noc

[...] massa czekoladowego z woda to myslale, ze sie zbełtam :P a do ostrowii kiedys dodawalem sobie taki proszek do robienia lodow. Jak robia lody wloskie to wsypuja do maszyny proszek, wode albo mleko (wode - bo taniej) i wychodzi lód wloski . No i walilem mleko, ten proszek i ostrowie na noc i po jakis 2 tygodniach pan oponka mnie nawiedzil xD

i na noc kostka twarogu 200g + szklanka mleka + lyzka miodu dla smaku (koktajl)

wyleczyly mnie : hmmmmm dematolog!... leki: - Differin na noc. Zineryt- emulsja na dzien aknemycin- emulska na dzien...podstalem go po tym jak skonczylem Zineryt. Isotrexin- stosuje go po dwoch tubkach differinu... i jest dobrze. Lecze sie z 6 miesiecy.... Po goleniu niezpaoimnaj nawilzac skóry ... np balsamem nawilzajacym firmy Nivea... ja taki [...]

do bra noc

fod cala noc przed nami

Glukozy i Dextrozy nie kupuj jak juz kup Carbo przynajmniej w nim nie ma samego cukru prostego o IG 100 CO do ZMA na noc 60-30 minut przed snem i najtaniej wychodzi Obecnie CHela MZB z Olimpa Dawkowanie Mono ci juz dobrze rozpisali Pozdrawiam Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 11:58:32

Mam ten sam problem. Na silowni nawet przy wiekszych obciazeniach mnie nie boli.Trenowalem muay thai i przy uderzeniach czulem wlasnie taki promień jak by to byla kosć,byłem kilka krotnie u lekarza i zalecil mi opaske eleastyczna lub bandaz i maść rozgrzewajaca na noc,najlepiej tez zeby reka miala odpoczynek na jakis czas.

mono gluta dextro rano bierz mono z porcja dextro przed treningiem mono z dextro gluta 2kaps przed. 3kaps po i 3kaps na noc mono porcja to 5g dextro juice to 30-40g

Thiago znow sie zaczyna nie bierz dextro przed treningiem mono na czczo plus po treningu <po z dextro> nt mono na czczo i po poludniu <bez dextro> jabol on mam malo glutaminy niech stosuje okolotreningowo na noc lepiej twaroga glutamina po treningu ew przed Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-09 18:24:02

5 browarów oraz połówka i jazda całą noc na parkiecie

Najlepiej na noc robić paste z twarogu i jajek.

[...] po treningu - Tuńczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo) ----dodaj jakieś ww Posiłek 6( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g ---makaron zbędny bo ww na noc nie potrzebne - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g dorzuć ze 2 jajka jeszcze Jeszcze bym dorzucił jeden pełnowartościowy posiłek Zmieniony przez - kuba.s w dniu [...]

obydwa sa ok. choc sa badania w ktorych ester slabo wypada ale w praktyce nikt nie slyszalem zeby ktos narzekał na ester. glutamina moze byc bierz przed/po treningu i na noc noi przyłóż sie do diety...

Rozochocony dorzucam na noc jeszcze trochę egzotyki : 3. Kendrick R. - Levine J. 1 1.30 Tomateros de Culiacan - Algodoneros de Guasave 1 1.40 Lapentti N. - Daniel M. 1 1.45 AKO: 2.64

[...] ustukac do zaplacenia za to gowno ja ******le masakra neiwiem jak ja to zrobie. Duzo siwy miales na maxa u mnie w miescie lipa jak **** z praca wszedzie chodze pytam i ****a pala wszyscy jedyne co mam nadzieje ze uda mi sie wyrwac od next week 3 nocki tam w linpaku po 80funa za noc. bylo by najs ****a ale juz mam noz na gardle ja ******le.

jesdtem ciekaw po jakis czasie zarcia na noc wegli mi samar wyskoczy

bialko mieszaj z woda lub mlekiem, pij na noc i uzupelniaj nim braki w diecie to wszystko

[...] możesz dać na potreningowy, jabłko wywal. Marchew zostaw i dodaj jeszcze jakeiś białko (mleko,jajka,mięso), węgle 5 POSIŁEK (19.00 - 20.00) - chleb zwykły 120g - masło extra 10g - tuńczyk / śledź / makrela Na noc nie je się węgli. Więc chleb wywal, tuńczyk /ryba/ ok. Dodaj tu tłuszcz - oliwę z oliwek/tran. Raz na 2 dni jedz tu ser półtłusty

[...] 50 g - Margaryna roślinna 10 g -- po co? Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Posiłek 5( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g ---makaron zbędny bo ww na noc nie potrzebne - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g dorzuć ze 2 jajka jeszcze znalazłem cos takeiog jeszcez ta była by dobra ??

[...] biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g wiecej piersi Posiłek 5( nie jeść za późno , 20-20.30 max) - Makaron 100g ---makaron zbędny bo ww na noc nie potrzebne - Ser biały 100g - Oliwa z oliwek 10g dorzuć ze 2 jajka jeszcze ogolnie kiszka:) nie ma warzyw ani nasion, orzechów etc. bez sensu skopiowałes diete. [...]