noc

[...] i brokuły, dosypałem papryki ostrej, słodkiej, pieprzu, bazylii, papryczek ostrych oraz przyprawy do burito i wyszło w pyte. Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g rano i wieczorem Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Magnez: 1 kapsułka na noc Omega3: 1 kapsułka rano Witamina c: 1g rano 1g na noc [...]

[...] + pieprz + płatki czili + przyprawa do kurczaka + przyprawa do burito, elegancko wchodzi :-D Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu [...]

[...] 6.200g piersi z kurczaka + łyżka oleju lnianego + papryka + jeszcze nie wiem Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu [...]

[...] No i chyba ograniczę napoje typu zero, zauważyłem, że przez nie dużo mniej wody piję :-) Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu [...]

[...] 5. 200g kurczaka + brokuły + pomidory + łyżka oleju lnainego http://iv.pl/images/85080880351568094833.jpg Komentarz: Pycha. Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g x 2 Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Magnez: 1 kapsułka na noc Omega3: 1 kapsułka rano Witamina c: 1g rano 1g na noc komentarz: brak

[...] i czuje się ociężale trochę, ale najedzony, jednak zawroty głowy mam i coś nie trybi u mnie. Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu [...]

[...] Komentarz: Dietka przepyszna, jak widać przypraw mniej, od dzisiaj zmiany w dietce -10g oliwy. Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g przed i po kompleksach sztangowych BCAA Powder: 7,5g przed i po kompleksach sztangowych Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Magnez: 1 [...]

[...] mintaj to mi zalegał w zamrażalce już dłuższy czas to w końcu musiałem go wszamać, poza tym ok Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki przed treningiem siłowym 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 10g przed i po treningu siłowym BCAA Powder: 15g przed treningiem siłowym Carnitin 1000: 3 kapsułki przed treningiem siłowym Whey c6: 40g po treningu [...]

[...] 4. 50g ryżu białego + 200g piersi z kurczaka + warzywa 5.200g piersi z kurczaka + warzywa Komentarz: brak Suplementacja: Black Devil: 4 kapsułki na noc Creatine Powder: 5g przed i po kompleksach sztangowych BCAA Powder: - Witamin A-Z: 1 kapsułka rano 1 kapsułka na noc Omega3: 1 kapsułka rano Witamina c: 1g rano 1g na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88682f28257245f0afec71a26191b973.jpg 06.03.14 DT / dzień 3./ trening 3. Rozkład BTW 150/60/210: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ae76b6bcfcf488fb36daa7b459e8f8f.png Warzywa: papryka, pomidor, kapusta kiszona Napoje: woda 2l, kawa x3, szałwia Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki po [...]

[...] Leucine xtra 15g, tcm 2,5g, muscle up protein 50g. Po treningu bjj i 8 seriach burpeesów, jestem warzywem, gdyby siłownia była 24/7 brałbym ze sobą śpiwór i zostawał tam na noc :-) Nie wiem co bym zrobił bez suportu po treningowego w postaci leucyny i muscle upa :-)) Trening: Dziś bjj, trening straszny, luźna rozgrzewka zapowiadała nieco [...]

[...] i pompa 10/10 ! Stamina Booster w trakcie treningu 10g High Whey Protein Isolate do sniadania 30g i po treningu 30g aha dodam też ze biore też codziennie aspargin i na noc zincas forte.. popijam też ziółka, len mielony i ostropest plamisty.. ................................. dzisiaj sobie sluchalem na treningu troche dubstepu :-} [...]

[...] FIRESTARTER: Saszetka przed treningiem, 2 godziny po posiłku.. mrowienie nieodczuwalne w ogole, natomiast pompa bardzo dobra, pobudzenie również ok.. potliwość jakby mniejsza niż zwykle Stamina Booster - 15g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g sniadanie, 30g na noc ............................. https://www.youtube.com/watch?v=RDdaVlYD7ag

[...] wyrkecalo na twarzy (mrowienie na uszach, czole, glowie, policzkach, plecach i tyłku %-) ) aż brat sie mnie pytał czy wszystko ze mna w porzadku %-) także dzisiaj działanie super ! Stamina Booster - 10g do tego treningu High Whey Protein Isolate - 30g sniadnaie, 30g na noc ........................ https://www.youtube.com/watch?v=vbfZfGpWUOo

[...] pompa zaj**ista :) pobudzenie i checi do treningu ogromna, potliwość bardzoo duża :) STAMINA BOOSTER - 15g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g do sniadania i 30g na noc Ogólnie dzisiaj ćwiczyło mi sie bardzo fajnie, mialem duzo energii i siły.. wszystkie ćwiczenia wykonalem tak jak chciałem, przerwy miedzy seriami krótkie.. pompa i moc [...]

[...] kromka chleba razowego jogurt naturalny 50g SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - ok. godz. 13, czułem delikatne mrowienie, byłem troche spiący bo mało dzisiaj spałem, ale po wypiciu FS jakies 20-30 minut i nadszedl zastrzyk energii :) odechcialo mi sie spac, bylem pobudzony :) Izolat activlab'u - 30g do sniadania i 30 na noc (wlasnie sobie popijam:) )

polaco_92 jak robisz tego pocietego ziemniaka? Dzień przed kupujesz sobie ładne młode ziemniaczki i je tak ładnie nakrajasz jak widać na fotkach,wrzucasz je do miski z woda do lodówki na cala noc a na drugi dzień już je wyjmujesz przyprawiasz ulubiona przyprawa i wrzucasz do piekarnika na ok.40min w 180C ;-)

[...] ma. 5. Lepiej niż ostatnio, ale pomyliła mi się liczba powtórzeń 6. Fajnie plecy poczułam, też lepiej. 7. Mimo że ostatnie ćwiczenie to udało się dorzucić obciążenia. O 2 w nocy złapał mnie taki głód, że wciągnęłam całą paczkę pomidorków koktajlowych i ledwo przetrwałam noc... co to się dzieje z człowiekiem %-) Talia 67cm, pępek 75cm ---> dziś [...]

[...] Trening: Aeroby: 30min stepper na czczo Opis treningu: Dzisiaj trening tylko na czczo aeroby i dobrze bo prawie cala noc nie spałem,strasznie boli mnie gardło,pije co chwile herbatki,ssam tabletki...zobaczymy jak to jutro będzie:-(.... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki [...]

[...] Pomiary z wczoraj: talia i pępek utrzymują się jak po czitowaniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ddae0659739482898590ae984d2cef7.jpg Ciężka noc dzisiaj była. Koszmary, chyba miałam gorączkę w nocy, przebudziłam się cała zdyszana z bólem głowy i pragnieniem a później miałam dreszcze #-P ale już teraz ok 05.04.14 [...]