noc

[...] dziennie. BCAA - blistry(2+1 gratis)x2 - 2g/10kg masy ciała - podzielone na 2 porcje, tylko w treningowe, jeżeli nie robisz aero po treningu, to w dni bez siłki imo możesz nie dawać. MZB - paczka - 2 kapsy po treningu lub na noc. tran z apteki. Ostrowia. witaminy olimp jak starczy kasy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-04 11:48:41

Nie kupuj tauryny i carbo, bo sa zbedne. Mono kup z vitalmaxa(wystarczy puszka 300g-30zl) Bialko na noc to niech bedzie oparte na kazeinie-night protein blend treca zma apteczne i do tego jakies witaminy i mineraly i omega-3. Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-04 12:03:04

9.00 to jest "bardzo" rano?? Przecie to noc jest Posiłek przed jest prawidłowy, po zjedz ryz i mięso jakieś.

ostowia na noc? lepiej kup kazeinowe:)

[...] mniejsze IG (http://www.sfd.pl/Index_glikemiczny_i_%C5%82adunek_glikemiczny-t397007.html) Na kolację jedz twaróg półtłusty, mniej przetworzony jest. Chleb całkiem wywal, na noc nie je się węglowodanów chyba że po treningu (http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ce_%2D_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html) Że [...]

[...] kupie:) narazie moje wydatki to bcaa + ostrovia -nie masz tutaj ww, więc spokojnie. -spróbuj tak, jak masa będzie stała w miejscu to zwiększ kaloryczność lub dodasz ww na noc. -ww z warzyw to nie to samo co to masy to bede informowac na biezaco co tydzien w poniedzialki, czyli jutro 1 pomiar. Co do warzyw to jakos nie bardzo, warzywa to [...]

a ja tam sie nie chwale , wiem ze rok temu w grudniu po 0.7 i 3 lampkach wina nie moglem sie podniesc z podlogi w pokoju i cala noc przy otwartym oknie spalem

2 takie na jedną noc, oddam wszytkie soki jakie mam na stganie

u mnie wtedy byla noc,pozniej forum padlo i niemoglem napisac rekordu,a dzis zapomnialem o kotku moral z tego taki ze strzelaj dalej kotkiem sporcik

na noc moze byc ostrowia+oliwa z oliwek a w jakim celu ci carbo i tauryna?

siodema,tak z ciekawosci co lepsze na noc? ostrowia + oliwa z oliwek czy twarog? wiemy ze tluszcze spowalniaja wchlanianie bialka, a z drugiej strony bialko kazeinowe charakteryzuje sie dluzszym czasem wchlaniania. wychodzi na to samo czy ktore bardziej preferowane? dzieki za odp.

[...] porcja HP (i jesli widzisz sens to porcja mono w ciagu dnia jakos) diete masz ****owa godzina 10: Ryż z jogurtem, banan 2szt - brak zrodla bialka godzina 22,30 odżywka białkowa płatki zbożowe - taki ekto jak ja to ty raczej nie jestes wiec po co platki zbozowe na noc? chcesz sie utuczyc? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-04 19:51:42

a mogę tego gainera brać na noc....?

150g napewno jest. Znaczy powiem tak jedzac gainery pijac mleko na noc z tawrogiem itp przez 2tyg nasilił mi sie strasznie tradzik. Z tego co wiem to watpie zeby to było od weglowodanow wiec wydaje mi sie ze to wina białka. mleko odstawilem pije wszystko z woda...gainer rowniez na bok. i zobaczymy..tradzik mam tez na barkach.. Moze to juz wina [...]

lol ja zawsze 1l mleka na noc pije

Fajnie, na pewno daleko zajdziesz pijąc litre mleka na noc

zainwestuj może w białko po prostu ? i pił byś to do płatków owsianych, twaróg w ciągu dnia se daruj, te 200-250g na noc dziennie w zupełności styka Zmieniony przez - Busterje w dniu 2008-05-04 23:54:41

ok panowie z mojej strony to na dzis koniec spamu ide spac EDIT: nawet ni zauwazyłem ze juz po 24 jest a wiec nie na dzis ale na ta noc narazie Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-05 00:58:10

[...] wglebienie ktore jest bardzo miekie (sadze ze to ten ubytek miesnia tzn w tym miejscu jest on naderwany). lewa reka zrobila sie polowa prawej. a co gorsza jak zdejmuje na noc ta szyne i probuje podniesc reke na bok ( bo moje uszkodzenie naruszylo miesnie odwodzace najbardziej) nie widze zadnej poprawy tak jak bylo miesiac temu tak jest i [...]

a po co tyle mleka na noc? nic się nie dzieje tego wapnia musi być ponad 1000mg , żeby była mowa o jakichś turbulencjach w przyswajalności