[...] Trening A Siady 40/50/60/67,5x 5-3 72,5x 4/3/3/3 Długie wykroki chodzone z hantlami 15x max/max Poręcze x3 +5kg x 3 +10kg x 7/5 x8 I to w zasadzie tyle %-) Ale do sedna. W nocy się nie wyspałem. Przejadłem się na noc i masz. Od przed wczoraj trwa jakiś cug węglowy. Cug, to może za duże słowo, ale tych węgli jest o wiele więcej, a ostatnio [...]
[...] wlasnie praktyki na sali porodowej( ostatnie w trakcie studiow) i bardzo sie temu poswiecilam. Studiuje dziennie, pozniej lece na swoj trening, treningi z podpiecznymi, a noc spedzam na porodowce. O siedzeniu przed kompem nawet nie mysle :P Dzis po nocce, 7 porodach i 3 godzinach snu wypadl mi trening posladkow i klatki. Nie czulam zmeczenia, [...]
Czuj się rozgrzeszony, ja też dzisiaj trochę zjadłem, choć mi wchodzą tylko chrupki kukurydziane. Chipsami się pare miesięcy temu zatrułem do tego stopnia, że wymiotowałem całą noc. Do dzisiaj mam wstręt. Zauważyłem, że popijanie colą/pepsi pomaga to przetrawić. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-20 18:11:47
Dopóki jeszcze Cie nie rozłożyła choroba wal uderzeniową dawkę vitaminy C + rutinoscorbin i aspiryna na noc. Mnie taki strzał zawsze pomaga we wczesnych stanach chorobowych gdy czuje, że coś mnie bierze. Rano jestem jak nowy :-PP
[...] bo rośniesz jeszcze , wszystko to generuje spore zapotrzebowanie na składniki odżywcze , rano jeść musisz nie ma rady trzeba będzie ten kwadransik poświęcić ... cała noc bez jedzenia , rano bez śniadania ... słabo , zajedziesz się prędzej czy póżniej ... jak olejesz michę zapomnij o regeneracji suple dobra sprawa ale jako uzupełnienie [...]
[...] biologicznej BV = 125. Preparat ten hamuje katabolizm, ponieważ wchłania się wolniej niż odżywki serwatkowe jednokomponentowe. Dzięki temu może być również spożywana na noc. Odżywka ta ma wysoką zawartość glutaminy (z WPC i białka pszenicznego), aminokwasów BCAA (WPC), proliny (kazeina). Połączenie białek zwierzęcych i roślinnych sprzyja [...]
A czym to jest spowodowane? Bo ja mam wrazenie jakbym na treningu sie spompowal potem to szybko schodzi i miesnie jakby zanikaly zeby po dobrym posilku, bialku na noc i regeneracji dopiero odzyly. Jak to jest z naukowego punktu widzenia?
[...] a kosztuje to grosze. Rano możesz wcinać owsiankę z kakao, jakimiś orzechami, ziarnami, owocami, siemieniem lnianym... Wrzucasz płatki do jakiegoś słoika, szklanki, zalewasz wodą, zakrywasz kawałkiem folii spożywczej i na noc do lodówki. Rano takie płatki są już mięciutkie i wystarczy 2 minutki na gaz do zagotowania. Ewentualnie mikrofalówka.
[...] ostatnim propie zaczynasz hcg. Jeżeli chcesz bić małe ilości przez cały cykl to na koniec 5 tysięcy rozbite na 1000 iu e2d wystarczą. 3 dni po hcg wchodzi clomid po 50 mg na noc przez 3-4 tygodnie a. Powinno wystarczyć b. Będzie 1ml. Mozesz to rozrobić w wodzie do iniekcji albo w soli fizjologicznej. Jak chcesz dawkowac często to dałbym 250iu 2 [...]
[...] zdarzyły lub przytrafiają się dość często sytuacje, w których nie mamy siły, ochoty na wykonanie ciężkiego treningu. Wynika to z różnych powodów, np.: - nieprzespana noc, - ciężka praca fizyczna, - ciężka praca psychiczna, - powrót po chorobie, - ciężki trening dzień wcześniej. Powodów może być wiele. W takiej sytuacji idealnie sprawdzają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka siłkomaniacy! Dziś od samiutkiego rana rozpocząłem walkę z siłownią. Ciężko się wstawało, ze względu na praktynie nie przespaną noc (kolejną z rzedu), Mała nie daje za wygraną w nocy a nam brakuje powolutku pomysłów, jak skłonić ją do bardziej efektywnego (dla nas :D) snu. Takie uroki rodzicielstwa. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzień treningowy Czołgiem! Zastanawialiście się kiedyś, czy to wszystko ma sens? Czy warto było podjąć wyzwanie, zawalczyć o swoje szczęście? Przecież mógłbym odespać noc pełną uspokajania małej. Przecież człowiekowi należy się trochę luzu a czas rodzicielstwa jest bardzo wymagający - tym bardziej gdy chcesz pomagać na maksa. No ale później przed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jestem pod wielkim wrazeniem jaki krok do przodu zrobila firma Activlab jesli chodzi o bialka,ich smak i rozpuszczalnosc,rewelacja!!! Ps do dzis pamietam ich bialko na noc ktore kupilem z 15lat temu i po pierwszej porcji myslalem ze zle oplukalem szejker z plynu do naczyn...po drugiej porcji okazalo sie ze to szejker byl dobrze wyplukany a [...]
10 jm to już fajna dawka i taka bym dzielił. Ja lecę 5 jm to bije tylko rano. Czyli lecieć 5 czy 10 pod cel cyklu w sensie sucha masa ? I z tego co wiem nie lepiej bić na noc ? a co powiesz o insie pod tą dawke ui ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-28 12:26:06 Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-03-28 12:26:32
10 jm to już fajna dawka i taka bym dzielił. Ja lecę 5 jm to bije tylko rano. Czyli lecieć 5 czy 10 pod cel cyklu w sensie sucha masa ? I z tego co wiem nie lepiej bić na noc ? a co powiesz o insie pod tą dawke ui ? A jak sprwadzić ile ui siedzi w towarze ? i jak to z tą insą ?
[Blog]Hepcio / Redukcja, Przygotowanie do VLCD
