noc

1. Odżywki 'carbo' - carbo to carbo, jeden**** 2. Białko całodzienne - mx pro 3. Białko na noc - tuńczyk 4. Gainer - mass xxl, top to mass 5. Stack kreatynowy- xp, ko, cp 6. Spalacz tłuszczu (mile widziane zestawy) - meta burn, thermo speed

1. Odżywki 'carbo' - carbo BX 2. Białko całodzienne - Ostrowia 3. Białko na noc - tuńczyk 4. Gainer - mass xxl 5. Stack kreatynowy- xp e., ko,no-cre-x3 6. Spalacz tłuszczu (mile widziane zestawy) - nie biore

to i ja sie wypowiem 1 carbo - obojetne 2 bialko calodzienne - SP80 3 bialko na noc - twarog chudy 4 gainer - nie stosuje 5 stack kreatynowy - brałem tylko mono wiec sie nie moge wypowiedziec 6 spalacz tluszczu - dieta + siłka + aeroby, Thermo speed

może nie wietrzysz w pokoju albo masz włączony kaloryfer albo śpisz pod pieżyną? a ile tego białka spożywasz? na noc i w ciagu całego dnia? bo jeśli tak to chyba dużo ponad zapotrzebowanie?

[...] spalaczy typu ts. Jedyne moje doswiadczenie bylo ze stara therma pro firmy prolab z efka. Bardzo pozytywne. Co do aminkow to na dzien wychodzi 10g bcaa (5 rano i 5 na noc), czyli kolo 1g na kazde moje 10kg. Do Adriana134: Aerobow napisalem min.3*tyg., ale z reguly jest ich i tak wiecej (kolo 5*tyg). Zreszta wszystko musze dopasowac do [...]

ja mocze płatki na noc, bez żadnego parzenia i jest OK. Płatki + odrobina rodzynek (do 30gr) + woda lub mleko 0,5% z 40-50g Ostrowii.

Jedząc więcej na noc ( szczególnie ww ) to przytyjesz bo układ trawienny podobno gorzej pracuje ( mówię podobno, bo czytałem, gdzieś, że to nie prawda ;) ). I tak jak mówił przedmówca - poczekaj jeszcze troche. Twój organizm przyzwyczaił się do magazynowania substancji odżywczych przez tą głodówkę i jeszcze sobie troche pomagazynuje ;).

Przy wyborze tuńczyka na noc kierowałem się jego częstą obecnością w dietach które przeglądałem a były zazwyczaj ubogie w nabiał. Rozważam jeszcze jajecznicę z białek lub odżywkę kazeinową.

[...] potreningowy 17.50 pierś z kuraka 120g ryż parboiled 150g jakieś warzywko //oby ich było dużo 666 kcal, b. 35g, tł. 4g, ww. 126g 21.00 ostatni posiłek twaróg chudy 125g oliwa z oliwek 15g //nie jedz na noc tłuszczy 258 kcal, b. 25g, tł. 15g, ww. 4g Razem: 3150 kcal, b. 165g, tł. 84g, ww. 450g b. 2g/kg, tł. 1g/kg, ww. 5,5g/kg Pozdrawiam

Witam,wiec ile mozna dodac tej oliwy na noc do 40g Ostrowii

[...] życia poprzez zachęcanie do aktywnego i czynnego uprawiania sportu. Spotkanie z tak znakomitą gwiazdą pozwoli nam przybliżyć tajniki tej jakże trudnej dyscypliny sportu a jednocześnie zapoznać się z techniką treningów dietą i innymi ważnymi wskazówkami udzielanymi przez samego Mistrza . Uczestnicy spotkań będą mieli również możliwość obejrzenia [...]

[...] dobre. Brałem na poczatku truskawkowy (najlepszy jak dla mnie) a czekolady nie próbowałem. Czasem sobie sypnę z łyżkę kakao albo kawy jak mi się smak nudzi. Pod tym względem wanilia jest uniwersalna. Piję raz dziennie (5-6 dni na tydzień) a do szklanki ładuję 2 miarki czasami nieco mniej. Dosyć często mnie gazuje dlatego wolę to zarzucać na noc.

dlaczego rano niechce ci się jeśc ?mozesz objadasz się na noc ,sproboj zjeść kolacje 2 -3 godziny przed snem. Jasne , jak wstaniesz , walnij WPC a po 30 - 40 min a nawet godzienie jak nie będzie ci się chciało jeśc , posiłek.Po czasie pobudzisz orgaznim do porannego jedzenia . Zmieniony przez - outsidee w dniu 2005-11-17 20:53:28

Sachem na samą noc ?

no troche to dziwnie wyglada . To zrob tak po silce jakies carbo/gainer a na noc kup bialko+zma i powinno byc si

[...] - Puszka Tuńczyka w sosie własnym - - - do 40 minut Kolacja (21:00) - 2 kromki chleba z chudą szynką z indyka - Jogurt Naturalny(duży - 500ml) - Mała łyżeczka oliwy Na noc(23:00) Twaróg (100g) Ok, to dieta. Bilans(około) - 2900 Białko - 145/ 580 w/w - 400g /1600 tł - 80 g / 720 Problem polega na tym, że w ciągu dnia czuję się [...]

ja tam jem tluszcze na noc dobre żródło energii w moich ekstremalnych snach

ktos mi doradzil 2 razy v12 rano i przed treningiem 1 raz bialko na noc 2 razy gain fast po treningu i po drugim posilku gdzies po 1,5 godz. 2 razy glutamina zaraz przed i po treningu oraz jem 5 posilkow dziennie

no to po co pytasz o rade,jak sam wiesz lepiej? jak luisz cos słodkiego przed snem to kup se bialko vitala na noc własnie przez takie błędy w diecie "nie masz efektów"

[...] Witamina c , zma , staki kreatynowe , bcaa , aminokwasy , tribulus , cykl dąbka http://www.sfd.pl/temat6988/ , mozna nawet zaryzykowac vanadyl Podczas cyklu cykn , osłonki , zma apteczne , bromokryptyna moze dawac sajdy wiec mozna ja na noc walic i sok z grejruta osłabia działanie sghb a to zwieksza przyrosty , Zdaj relacje z cyklu i po nim