - bialko 25g odzywka (nocne)

Niespełnione nocne fantazje capofighterów Po prostu nie wiem do kogo to było Bo ja takich fantazji nie posiadam. Natomiast od czasu do czasu lubię posłuchać dźwięku berimbau i przypomnieć sobie stare dobre czasy

Jeszcze jedno,jak przerwalem treningi na nogi te bole nocne i blokady ne pojawialy sie i nie pojawiaja sie teraz,tak jak pisalem boli od wewnatrz,ale chodzic moge po schodach tez.Te bole sa nagle skundowe ,przy skreceniu kolana,ciezko jest kucnac lub klekac na nie.pozd

może tak prowadzę życie nocne taka mam prace i wstaje własnie o 13 i od białka zaczynam .Stosuje dietę rozdzielna i zgodna z grupa krwi więc dlatego nie łącze białek i węglowodanami .

[...] w jakim celu??? 4. Białko uzupełniane ma być w jakich porach dnia? JEśli nie tylko na nockę to sugerowałbym jakąś mieszankę koncentrat/izolat/kazeina, a nie typowo nocne białko. 5. aminokwasy całodzienne jak dla mnie bez sensu. Jeśli chcesz aminki do poleciłbym estryfikowaną formę BCAA, np. Growth Factor z Nutrabolics, albo XTend ze [...]

ale z Was nocne marki a gdzie zasada długiego, głębokiego i regenerującego snu?

Ale białko wolnowchłanialne na noc takie jak kazeina to kurde obowiązek. Co z katabolizmem? Nie wiem dlaczego tak sie dzieje, kiedyś czytałem że jedzenie nocne wogóle nie jest wskazane z tego względu że organizm powininen odpoczywać a wtedy np serce pracuje szybciej niż kiedy idziemy spać na pusty żołądek.

[...] wolne rodniki tlenowe) walczy takze ze zmarszkami i nowotworami skory........ poza skora odgrywa wazna role przy narzadzie wzroku (zwlaszcza jezeli chodzi o tzw. 'widzenie nocne' a wiec w ciemnosciach), zapobiega takze kamicy nerkowej... co do zekomej szkodliwosci na watrobe -> zabiegi oczyszczania watroby przeprowadza sie czesto wlasnie [...]

było o tym wiele na forum mówione... np tu http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67409&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie _SFD JUJITSU TEAM_

[...] zaczac od bialka :D ja jedzac weglowodany wieczorem ciagne na nich do 11 godz nastepnego dnia potem mam pseudo obiad w pracy i potem obiado kolacja ktora pokrywa moje nocne zapotrzebowanie i kolejny dzionek, nie pcham za duzo a idac spac jestem zawsze jakies 3 godz po tej kolacji wiec nie odklada sie............ radze ci zwrocic uwage na [...]

sianko? na wsi maja duzo siana moze pudzian robi z bratem nocne rajdy po wsiach i kradnie rolnikom siano

dobra robota Champion nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie _SFD JUJITSU TEAM_

[...] dostarczac kalorii. Jeszcze jedno. Czy w dni, ktore nie mam treningu a prowadze niestety dosc siedzacy tryb zycie (jazda autem, potem niewielki wysilek fizyczny niestety w beznadziejnym srodowisku dla "sportowca" jakim sa kluby nocne) mam zachowywac taka sama ilosc kalorii i ilosci odzywczych? Pozdrawiam i czekam na dalsze wytyczne.

jesli chodzi o spalanie nocne to nie ma opcji bo nie mam z kim spalac kacl w ten sposób:P no ale jak ja biegam codziennie no i ta "szostka" a dieta...jesli chodzi własnie o diete to co byscie mi polecili?? stosowałam juz pare np kopenhaska ale ona osłabia organizm i juz nie chce sie tak katowac...dietka 1500 kacl max moze byc?

[...] w TV oraz nagradzaną zawodniczką fitness sylwetkowego. Nigdy nie słyszałam, żeby nie miała czasu. Rozejrzyj się po tym dziale, poczytaj dzienniki, ile tu jest kobiet, które mają dzieci i pracują po 10-12h, takie, które pracują na zmiany, w tym nocne @-) Jeśli nie potrafisz sobie czasu zorganizować, to na super wyniki nie masz co liczyć.

takie to zycie smieszne hehehe mowie wam nocne łowy to jest to...nigdy nie wiesz co ciebie spotka <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] odłożą się w postaci tłuszczu. Kolacja powinna zawierać białko: ryby lub mięso. Białko przyśpieszy metabolizm i ułatwi syntezę hormonów odpowiedzialnych za &#8222;nocne" spalanie tkanki tłuszczowej. Węglowodany tylko na śniadanie i obiad! Nie zapomnij o piciu 1,5 litra wody Na każdą wypitą kawę i herbatę, wypij 2 szklanki wody, [...]

Przeciez napisał wcześniej, Grzesiu doczytaj bo ten nocne eskapady Ci nie słuzą

[...] jak i przeciążenie intensywnością mające podłoże neurologiczne. Zmęczenie towarzyszy obu. To co opisujesz bardziej wygląda mi na zmęczenie intensywnością (zwłaszcza te nocne przebudzenia). Miewasz ostatnio bóle głowy? Zaproponowałbym zmniejszenie obciążeń. Albo w ogóle odstawić trening na tydzień-dwa albo zejść z % RM w seriach. [...]