noc

Cf - 20g dziennie ...2x 10g (rano na czczo i po treningu)...w nietreningowe na czczo i jakos w ciagu dnia HMB - 3x 1g ...rano na czczo, przed treningiem (w nie tren. w ciagu dnia), na noc... glutamina - 5g na czczo oraz 5g na noc...

[...] snu na dobę. Należy pamiętać, też o tym że wraz ze wzrostem intensywności treningu wzrasta zapotrzebowanie na sen. Ważne jest, aby potrzebną ilość godzin snu przespać w nocy, bowiem sen w ciągu dnia ma o wiele mniejszą wartość. Nie łudźmy się, że jeśli zarwiemy noc, to odeśpimy ją w dzień. Może i odeśpimy, jednak to już nie będzie to, czego [...]

a moge jesc to metabolic whey z MRM na noc???

Witam Wyczytałem ze zma powinno sie łykać na pusty żołądek 30 min przed snem... Moje pytanie brzmi... Jaki powinien być odstęp pomiedzy suplementacją białka na noc a przyjmowaniem zma?

spoks a jak z tym posiłkiem na noc - jakieś alternatywy do twarogu i jajecznicy ( oprocz ryb z puszki) Wielka dziękówa za pomoc

co 2-3 dni łosoś lub mintaj + surówka z oliwą z oliwek dlatego myslałem jeszcze o czymś na noc do białka

orzechy rano 20g , przed treningiem do węgli złożonych dodaję 2 kapsułki tranu i 2 kapsułki tranu planowałem do Prolongatum BX'a na noc

[...] zakończenia treningu posilek 4... wydawało mi się to najbardziej optymalnym wyjściem... Hmmm Omega 3 będe na pewno dorzucał tak samo jak oliwę z oliwek... co jest lepsze na noc do ostatniego posiłku?? Też okolo 2g Omega 3 czy kilka łyżek oliwy? Czyste białko to znaczy? Twaróg półtłusty nie pasuje za bardzo? Hmmm czym mógłbym to zastapić? Od [...]

Posilek 1: (7:00) 100g musli Nestle 500 ml mleka, 30 g orzechów włoskich, 30 g rodzynek, łyżka siemia lnianego, szklanka soku marchwiowo owocowego, kromka chleba razowego z twarogiem półtłustym //DAJ PŁATKI OWSIANE, MOZE BYC JOGURT NATURALNY Posilek 2:(10:00) 3-4 kromki chleba razowego z serem żółtym i polędwicą z indyka, 2 banany, gainer [...]

hm przez noc jestem w stanie dac z 5,000-8,000 Zmieniony przez - M0RFEUSZ w dniu 2005-05-28 23:53:46

[...] Czasami nie udaje mi sie zjesc 3 posiłku jak tu widnieje ale wtedy szamie ze 2 banany a pozniej wiecej tego kurczaka w czwartym i jajecznice z 4-5 jaj w piatym... Prosiłbym o ewentualne poprawki i pomysł na ostatni posilek na noc - niezbyt mi wchodzi tuńczyk - staram sie zmuszac ale nie da rady codziennie:P z góry dziekówa za pomoc pozdro

[...] 6 lat już chyba)! w zasadzie, jeśli dbasz o higienę i okulista nie widzi żadnych przeciwskazań to nie masz się o co martwić. jedyny dyskomfort to wyciąganie soczekwek na noc i nie można się kąpać w basenie bez okularków do pływania, bo istnieje ryzyko, że gdy zanurkujesz - szkła kontaktowe wypłyną... poza tym gdy jestem chora i mam [...]

warto na noc do odżywki białkowej dodać np tran (ew. orzechy) aby wolniej się wchłaniało ?

[...] - przeczytałem wszytsko co tu kiedykolwiek napisano o dietach redukcyjnych i to co jest do poprawki: - jogurt raczej rano nie wieczorem - odpada pomidor i poledwica na noc - rano nie potrzebna odżywka - środkowe posiłki nalezy odchudzic Czy cos jeszcze ? prosze wyłącznie o KONKRETNE odpowiedzi !!! a nie mniej lub bardziej wyszukane [...]

CR dni T przed i po treningu 10 g dni NT na czczo 10 g 2 puchy naq cykl bedzie git l gluta przed po treningu na noc 5 g omega po 2 kap do kazdego posilku

glute przed treningiem i na noc glukoze po

fajna może też taką zastosuje tylko ja bym jeszcze z 200g smalcu na noc do***ał

[...] 500g - czy tyle dextrozy wystarczy do tej kretki? j.w. Taurine 120 kaps - no wlasnie, tutaj jest moje pytanie...czy Tauryna obniza cisnienie ? i czy 120 tabsow to za duzo na ten cykl czy jest si ? moze byc jakie te tabsy standartowo 1-2 rano i popludniu Do tego dojda jeszcze witaminki i Omega3 + ZHA omega rano od 3 do 9g fdzienie zhm na noc

Skoro jestescie tacy chetni do pomocy, to moze moglibyscie mi powiedziec jakie bialko stosowac na mase? Trzymac sie twardo SP80 takze? Hm, myslalem tez nad mixem, tzn.: - wpc przed i po treningu, - na noc i dla zapchania jakies mieszanki wolniej wchlaniane, To by bylo na tyle off topicu !:D.

chodzi o pojedyńcze pryszcze ropneczy to sie nada wraz ze skinorenem.np skinoren rano dalacin na noc co o tym myslicie