noc

miałem mocne bóle, gastrologia nic nie wykazała i lekarz stwierdził , ze jakiś niegroźny refluks ale zalecił nie jeść fast foodów i nie jeść na noc. to było z pół roku temu Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2016-08-17 11:00:07

smiala na noc zjedz sobie twarog z wiorkami koksowymi.... lekkie i pelne wartosci

hmmm twaróg z wiórkami musze spróbować - wydaje się fajna opcja ;) słyszałem jeszcze, ze fajnie wchodzi z masłem orzechowaym, ale na noc to niewiem :P. Dzieki wszystkim za porady

Przy refluksie jedzenie na noc, to nic strasznego Oczywiście dać sobie te 2h przed snem Jak u Ciebie w diecie z błonnikiem? Większe spożycie będzie zdecydowanie czynnikiem obniżającym ryzyko wystąpienia refluksu, zgagi czy innych dolegliwości gastrycznych Także jakaś kasza i chude mięso bez ostrych przypraw powinno śmiało wejść Z owoców unikać [...]

[...] Dieta dla ektomorfików http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html Białka jak juz tratkuj tylko jako dodatek do diety w celu uzupełnienia go w diecie i na noc mozesz tez wypic Z kreatyn Monohydrat Np Mega Capsy Olimpu lub Proszek Vitalmaxa (Zielona) JAK NIE CHCESZ BRAC KREATYNY ? TO PO CO PISZESZ O KRE-ALKALYNIE ? WEX SIE [...]

[...] i koryguj planuje tak: do 17 godziny posilki wegle/bialko po 17 tylko tluszcz/białko 6 posilkow nie ma czegos takiego jak niejedzenie wegli po 17.00 wegli nie jedz na noc w ostatnim posiłku a tak to można zrodla tluszczy: orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany - chodzi mi tutaj o Omega 3,6,9 (czy to wystarczy) ? pestki [...]

Co to za zasady dobrego żywienia sa Ci znane, skoro twoja dieta to 200g (50g bialka?) kury troche ryzu i pytasz ile lać oleju na noc? Przecież nikt Ci nie wyczaruje ile masz brakow w tluszczach i kcal...a i z ciekawości i bez złośliwości, jaka to ciężka praca 4h/dziennie? Jakaś sezonowa? Byłem w tygodniu raz na ogrodzie, masakra cos robić na tym [...]

[...] sojowy, papryka, czosnek, dowolne zioła i ... mąka ryżowa. Po usmażeniu nie wychodzi suche. Można też marynowac bez mąki ryżowej, a obtoczyc w mace tuz przed smażeniem. Całego kurczaka nacieram mieszanką z soli, pieprzu, papryki, czosnku, majeranku i hyzopu.Warto także dodac odrobinę cukru, ksylitolu lub miodu. Na noc do lodówki i rano pieczenie.

[...] wiec nie raz potrzebne moga byc dawki po np 300% i nie bedzie to wcale za wiele ( ale np niektore pierwiastki sa takie , ktorych lepiej jednak za wiele nie przekroczyc ) a gdyby nie byla noc i bylbym wyspany to przyjrzalbym sie tabelce narazie pisze tylko o tym co widze w temacie :D Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-07-02 01:50:55

[...] 60 min + 1 litr wody do treningu 5. obiad 6. tauryna 3 g MC + glutamina 10g + whey 30 gram + brzuszki 7. kolacja koło 19.00 + 3 kaps omega3 gold 8. Trec night protein na noc + 10 g glutamina + 3g tauryna + 1 kaps MZB trzymam dietę około 1700 kcal, gdzie 260 gram to białka do 120 gram ww reszta tłuszcze gdzie wszystkie węgle pochodzą z [...]

1 platki owsiane + mleko+ ser biały + tran 2. jajka + chleb razowy 3. piers + ryz + oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu tunczyk + ryz ser biały chudy na noc cała filozofia, jak co to mozna pozmieniac lub dodac jeden posiłek

[...] tran 5 g 2. 3 jajka + 3 kromki chleb razowy 3. 100-200g piers + 50-100g ryz + 15 g oliwa traning po treningu carbo okolo 40 g 45 po treningu 130 g tunczyk + 50-100g ryz + 15 g oliwy ser biały chudy na noc 100g wszyswtko jest tak dla przykładu pozmieniaj te wartosci bo watpie ze uzyskasz 2800 kcla z tego, napewno jest tam za malo tluszczu

chipsy na noc jako natykatabolik??? :-) a tak na serio oddaj towar koledze bo to nie czas na bombke u ciebie cwicz sobie dalej a efekty beda Zmieniony przez - ZielaQ w dniu 2014-09-29 10:30:22

Twarog daj na noc, jajka na rano, a to miecho z 23 na przedtreningowke

Zawsze starałem się ćwiczyć tak około 11, ale nie zawsze można. Wszystko zależy od tego do jakiego trybu życia jesteś przyzwyczajony. Np. jak przez 5 lat pracujesz na noc to o 11 odpada, jak masz wstawać do pracy o 4 rano to wiadomo że o 11 będziesz w tej pracy itd. Wtedy po prostu trenujesz wtedy gdy jest to dla ciebie najbardziej możliwe. Gdy [...]

Zdecydowanie Nolva - chyba że chcesz mieć całkiem ładne cyce Do Cynku dorzuć Magnez : FilomagB6 - łykaj 4-5 tabsów na noc Poz

Tu w anglii strasznie zimno, co dzien gorzej. Pamietam rok temu w polowie grudnia byla niesamowita pi.zdziawa. Ja mam lozko kolo kaloryfera zaraz ktory jest odpalomy na maxa dzien i noc a i tak rano wstac sie nie da z zimna%-)

pamiętam jak przyjechałem do uk, przez pomyłkę wyłączyłem ogrzewanie na noc, a to był dopiero listopad, to z rana wstałem to w domu było może ze 13 stopni, ledwo z łóżka po ciuchy dolazłem %-) dom w którym teraz mieszkam ma taki przeciąg że się w głowie nie mieści. załatałem uszczelkami okna ale gdzieś dalej są miejsca skąd wieje %-)

W dt jak i dnt możesz mniejszą ilość brać na noc - poprawia regeneracje.

odzywka, twarog (chociaz na noc nie wszyscy polecaja), bialka jaja... jesli zalezy ci na cenie mozesz kupic ovopol (sproszkowane bialka jaj), poszukaj w archiwum, a znajdziesz kontakt do ktoregos z ovopolowych dilerow:)