noc

[...] chyba rzadko okazuja sie miec potwierdzenie w rzeczywistosci. Co do kolacji to jem 3 h przed snem. Zawsze jest w tym posilku bialko, troche tluszczu no i chcialabym zeby i weglowodany byly tu dozwolone.. Bialka na noc juz nie jem bo zle spie jak jem na noc. BTW czyli w zasadzie przy braku sportu na codzien poza te 1800 kcal nie nalezy wykraczac?

Ja zawse jak mialem jakies mega wazne zaliczenie itp to w dzien sie op*****lalem myslalem stale o czyms innym ale za to cala noc kulem i bylo si tak najlatwiej sie czegos nauczyc bo w dzien jest milion innych zupelnie niepotrzebnych rzeczy do roboty

wszystko zalezy od sumy kalorii ale na noc najlepiej bialko wolno wchłaniale typu kazeiny no i mozna zdrowe tłuszcze

u mnie problem polega na tym ze ja dopiero zaczynam siedziec, bo jeszcze nic nie zrobilem, w sumie to nawet jak bym przesiedzial cala noc to nie zdaze sie nauczyc wiec nie wuiem czy nie popoierdole jutrzejszych cwiczen(jak z reszta praweie co tydzien ) hehe az sie lezka w oku kreci jak sobie przypomne jak rok temu zaczolem tu pisac na forum(forum [...]

ja tez nie ide spac, nie chcailo sie nic robic caly likend to trzeba zap*****lac teraz cala noc, zazdroscicie mi co nie

Zaden ze mnie storngman, ale tez mialem takie problemy. Teraz martwego nie cwicze ale gdybym zaczal to bankowo poniszczony naskorek bym mial. BTW ponoc B-complex wplywa na stan skory, ale czy znaczaco pomoze to nie wiem. polecam na noc "apteczne zma", nie zaszkodzi a moze tylko pomoc. Po prostu cwicze w grubych rekawiczkach, ale czasem [...]

[...] platki mleko?? Tak pracuje tylko przez 1 tydizen w nastepnym tygodniu mam na rano wiec wstaje o 4:30, wracam o 15 a ide spac o 20, wiec wtedy niewiem kiede czy rano i po treningu czy przdteningiem i pottrreningu, a w nastepnym tygodniu pracuje na noc wiec dzien tak samo wyglada ja wtedy kiedy mam na 14. Doradzcie cos zebym mial jakies efekty

[...] Rocky VI moglby zostac powtórzony motyw ze schodami, na którym wielu z nas uroniło łezke zawsze tak sie wzruszalem gdy po walce, Włoski Ogier z twarza przypominajaca rzeź w noc św. Bartłomieja krzyczał ADRIEENNNNN, a ona ROCKYYYYYY i padali sobie w ramiona to bylo takie wzruszajace . No a Rambo 4 to juz wogole jedno wielkie <rotfl> ale i [...]

eee bez przesady a bym tyle nie kombinowal i wzial 1-5 15mg ed, na PCT 10 tabsow clomidu, po 1 tabsie dziennie na noc i jush

[...] Mam BCAA z Olimpu i dextroze (+tauryna) z Olimpu..można brać je ze sobą? aha no BCAA biore 7 tab. w dni treningowe 2 przed śnaidaniem 2 przed treningiem 2 po i 1 na noc a dextroze 40g przed śniadaniem i 40g po treningu, w dni bez treningu 2 przed śniadaniem 2 po obiedzie i 1 na noc no i dextro tak jak w dni treningowe..czy to dobre [...]

"Dlaczego zaleca sie spożywania posiłku czysto białkowego na noc ? PONIEWAZ ZAPOBIEGA ROZPADOWI BIALEK MIESNIOWYCH W NOCY " nie zapobiega. Może pomóc minimalizowac straty. Zapobiec nie może. zdr.

O, nawet moja girl się pojawiła. Malinowa kochanie noc się zbliża Zapraszam do łóżka

W tym miejscu bedzie biba na swiezym powietrzu w noc z 24 na 25 Zdjecie z zakonczenia sezonu letniego

[...] tej podobno nowej wspaniałej firmy syntrax (moge miec 2.3 kilo za 150 zl ) - w tym wypadku myśle o kupnie dwuch ( slyszalem ze jest bardzo dobre ogolnie i ze warto je pić na noc ) 2) czy oplaca sie kupic za 140 zl gainera : GET BIG - 6kg (STEROMAX) (moge go miec za 140 zl ) czy warto zainwestowac w jakiegos innego 3) jakie bcaa kupic ? PHYTOCHEM [...]

Ale śniegu naje****:/ Całą noc sypało i dalej ostro nawala a za 2 godzinki jazda /L/ ostro będzie

[...] alfa dodatni u nas bioram to i dobrze jest, ostatnio jak chlopypoopilyto babiekioska ruchu ze skarpy zepchly hehe byly jazdy 16 suk podjechalo i czepali klatki przez cala noc ja osobiscie po genabolu mam agresora zem tramwajem jechal to na tych rurkach zem motyla cwiczylem i chlopa z buta co siedizal w kapelusz trafilem to on cos powiedzial ze [...]

[...] pobudzenie chodzi to mysle ze bylo by ok takie polaczenie: 30mg - pobudka (np 0600) 15mg - po 5h (np 1100) 15mg - po 11h (np 1700) ew po pewnym czasie 1mg ketotifenu na noc takie dawki leciutko poprawia funkcje organizmu, i w zaden sposob nie moga zaszkodzic - nawet stosowane ciagle przez kilka miesiecy a nawet rok. problemow ze snem byc nie [...]

hehe a ja tam zjedlem 2 buleczki 3 kanapki z h temu i nic juz nie bede jadl ja na noc nie jm

ja 2 bulki i 3 kanapki i stykinie na noc nigdy nie jem duzo

mięśnie mają największy wzrost zaraz po treningu i przez noc. Następnego dnia wzrost mięśni jest dużo mniejszy.